很多人覺得自己濕氣重，感覺疲倦沉重、周身痠痛、消化不良、大便黏滯、濕疹水腫等等，經常問醫師：吃什麼可以祛濕？% m6 q$ O6 Z- M4 i4 x
tvb now,tvbnow,bttvb# X1 }+ B, A( R0 X; K+ o
其實，醫師很多時不大願意回答這問題！為什麼？這就好像家裏牆壁滲水，可是你只是用抽濕機去掉家裏的濕氣，這有用嗎？雖然也算有用，但是治標不治本。根本問題不是要「祛濕」，而是發現產生濕氣的原因！的確，有不少藥物和食物可以祛濕，但是你沒有解決產生濕的原因，那樣還是沒解決問題。6 o( }) {1 I* q
, Q$ I% w1 Y) d7 J( s: h k1 Gtvb now,tvbnow,bttvb出汗最祛濕公仔箱論壇7 p: ~9 p7 b9 L% o/ i. {
l" k9 Z; k5 Y [- A公仔箱論壇祛濕的方法有很多種，不一定透過飲食，最好的祛濕方法是──出汗！可是要主動出汗，一般要做運動，或者要在比較熱的環境之中，但是現代社會的生活模式：少運動、多在冷氣環境生活，是導致濕氣重的原因之一，單純改變飲食未必有效。
% P; n6 T4 [$ W }2 I5.39.217.768 C; Q- j2 e9 r% b6 B0 F) D( A/ c1 i
在中醫上看，濕重的確與飲食有密切關係。身體的水濕是怎樣產生的？從外來的話，就是從環境中感受到濕氣寒氣，而如果水濕是從體內產生，最直接的原因就是──飲食！
- J5 Y! I! n1 @2 b5.39.217.767 J9 \( W7 h' A# j" `
尤其是飲水太多，就容易導致濕氣過重，可參考過去本專欄文章〈濕重怎麼辦？〉此外飲食過飽，經常吃滯、寒冷飲食，也容易傷脾胃，導致濕氣內生。8 Z" M4 G( {1 f4 H& r4 t6 V
) Y& D6 j) {" [- U; R3 A6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯水要分離5.39.217.767 S4 D5 y: g; G" T, _8 S! \3 u) O
9 m, m) c; I, y2 }* ^! R這裏想特別介紹，一個人們經常忽略的原因──吃飯時喝水、喝湯，是造成濕重的常見原因！
" E/ e8 G: b, O5 Y( Vtvb now,tvbnow,bttvb
0 o! C( E# J' [; Z4 h& |老一輩的人經常提醒我們，吃飯的時候不要喝湯，這真是有很大智慧！& c/ ^' p% q2 R- f8 p" m
tvb now,tvbnow,bttvb& v3 t( k: N* ]+ P1 u' g
想想看，陸地上的動物，只有人會一邊吃食物、一邊喝水的，大部分動物都將飲和食分開進行。一邊吃飯一邊喝水，會有什麼問題？一般人都明白，從西醫的角度，這樣會沖淡消化液，導致消化不良；從中醫角度看，胃消化食物需要陽氣，又可以叫做「胃火」，而水屬於陰性，當你需要用胃火去消化食物的時候，你卻經常用水去澆滅這火氣，結果導致胃火減弱！5.39.217.76" g) U$ b0 r9 I* L
; K4 j1 Y- A9 K- C吃飯時不要喝水，是「飯水分離法」提倡的概念。這裏特別介紹一本書叫《飯水分離陰陽飲食法》，書中教導我們，吃飯的時候不可同時喝水，不喝湯、不喝飲料，也少吃粥、湯麵，飯前飯後2小時才喝水。2 M: T2 Q, r6 T W5 ?6 h) x0 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c9 N/ _5 H& X" j" D. i* P
實踐這種飲食方法，一開始的時候或許容易口渴不習慣，這也可以代表身體內還有濕氣，脾胃虛弱產生的水濕，未能流通所導致。5.39.217.761 H0 Y+ a1 E3 s7 b) e8 ~
5 h4 p! a, D) @. i, P3 k當胃裏面的水濕減少，胃火消化能力增強，體內的水濕化開，能夠流通周身，那就自然不會口渴，也能夠解決各種濕重的不適感。筆者見證過不少實踐飯水分離的朋友，對身體寒濕問題有了很大的改善，能夠有效提升人體陽氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X6 B8 o/ V; @4 N# M
% o- U. p0 v* Z; btvb now,tvbnow,bttvb所以「濕重要吃什麼好？」的問題，有時候重點不是吃什麼食物，而是在於飲食的方式，從根本處糾正錯誤，才是祛濕的最佳方法。 |
發表於 2017-6-9 06:49 AM
| 
