便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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f: ?! {) M! J2 c6 K# C P! }5.39.217.76從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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2 m! K+ f5 l3 M: p5 E" Y& t# c3 v3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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8 }2 p. c4 G5 I3 N* E5.39.217.76中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
9 E6 U: ]& }4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B3 _: r4 N' l8 k公仔箱論壇1. 熱秘
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。公仔箱論壇/ y6 J1 ]9 z/ f- p& S( w; T9 J6 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S/ e8 r0 R* [ U6 g5 p5 F F: N
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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8 U! u- W1 I/ M6 R0 c, b6 v: itvb now,tvbnow,bttvb食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。tvb now,tvbnow,bttvb& T0 Y9 h( Q. f
+ p8 Y! z+ q1 ~% @" i1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 寒秘
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/ G0 L0 N( h1 T) F- `' v公仔箱論壇徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。1 R; V2 e1 G, f6 R& S; r2 ?6 b4 X# M
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
: f% R2 L' b) f7 R' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 W. R. E- k) F! l2 r- Htvb now,tvbnow,bttvb食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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3 `; x' B" R! C; Y8 Z: Ctvb now,tvbnow,bttvb做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。0 [' e+ ]+ u: m* z0 a
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3. 氣秘
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" n8 n0 m$ {9 _1 @0 G; {5.39.217.76徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
) M" d. Y1 n" `1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F! a0 T( J6 j" j; w5 A常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。6 V, v2 w' F1 v
0 m. @' e0 u5 ?4 w( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：麥芽玫瑰花茶5.39.217.76/ i) U7 Z9 l6 Y8 H' ^/ B! |
9 G1 N( I& v* M6 W, B做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
: O' X; r4 G! T' m: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. Y; f, A1 N7 Q" F% X/ G
4. 虛秘5.39.217.76* Q8 L4 w/ m. o R8 D
2 u: a! B2 g+ v9 F6 I, ?此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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a. 氣虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y, E# ~9 B" M5 f6 `
R+ I: g% ?$ P1 T _tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」tvb now,tvbnow,bttvb e0 K$ J/ _4 ~; q6 _1 c' N7 O$ E
2 S! k- \- _% G1 u5.39.217.76食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
* i" X* `: h& ~: _3 I" K! G# ?9 G/ ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _5 b8 I) [8 R& C1 s
b. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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) K" M$ j' Y+ q0 T5 N" \& P; Ltvb now,tvbnow,bttvb食療建議：首烏圓肉南棗茶公仔箱論壇( ~' S" \6 L# C$ G
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。5 B- Q- R2 h# r+ |/ R. G- j/ h
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c. 陰虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb" e. p* Q) D6 y
) v9 n4 {/ |! N! x徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 }. A+ l" H/ N1 Q A
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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) Q: h* ]& l, ~" Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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7 l) @$ o' |' k6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勿借助奶茶 慣性排便
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p t$ s# ?- J4 N/ [' V. o9 g5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
; b# W3 u0 K$ q3 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M/ H" b w; I8 u; D
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$ r9 b& p6 w; v/ c公仔箱論壇按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。5.39.217.76! R3 _1 a+ _9 ~3 k9 E$ D
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‧足三里
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。( x- v9 Y% q1 H* C' z1 p9 i
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效果：健脾和胃理氣。& U7 j, ~3 R" Z+ ]; w8 |) Y
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‧上巨虛
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。; i: @' H$ c3 B8 J3 w% `
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效果：健胃理氣通腑。$ T" P, G5 t" z) Z. G! \/ S
2 g" a& R9 ^3 a5 l5 a @' b; }, m9 m6 B公仔箱論壇‧天樞
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。公仔箱論壇* E! [; {# r# D- ^1 I( b; x
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效果：和胃導滯通便。
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, o& D2 k9 e7 c1 _& }公仔箱論壇‧支溝
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。5.39.217.769 X* g, H T3 a, S4 \% t
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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