娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。tvb now,tvbnow,bttvb+ `3 T# y! A2 B/ f6 N& T7 R
& X# s% o% q- g+ i0 L. T+ S0 l網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。* C( X) S5 Q: f- }& r
9 A" y" y7 ?4 l2 C5 G3 n" ^5.39.217.76超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
+ A. z* L+ F/ T1 B2 i/ ?: w5 |2 q5.39.217.76
$ y2 c/ w6 G: b5 Y% _5 u3 ^7 ^5.39.217.76足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。公仔箱論壇7 `2 b8 \6 G6 m9 F2 |
公仔箱論壇7 ]8 u. n1 i& R6 [
冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
* L6 P d8 F1 h! _7 t; h" x, s i- f6 r- j+ \4 F( g
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
! b+ r. W" C& l2 y! F& s% Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j* P# {; t% q1 C
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
* g- Y: p* X8 L2 V {6 ^公仔箱論壇' v8 s" C: o c, k$ u9 l
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~; y0 O H2 K
公仔箱論壇5 H4 @' X2 }; V* m9 E: Y, I9 w
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
$ }1 p5 n" j! `- I4 D; h2 [tvb now,tvbnow,bttvb
; A; u G) [7 l) G0 B公仔箱論壇物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。公仔箱論壇& `0 j1 A0 E% K
$ K# U3 A; {( |4 X
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。tvb now,tvbnow,bttvb) S l! _" r3 [. L1 `
1 {* k0 Z* a4 l' w公仔箱論壇高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
