林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？& [0 i2 |8 S0 Y6 b/ z
公仔箱論壇3 `8 W/ ~, m& H X
第一名、运动减肥
+ F4 e3 r6 e, M% l/ p5.39.217.76 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。公仔箱論壇. t; U! T d2 b: f
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d2 w3 m) B, W- D
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳tvb now,tvbnow,bttvb ~( L6 x1 H$ u4 ]+ Z
推荐运动营养：左旋肉碱5.39.217.763 N4 A1 E; m1 Y% ^* x1 U9 f& a3 @& ]( K
第二名、西药减肥
. X2 |- E" H7 f% D c5 o5.39.217.76 特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。6 S- g4 {5 `( _9 Y( C, O- i
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。公仔箱論壇% w, d6 k; o1 I s8 r
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。公仔箱論壇, w7 R3 b6 f2 r( W \3 i+ _6 N
推荐品牌：曲美
+ ]) w+ A% j1 @) {, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三名、量身减肥
- l, b. ]( X9 b 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
6 ~0 ~8 T! T) Q% U$ T公仔箱論壇 理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
( M4 q/ U9 {3 V: ~% r3 U3 Y 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
- Q/ [: \: h& i! l+ F# a 推荐网站：减肥密码
) v/ b, N$ o2 b; Q2 ]5.39.217.76 第四名、营养减肥
9 H! d( d( i3 r: G {2 _ 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓5.39.217.76. ~$ ]1 p, n$ S+ Y
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
5 F# \# G v2 ?& Y3 Gtvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q3 o: T9 |2 E
推荐网站：康宝莱
1 p$ M' U8 q! B, N( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五名、针炙减肥5.39.217.761 u4 s& _( k" i0 Y: }: m9 i2 y
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。3 i! a9 N9 k4 h. {* l: _7 P3 [! u
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
! J: W3 d& q ~$ o4 x5 m+ V( ?. V7 E& L1 wtvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
$ X5 v' ?4 c, n2 V/ @$ ~1 H7 \# vtvb now,tvbnow,bttvb 推荐机构：本地知名医疗机构5.39.217.769 w l6 Q- f; P1 x
第六名、中药减肥
" u4 ]' N( o6 B6 t. J4 ?公仔箱論壇 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H% u9 m0 g$ S/ }0 R
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
) N2 T( t; h+ I* M5.39.217.76 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
) f: F1 d# x( n% B6 b 推荐机构：本地知名中医院tvb now,tvbnow,bttvb0 v; [; k3 o3 I6 M, E" E5 x
第七名、喝茶减肥公仔箱論壇/ r" c( A8 U' B- R; g
特点：最方便，最简单的减肥方法tvb now,tvbnow,bttvb6 Z# E5 ^* G3 p7 n6 _
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用公仔箱論壇* y" i+ F, m, f( ] T. }
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。tvb now,tvbnow,bttvb: b' ~! ~& U+ n2 Z @5 G- I
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶; P5 p/ a& x0 _
第八名、外用减肥5 p- t% {5 V$ k" D) E4 ~
特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
: E, K) G. |0 ?$ f" |: i0 v5 N7 ?5.39.217.76 注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D# b9 V s6 {& V! T5 y2 r* ?
推荐：无
# N+ N. T" D9 i; j. R% f% B4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第九名、束身衣减肥
8 e4 q- A r [* w+ I" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。- O( M j( f' q: p2 @. ^, ?* M
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
5 ~3 T" _" O1 L0 x( v' y9 y/ C k" dtvb now,tvbnow,bttvb 推荐：无
# f: i1 R E! {# p; N9 @' i" ftvb now,tvbnow,bttvb 第十名、节食减肥
" @% Y4 B& t1 L4 b公仔箱論壇 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。% X# W K% {/ Q& d& ]% d& q; k
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
1 l8 b/ V8 V% z公仔箱論壇 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
| 