林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？
6 b3 g9 }' M9 L! Z2 |6 R& {2 g8 s* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u" T! u/ l& [8 O/ k1 `% ~, e5.39.217.76 第一名、运动减肥
. @' T7 ?1 W2 p u 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
2 Q4 D% P2 E. v3 }* k 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
* n( K$ r& R% y- _. W; Y 注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
" y: A: }* C. R3 H 推荐运动营养：左旋肉碱
/ F3 k& N" t0 }3 ^7 X. J8 y5.39.217.76 第二名、西药减肥
4 y& B N. z* B9 G; g* H6 A 特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
$ \; i3 }) O7 e: L 理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
+ D3 N& ~$ ^" q" t. Stvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。& X3 L+ b. m6 o2 c/ a
推荐品牌：曲美TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c. R: T2 y8 X- D9 U' U
第三名、量身减肥公仔箱論壇" G N" L3 O8 B6 I- ]$ a$ j$ D' V
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化% P4 k( G0 w! \ S1 r* E5 N
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
& K$ C$ M# ?% {tvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家5.39.217.769 ~. {" W' a3 K
推荐网站：减肥密码
. X1 ~, R; c" g" H( P0 [tvb now,tvbnow,bttvb 第四名、营养减肥
. D, }, ]+ Z, B& }- q# R 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
( [6 e6 b5 ]- J% l% E公仔箱論壇 理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
$ c! J. ?# V6 P6 P4 m% Ktvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
% }9 v, s2 ?( Qtvb now,tvbnow,bttvb 推荐网站：康宝莱公仔箱論壇# \) s6 w2 y4 T" X% I( E5 o) h
第五名、针炙减肥
. P+ h' K% x1 l: D 特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。公仔箱論壇2 \0 n' y: M, P) @
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。公仔箱論壇$ F2 J9 j& z- m5 e
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
5 R. Q8 @9 y0 E3 \+ s0 H% N4 v( G 推荐机构：本地知名医疗机构公仔箱論壇2 A8 D/ H- D$ r4 B5 `, v1 Q
第六名、中药减肥' A, Y; @9 g+ n3 n
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。公仔箱論壇7 @5 O0 T0 v) ?/ Y# B
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
& I3 A" l# M* e* D% T$ x0 |& ttvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反* \! I9 X! r1 H0 {; @" I
推荐机构：本地知名中医院
5 U6 h9 A+ p$ [/ w2 m+ _; } 第七名、喝茶减肥tvb now,tvbnow,bttvb' a$ x& H. s; d( [4 n
特点：最方便，最简单的减肥方法
+ R) g% Z* G( t9 d' R6 Z公仔箱論壇 理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用tvb now,tvbnow,bttvb% t& N! [- S/ ^' ~- _, a
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
1 M u. K1 w; ]6 y5 P! utvb now,tvbnow,bttvb 推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
# a' ~9 { C+ g9 `$ otvb now,tvbnow,bttvb 第八名、外用减肥tvb now,tvbnow,bttvb$ O# G) j- Q3 D% T
特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧/ }2 ^: E1 Y5 p1 z
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。公仔箱論壇. O4 e1 X" d3 m' {7 b& Q
推荐：无
, U4 e* ~/ b7 j: C3 M6 w" B8 x! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第九名、束身衣减肥( I, u/ ]; [) h# ?
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。$ S0 D- _* ?( t4 d
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
. P- B4 B& V6 \1 m1 j7 L# `% H! Rtvb now,tvbnow,bttvb 推荐：无
# D! E6 k: L" f5 I' e公仔箱論壇 第十名、节食减肥
: z" {, C, U. b5 D- O6 O5.39.217.76 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
6 A9 O2 }* K+ |) P( h公仔箱論壇 注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
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發表於 2008-10-27 01:12 PM
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