便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。5.39.217.76# F9 V' p/ \# C. u
, O+ N: _& R5 L6 l從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
: p- q6 I& x+ x7 Z7 W! gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x* i* ]5 C8 M8 w0 v+ z: O
雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
" N5 p. z6 F- z
+ b- }; r) ?% Z! T. D5.39.217.76但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
- ]! [+ {3 w7 w8 z/ Ltvb now,tvbnow,bttvb
% _5 r5 Y- H; N+ N Q" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：公仔箱論壇) _/ K& Y6 T3 }: \
/ k% \% W5 J* \5 ?$ n& t, k
1. 熱秘
" v- n4 k0 \0 a# W* q" s0 z5.39.217.76
9 O" i9 [( Q" \/ H' Y {' G4 B% Stvb now,tvbnow,bttvb徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。公仔箱論壇7 q: _+ \2 P$ g' ~' U
公仔箱論壇3 k: a9 v- F% N# M
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
4 @; }; N4 y5 r( C( ]5.39.217.76+ l" f7 k7 N7 }! m/ T( b o' \9 M
食療建議：蘆薈蜜（一人分量）公仔箱論壇5 N" F/ k. J ?! h6 Q o* b
0 V* _3 H1 n: \2 l+ Q; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。公仔箱論壇7 G( I5 O& d- s4 S( g( u9 I8 j* k
5.39.217.766 N8 p) c- k% U
2. 寒秘
2 B' D' Y) y6 Z' jtvb now,tvbnow,bttvb, e. r& `) l6 E% x
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。5.39.217.76, S2 ]% F1 b) a8 }1 z ` p
! R; {9 a% x. d. i2 Q5 q
常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
" S% U$ ~% M. p6 n5 P! M# O. `公仔箱論壇8 h' \7 r" k$ b6 V
食療建議：肉蓯蓉首烏湯
/ }; L4 G$ k1 B; e& a5 Z公仔箱論壇5.39.217.76/ w) o% w4 Q1 S
做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。5.39.217.76; [( A- l9 I, b# [2 n
; \: a, \8 z1 _6 O$ h: b' A
3. 氣秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \! U( {; ]: v: _1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D2 B& v9 ^/ x' ~$ S5 h
徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
2 ~4 l9 q8 x# H, ~; P: J
9 ]# V8 o! Q6 H; ?常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。, o& ?) H5 }0 c7 t
4 B8 g# Y1 n I! _: f/ D; I' Xtvb now,tvbnow,bttvb食療建議：麥芽玫瑰花茶tvb now,tvbnow,bttvb0 q+ s! E/ H0 z3 C- c8 U
tvb now,tvbnow,bttvb. v ]7 W+ ^8 h2 W
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q% @. a0 a8 e9 A l* }# ~* S
4 V5 F' s* o$ ^
4. 虛秘
6 M; e9 \' e% w; a* u( u* H( k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q: w0 \$ j7 z2 H. q
此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：tvb now,tvbnow,bttvb1 Z: Z( u$ x( o0 i/ m
7 `. `! k6 M* k9 b( D) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 氣虛型便秘
) H, ]) `, e5 l; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; u1 v! W) J! J1 U) S" `, k
徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」; a0 t2 X, ]7 ~3 \2 \1 z
& v$ c% U5 g: v$ S& s2 B8 f食療建議：黃芪太子參麻仁粥
: ~0 ~7 i) u, R3 u+ v2 l/ x# [公仔箱論壇
) H, E! ]/ r" [4 x+ Q0 Qtvb now,tvbnow,bttvb做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
5 D# Q: _& K! D7 E$ d! M; E, k公仔箱論壇
) B+ f: U0 |' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 血虛型便秘/ c& ?. y! r& k& P
2 u( ]( {! }4 W徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。5.39.217.765 m/ k; O2 Q) ~5 Z0 L A( g' W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f3 ]9 x* p# K& g# R2 Y! S' m. q3 ?3 o
食療建議：首烏圓肉南棗茶
' s# n; o3 ]* f* j7 @
, o. f3 l/ `- K! H4 i0 ?* ~tvb now,tvbnow,bttvb做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
6 F7 z7 ?9 w0 C. f4 n8 |tvb now,tvbnow,bttvb
* e$ B2 P/ V9 Y; X; j1 Z5.39.217.76c. 陰虛型便秘
/ ?; s6 o! X" M! E8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g0 o( ]) d$ ~8 H2 `& [: a5.39.217.76徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。" }; A/ K' b3 i* ?
3 \; F$ P* e8 B$ X
食療建議：兩地麥冬水鴨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `* z4 N. k5 k# T5 E7 M
8 @. V" g6 I& W+ btvb now,tvbnow,bttvb做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。4 J) o: o) x: i% \ G! p0 V8 ?5 W
. }! _' g! v2 @4 _: d v5.39.217.76---------------------------------公仔箱論壇% \; b7 b& Z* _/ P5 }3 A# p$ d
tvb now,tvbnow,bttvb$ x2 y" ]0 Z- u) }7 Y
勿借助奶茶 慣性排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^1 g4 }# G, R1 F' P# G
+ w. z9 c# w/ U
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。5.39.217.76* U) I- I0 r4 {& L+ {
3 q4 {# j0 z9 M
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
" O- M) h, W/ ~5 S/ V公仔箱論壇2 N" m* B8 n% ?* U* w
按穴紓解便秘
3 {: i( H9 N. a# H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x/ E) Z f' x& D; U$ C" G4 Y/ m1 J
以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
# R; O5 F3 n& `tvb now,tvbnow,bttvb
: F9 o4 x7 j0 ^/ ^1 {2 ]公仔箱論壇‧足三里
( a9 s0 u$ b* F4 }% s/ W; A+ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `; G4 r1 P3 ^ w
取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
+ {- v* ~. Z' Z9 b( L9 \5 U* r8 y7 t7 ^tvb now,tvbnow,bttvb6 y% i7 E' s u, K X4 w
效果：健脾和胃理氣。
/ b, ]$ [) a5 k; U3 F* u* J) `. v9 Itvb now,tvbnow,bttvb
" _0 a U w& L8 ]: a8 y$ {. htvb now,tvbnow,bttvb‧上巨虛
W) H6 h, D$ m& ^! C6 j8 e4 p5.39.217.76
- W q% u2 j0 d9 h6 t, Mtvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：足三里穴直下 3 吋。2 x Q# f5 ]5 c6 y2 B4 P5 X
5.39.217.760 z8 T5 z0 H$ Q* E
效果：健胃理氣通腑。4 Z8 B' j+ Y7 r
# f& T: d8 U# }% ?$ h, _/ U7 M* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧天樞5.39.217.76& r* U4 w h! r* }9 N a
6 g8 V$ T3 h* s& _5 M/ u" _5 o: A公仔箱論壇取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。: I7 y7 k4 R4 [( E. b- e, W; K
7 I% I- X; R, ]/ L" F公仔箱論壇效果：和胃導滯通便。
' O: C P/ E$ I1 Z0 T" l5.39.217.76公仔箱論壇/ H0 e& }; {& V& F* h' g
‧支溝5.39.217.762 |, d2 t- C9 M) X1 P
* E% f; C; @, J. v2 F
取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
- V9 m+ k! _. i. A% t: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h$ Z/ C/ a0 L, Etvb now,tvbnow,bttvb功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
