便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
7 w9 i7 n2 W8 N/ {/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]% h n- i8 F
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。- C/ D) \" a$ q
/ q. m8 L/ v" | y( U7 i6 D5.39.217.76但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。tvb now,tvbnow,bttvb# s( [# C, ]$ d
' o$ g$ O! ?1 A, m* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：& I& o1 ^: D4 y7 f! n' [: L* e
4 n( X0 J/ ~3 B- a1. 熱秘5.39.217.76+ j1 `/ O# G! b9 m
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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! d I' m3 @0 ^/ [, }4 ztvb now,tvbnow,bttvb常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T$ k2 a9 s6 {7 f l0 t) ?
3 K5 A3 N2 k2 Y1 f食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘4 v6 d! h% ~) y5 f4 l* M
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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: s2 S0 @3 {- q8 d1 q公仔箱論壇食療建議：肉蓯蓉首烏湯公仔箱論壇9 a7 {% U' i! n0 u# b
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。公仔箱論壇% q/ ]! m2 w r' H* Z, |2 d$ {5 E( ]2 D
7 e* V/ B/ x9 ~0 e公仔箱論壇3. 氣秘5 `. h" n' m0 |- F5 m* S/ q
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t" E5 g- O; M6 q9 @
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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食療建議：麥芽玫瑰花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [: Q% V: n, W( H
9 ~6 e: g( j5 L$ g做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。公仔箱論壇1 i* I0 m! y. D1 g
, ~: a9 x. n1 `/ p* t# Ktvb now,tvbnow,bttvb4. 虛秘5.39.217.76, t; G b, K: E- `$ C% o
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K+ S9 J# C1 Y# k4 w* {; l
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a. 氣虛型便秘
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+ G3 C4 Y3 l. O2 p+ m2 v# X0 N+ A7 n徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
% @, x3 P$ p8 i7 \ ]1 G5 K+ I0 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O& r' @7 H: F: P, T7 u
做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。$ [& Q( I! l& |
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b. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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) s, c* c, ~9 C1 d" n% |, r食療建議：首烏圓肉南棗茶tvb now,tvbnow,bttvb, b( v8 X9 ~! R( B
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘
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# F& g& O0 f ~4 Y& D5 g" d徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
* E- a4 E6 V, Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?3 D b% ~& e. k6 w
食療建議：兩地麥冬水鴨湯, K- E$ ^1 z' G' D1 G
" C5 d: Q! U9 E( r4 g公仔箱論壇做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。1 H8 ^3 }1 v( j) d( t# w3 r
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3 ^# ?0 D- }1 }, h5.39.217.76勿借助奶茶 慣性排便tvb now,tvbnow,bttvb* O( \) E1 d% U# T6 V
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。5.39.217.764 T+ u% R' G' l# W5 K5 {
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3 g4 ~1 q" [ y P$ Y+ K3 ~tvb now,tvbnow,bttvb按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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‧足三里
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L9 o/ V) B0 u2 e* H% q
8 D: y. n, y; ~. ~tvb now,tvbnow,bttvb效果：健脾和胃理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I' f% ~7 { k3 n6 {
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‧上巨虛
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& n# _, W- k" u* f: k公仔箱論壇取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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2 h* |# Q# T8 n2 z( R& H5.39.217.76效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞公仔箱論壇& k0 }+ o0 \- g; x" t" t) c- m' p4 ^
! L- i7 D! f- B! x取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。# g1 S1 b5 {, p0 {0 r
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‧支溝5.39.217.76* g2 A% t. g* V. K/ A. F6 {
, G1 E; ~" N, V! p' [公仔箱論壇取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
, X0 N5 y) D0 n- q- Z6 F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^* q' L2 w4 o) v N4 h
功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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