娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
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6 l0 L* M% o; I4 U$ n5.39.217.76網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
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$ {5 K4 U# }1 J# ]. l超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
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) j9 d& a2 A4 d4 j2 j, v# p足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。. y X y; c3 Z+ \) m2 Z
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冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 _5 ~/ ~3 x8 E4 T4 s8 b
0 g3 \, H7 w A; v' f* n+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。5.39.217.76: r1 g) J; R3 f3 O% n1 ~+ U
2 [( c( |8 r: E+ otvb now,tvbnow,bttvb肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。9 K" p3 S+ {& n, _: r
! @/ ?. c3 a: T5.39.217.76檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。5.39.217.76& u( n- {* P' Y7 x6 B- {
! d J' b3 [& }# J5.39.217.76繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
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# [6 l! k8 w2 p) a# ~物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
$ B. A6 X. h$ Y( [& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F: m& m9 T8 D. D, H
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D2 S1 {9 d/ K: F: H3 b# z
6 ?! w9 m( U$ X$ f, y6 ]3 Z7 A( ftvb now,tvbnow,bttvb高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
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