便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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3 C& i+ \8 t1 m) L- w& S公仔箱論壇從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。* I. `/ l2 ?1 a. t
* O8 n& s4 d7 E: K6 E% ?# B雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。5.39.217.76! f5 L+ t( N. F4 S5 P7 I
; Y5 c2 F) o6 [5 h+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
7 Z: L& Y2 v% g5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. _% G7 X- l; C1 e+ F5 K0 ?$ u5 F9 V$ g
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：5.39.217.76# q! g e( r' [, C+ R7 i
* ~; S- \* }9 H, P7 X K! k1 x1. 熱秘+ _3 S' ?' @& o v6 j' f
% S9 s+ u5 B$ T6 H7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
. a& ^4 ^ R2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q% V( S1 f @" C
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。公仔箱論壇+ K' V) e# R# b
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）0 N3 B0 Y( }! }
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
% N' W S2 ^& K+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t ?/ j. z: R+ Q5.39.217.76常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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: a$ r4 e6 y8 B p. @4 l- u3 H公仔箱論壇食療建議：肉蓯蓉首烏湯tvb now,tvbnow,bttvb8 s H! e# U2 }, Z" z$ x+ e
' [+ l& G, V1 d/ |$ D7 stvb now,tvbnow,bttvb做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
; _. O% ]2 @9 V$ n! T% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Z" U8 K1 P% F) u+ R/ p' q, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 氣秘
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( s0 d; n! G/ h k$ {" j5.39.217.76徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。tvb now,tvbnow,bttvb' l0 J) o* |! n9 H2 ]
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。公仔箱論壇7 C% u5 u1 B' v+ H! t4 m# x
: C$ @' U+ l0 h) y食療建議：麥芽玫瑰花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q: ~7 k- U. R9 ?( Y/ F) H# `
1 m7 [% S6 K% \/ f0 H/ s/ ~tvb now,tvbnow,bttvb做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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4. 虛秘tvb now,tvbnow,bttvb2 t$ h5 }: n+ h, S4 `
! R/ {0 L2 A8 Q( ]: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S# q9 T! b5 H5 _! Q9 E% a, u
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a. 氣虛型便秘% D8 ?. Y2 m5 j2 n- n
7 G9 U& A* S1 {8 Q& Q徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」公仔箱論壇' k& ]) q+ y0 A' Z1 r* J7 t
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。5.39.217.76& M& C" k O. c9 ?1 W0 D# U7 ?
# ^* C* H6 O* ?8 n$ wb. 血虛型便秘9 l6 G( v* z6 Z
9 P/ ]8 ^/ z) e+ E+ a& m徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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: ~! i4 q& n4 o9 @6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：首烏圓肉南棗茶 _5 n. h+ o5 I# ^' w
( q8 B/ C1 v& _2 s1 ^5.39.217.76做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
) i- Y6 `' u- ^, c4 n2 K1 _' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ |1 [& _) u2 k$ g7 Rtvb now,tvbnow,bttvbc. 陰虛型便秘3 l0 q' I3 {1 P
$ b5 c- ~( s# atvb now,tvbnow,bttvb徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
$ @% ]& e; L1 f* s9 N; m1 B i7 z; |3 O# k5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: F8 j7 k( u- Y4 O- q' D/ b
食療建議：兩地麥冬水鴨湯9 K- D' C2 y4 w& N- w- O
; R7 U& }. d. F做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。5.39.217.76. ?, ~" k) D6 z) d7 V, |
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勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。( K3 g0 o3 q5 d) L8 m
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按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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‧足三里
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
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% H' X0 t9 v3 U7 n ]0 y, g5 n‧上巨虛
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! ^% c' I+ `! {' y0 } KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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# e4 \' p8 z3 K% ^效果：健胃理氣通腑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _2 i5 `: i) G. S
( \3 _5 g9 ~' h* |: S/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧天樞
+ P9 m5 p/ ^3 g1 w' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P" C( K' W( v7 S2 x" r, O a$ }取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。2 c9 l) g4 c& F/ J# O
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; A; c P# Q2 w v5.39.217.76公仔箱論壇/ |5 [1 ~* {9 s
‧支溝
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$ n5 l; F; X2 |) f- E( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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