早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？2 F6 V- M, v/ M6 k, n; C P; v
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。6 ?" N( V. @: z# y
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \8 j- s6 X8 B* K8 K1 T7 @* j( L
1.避免正面吹風。
: M; D" b' A* V8 T5 Z& m3 ]( C; Y8 r2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
8 M$ _0 j/ l3 `; v+ \: h8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。
4 Z* w& e! }5 o. K8 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
2 J2 N( _. k8 \公仔箱論壇5.避免去新裝修及大塵等地方。6 _- L! U. t4 |( r+ X$ S4 o: y
6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
. J. W$ i' t2 Y5.39.217.767.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。/ h, ?/ J/ s1 O1 j+ W# h
8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。
. I9 b) k& N' l. X" Z% x2 q/ i9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。* ^' R+ N) B- l+ e/ `5 A: ?7 J
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。
# n# |1 Q$ Y7 m: E! i作者為註冊中醫
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發表於 2017-1-26 09:49 AM
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