娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
* X- F& h' l8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
9 o0 X! B1 A Y1 c6 r$ itvb now,tvbnow,bttvb網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
0 I% b6 W6 e0 ?6 \- t公仔箱論壇5 }6 }: S! u+ W/ s% Z8 V) h6 P- F l
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
; T! B+ V' F: D3 a( s- z- D5.39.217.76公仔箱論壇' n# J* k3 [; g3 z8 p/ Y% c* k! Q
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
4 v5 f: N5 k' w. B2 W! x5.39.217.761 {0 w% Q; S. D; {
冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。: i" r7 D# w' v5 B9 q; f
4 u+ e1 @" e' D! K0 h' y1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。5.39.217.761 I) Z$ z' e& U& n0 Z( M* L
* @. |% E1 A5 A7 V6 @肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
: d. T9 s6 j6 u/ l d' G. N5.39.217.76
9 I7 o$ N1 k6 o( W7 Ytvb now,tvbnow,bttvb檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K. d- a) u8 G1 o8 s, \6 c
2 z! m0 `8 j) i* w* `繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。8 h/ D, w4 l1 U
4 ^8 C3 I+ P1 j' |2 ]5.39.217.76物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。2 G! D4 `4 ]7 t9 H4 ^+ M
5.39.217.768 Q& d8 ?7 z+ B- S) K7 v
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。2 o$ V. v5 w- p' s, z
: c. z2 B& h( V2 C8 S* m8 ptvb now,tvbnow,bttvb高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
