林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？
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第一名、运动减肥
" S& E @8 B" u" G' v0 Q 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
4 V5 {2 S, t2 [- V* y. M; a5.39.217.76 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
8 c6 A# J8 ]5 f公仔箱論壇 注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
( R8 Y- O& Y; Stvb now,tvbnow,bttvb 推荐运动营养：左旋肉碱
; z8 _' L+ {, a 第二名、西药减肥5.39.217.76) V0 g" ?+ L; f, G- N! s0 b
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。公仔箱論壇! e+ n9 q8 h+ z, }+ Q4 b
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W/ e; T; i) q
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
) \4 m4 b0 }' e0 e4 B 推荐品牌：曲美TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w' y& h' S/ t8 i$ w5 C
第三名、量身减肥
; p; |! i1 k* u! B7 z4 n公仔箱論壇 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
2 N* o+ r' r# N( D- A& _tvb now,tvbnow,bttvb 理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w; E) e7 F# v4 c
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家* h d% ]$ t- B1 F
推荐网站：减肥密码5 ]5 F& T' W' m
第四名、营养减肥
9 h' M8 h) H/ ^tvb now,tvbnow,bttvb 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓tvb now,tvbnow,bttvb- T; u# ?2 t. B" r% r
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。公仔箱論壇0 D1 }7 f2 u9 ?
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。5.39.217.768 Q7 `5 |* a+ l" Z/ ]/ Y
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第五名、针炙减肥
. {$ G! {8 |; e# ]/ l( I! h 特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。5.39.217.76# L- D- T% f1 a' l
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
! o. I: ~4 N1 O7 h4 L 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
! A4 A0 t( o5 I- _3 c9 M; k, C8 K* n1 V 推荐机构：本地知名医疗机构TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G0 u" \1 b' g* ~5 R/ a* `
第六名、中药减肥tvb now,tvbnow,bttvb) [& ]3 @. l" L/ P# s* a
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
* u2 A0 D8 [9 j: \. n$ V: jtvb now,tvbnow,bttvb 理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
f. l# {' o9 g6 Z. k G9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
( V+ v: S L* P# B! N5.39.217.76 推荐机构：本地知名中医院公仔箱論壇& m" _# s: R1 a7 p5 O1 U3 g
第七名、喝茶减肥6 y. a- A5 e) x
特点：最方便，最简单的减肥方法公仔箱論壇: A+ Z( O ^0 @7 t5 U' J; e
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用; b* j0 T* {, z4 J
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。5.39.217.76! ] n- M) G6 E3 }* w9 }3 C/ u0 @
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶 k. j* u2 B: A6 N; I
第八名、外用减肥
7 \7 m* y; K) ?; `! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
# \' T" H) D5 F4 c. t' E1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
! p2 ]- o4 h( G/ i2 O 推荐：无4 V6 ~$ S! `5 L% p) h1 @# D/ o
第九名、束身衣减肥公仔箱論壇+ X- R' n4 y J3 t+ h) [
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
; n: H7 s% x1 x. M" U8 S+ K4 q 注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
$ x, j- a& N5 u6 t. A% ttvb now,tvbnow,bttvb 推荐：无5.39.217.76) O6 ]. q5 K$ q3 n! j+ z9 C& l0 V; g
第十名、节食减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S1 J/ J4 Y6 w' e# s% A( ?) `& }, y* E
特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。# L# n" Q/ g, D5 d& d. h& c
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
/ P; Y& q7 L! v! o公仔箱論壇 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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