早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？" C* k; W- Q$ G1 P4 d! Y1 C1 P
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。4 O. W; E% s$ |, E+ {
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：
; i: B6 z4 \ F& u1.避免正面吹風。
( r+ M# ~7 |0 E$ u1 F2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
5 ?4 K2 G- L& A. v. D* b公仔箱論壇3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。
5 |- a7 }2 z# U. a, j4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
' r2 M- s* L' G8 J; L% G5.避免去新裝修及大塵等地方。+ g8 T. ~8 {3 e3 j
6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。5.39.217.76. Q) ]+ z9 f& h# e# M
7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。
' c- O7 Z! L0 X1 z8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。
k+ J9 m) N( d9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。
+ i# v% F7 m1 H$ k7 N公仔箱論壇10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。
* S$ k! F" L% i+ H. Q6 O& L2 w( c作者為註冊中醫. l. J: q2 b3 x. g7 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h- x, @# X7 j4 `# `6 p
' M- S/ l" X% x9 K
+ }# p2 R z, Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ I7 K6 U% }3 `; @/ a4 F8 v: V: S
tvb now,tvbnow,bttvb+ Q) U/ S1 C- O3 y7 j
5 E: p5 E/ n* c1 d; e
tvb now,tvbnow,bttvb1 e9 M. n0 y/ u5 p! I8 q
5.39.217.76& m- F" G. j( _' w' l4 q
5.39.217.76" n$ Q- ~: _3 P( e+ u1 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z, H3 w! s4 o w
* o* x4 y! M' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2017-1-26 09:49 AM
| 
