很多人覺得自己濕氣重，感覺疲倦沉重、周身痠痛、消化不良、大便黏滯、濕疹水腫等等，經常問醫師：吃什麼可以祛濕？
$ O; `8 Q: I) y; v# @( }
9 ]( C2 l4 g7 ^% J/ Xtvb now,tvbnow,bttvb其實，醫師很多時不大願意回答這問題！為什麼？這就好像家裏牆壁滲水，可是你只是用抽濕機去掉家裏的濕氣，這有用嗎？雖然也算有用，但是治標不治本。根本問題不是要「祛濕」，而是發現產生濕氣的原因！的確，有不少藥物和食物可以祛濕，但是你沒有解決產生濕的原因，那樣還是沒解決問題。
0 t0 m& n" O7 w3 x+ |公仔箱論壇公仔箱論壇# Z# i! F4 }" b* y
出汗最祛濕
5 b3 A6 L% K, K) U% }$ I0 @
7 ~+ W d( h# S1 T: \祛濕的方法有很多種，不一定透過飲食，最好的祛濕方法是──出汗！可是要主動出汗，一般要做運動，或者要在比較熱的環境之中，但是現代社會的生活模式：少運動、多在冷氣環境生活，是導致濕氣重的原因之一，單純改變飲食未必有效。tvb now,tvbnow,bttvb# Y1 l$ [! M1 P& s
tvb now,tvbnow,bttvb# o* S% W- E/ v% Y! |& x: V8 ~ p
在中醫上看，濕重的確與飲食有密切關係。身體的水濕是怎樣產生的？從外來的話，就是從環境中感受到濕氣寒氣，而如果水濕是從體內產生，最直接的原因就是──飲食！
; T9 I. |0 O1 V4 e/ Y# j5 y公仔箱論壇公仔箱論壇9 @# \. T2 d X
尤其是飲水太多，就容易導致濕氣過重，可參考過去本專欄文章〈濕重怎麼辦？〉此外飲食過飽，經常吃滯、寒冷飲食，也容易傷脾胃，導致濕氣內生。5.39.217.76& Y" W' F* c! h' u; D5 p
/ W) x: T/ J. n6 w4 X }) D5.39.217.76飯水要分離
' l3 n, x3 \0 `: y: K公仔箱論壇7 {1 A4 W+ }3 U$ ]4 V( D4 f3 H
這裏想特別介紹，一個人們經常忽略的原因──吃飯時喝水、喝湯，是造成濕重的常見原因！) j) x; w9 V4 b2 c3 d
tvb now,tvbnow,bttvb$ o: U% U" y5 ]# N5 V! L
老一輩的人經常提醒我們，吃飯的時候不要喝湯，這真是有很大智慧！0 e! r, Y5 d6 M4 S5 g! @( }# X& a
/ C+ `8 V1 \. w# ?/ m( ~6 A
想想看，陸地上的動物，只有人會一邊吃食物、一邊喝水的，大部分動物都將飲和食分開進行。一邊吃飯一邊喝水，會有什麼問題？一般人都明白，從西醫的角度，這樣會沖淡消化液，導致消化不良；從中醫角度看，胃消化食物需要陽氣，又可以叫做「胃火」，而水屬於陰性，當你需要用胃火去消化食物的時候，你卻經常用水去澆滅這火氣，結果導致胃火減弱！
# u0 _! n4 w0 [, x' P2 [$ R公仔箱論壇4 _2 u1 m. ?+ M3 D+ O7 q# H
吃飯時不要喝水，是「飯水分離法」提倡的概念。這裏特別介紹一本書叫《飯水分離陰陽飲食法》，書中教導我們，吃飯的時候不可同時喝水，不喝湯、不喝飲料，也少吃粥、湯麵，飯前飯後2小時才喝水。5.39.217.763 z0 W6 d( z: F! f8 M1 X R
4 J: {) M( L2 |8 g& f, o+ ]+ I; n實踐這種飲食方法，一開始的時候或許容易口渴不習慣，這也可以代表身體內還有濕氣，脾胃虛弱產生的水濕，未能流通所導致。9 p9 S1 H" t: z: G
公仔箱論壇* o: F# x( z) v* r( C2 I' g
當胃裏面的水濕減少，胃火消化能力增強，體內的水濕化開，能夠流通周身，那就自然不會口渴，也能夠解決各種濕重的不適感。筆者見證過不少實踐飯水分離的朋友，對身體寒濕問題有了很大的改善，能夠有效提升人體陽氣。
6 K7 y& t3 s9 m: j+ @6 ntvb now,tvbnow,bttvb
2 t# L) M( ^. Y6 r- E5.39.217.76所以「濕重要吃什麼好？」的問題，有時候重點不是吃什麼食物，而是在於飲食的方式，從根本處糾正錯誤，才是祛濕的最佳方法。 |
發表於 2017-6-9 06:49 AM
| 
