林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？
$ p! e' {$ S3 ?. ?6 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R1 I: w0 Z) _5 g6 b
第一名、运动减肥
+ l0 ^ @4 v5 y/ t. ?# s. ` 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。公仔箱論壇 L' P: u; D# e/ H" j
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。( x8 \$ V. u( ?+ t; J9 F# } u+ X
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
- O2 G' L5 Y8 H3 l3 V1 Q5.39.217.76 推荐运动营养：左旋肉碱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B$ ]8 o4 f3 {% U) |" U4 k! S
第二名、西药减肥
, Z% `* y0 Z# z# m7 u8 ?; [ 特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。公仔箱論壇3 ~1 s! n7 n7 J7 J J0 i
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
# O3 Z% U2 q, @, Z7 m1 G; `5.39.217.76 注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
, F9 \- { @* r5 D% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐品牌：曲美
" c4 t5 _1 K* m- R# |0 `公仔箱論壇 第三名、量身减肥
; K5 o2 ?) ^, L2 l. [3 X* M 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
+ f& I$ s" b" m+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
& h. f8 ~& M- L' D5.39.217.76 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
# V* w c7 W0 p* W- M$ I 推荐网站：减肥密码
, m& W" ~) o8 w( \" _. e公仔箱論壇 第四名、营养减肥5.39.217.76# Y* B- n k- T$ ^
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓. ?, w* w$ I- e0 }. L
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
. P6 m$ g6 N, f' K2 v+ \- Z公仔箱論壇 注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。0 i- l- f: {8 e
推荐网站：康宝莱
1 C- ?1 ~( o8 K/ t% j, j- Q& J$ @ 第五名、针炙减肥
# e {/ o$ L# wtvb now,tvbnow,bttvb 特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
: ^# }/ W7 \- P; t. }tvb now,tvbnow,bttvb 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
2 ] w6 a. G) L. W) ^5.39.217.76 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。: D$ {+ S4 r! S+ T9 s, L. ~" r: h
推荐机构：本地知名医疗机构0 \! l+ K z# V# L! E
第六名、中药减肥
$ T9 c2 U( y5 c* Etvb now,tvbnow,bttvb 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
0 Q( X( x+ \6 n# P 理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
' x. L4 C7 l8 p }tvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
0 Y- q/ w* v0 T2 c 推荐机构：本地知名中医院公仔箱論壇, j; G" U2 q* ~1 {$ S; R" q% x9 G
第七名、喝茶减肥
% c1 D2 r+ s+ i1 `) ~ 特点：最方便，最简单的减肥方法
1 a! B' a: R% P2 d+ p0 Y1 ~, U5.39.217.76 理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用5.39.217.767 m; p9 i! }4 S$ J' `4 e
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
! H" p1 `5 |/ M! g/ |" R& m) p 推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶公仔箱論壇& D$ K5 T" Z( B* F; `$ R' D1 {
第八名、外用减肥
( q7 a; g. y9 J- j" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i3 Q% ^5 @( Q4 h/ s c0 J
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
" p. z7 ]+ |' o0 m5 }* _8 N' [公仔箱論壇 推荐：无TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D0 _7 {, H! M
第九名、束身衣减肥- ^/ Q- z5 v: ^5 a/ ]
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。5.39.217.76, E, R' g/ @/ [$ r, O3 T! Z# \' \
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。- L7 Y9 @. f' U( n" M0 X
推荐：无公仔箱論壇 z2 y; E- P1 ~+ D/ w8 c
第十名、节食减肥
: L% H! X0 f8 U& ]+ w 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。tvb now,tvbnow,bttvb$ z+ |# H- w- l' z* g' O
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
{7 J4 b5 j. R 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
| 