早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？! K( r9 ^% ?8 i3 c2 n' h
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。
1 t! R: O" `& V8 |! |5.39.217.76除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：公仔箱論壇 w' d3 e- r6 x S; D
1.避免正面吹風。: _2 w: |: B; S6 Q& a/ X( U
2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
! `! s, T( D. w- I& F3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O+ K" M. c8 Q& v3 |
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
: l2 q* b, y3 b1 mtvb now,tvbnow,bttvb5.避免去新裝修及大塵等地方。
8 V3 |4 R R' x0 C$ U. o% M5.39.217.766.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
, h3 J T/ D' u" w: S1 z7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb" j7 i6 b# a2 Y9 B3 x4 \! D
8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。: H3 {2 ]% V" T ]
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。# X6 u) `' ~0 d9 l; i
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。tvb now,tvbnow,bttvb C7 V: ?! w( U) k; ~
作者為註冊中醫
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發表於 2017-1-26 09:49 AM
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