便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。5.39.217.762 @& s5 O) J3 A- P
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。5.39.217.76. l9 Z# D* c" g0 q; ~8 W0 c
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
6 U% o+ i5 i* D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J6 m% }( p1 F/ S0 V( n- V+ N9 p
1. 熱秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H1 y( e% W! [/ w
6 c, |9 U1 [- ~. t. U6 V5.39.217.76徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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4 B/ v3 O( T, U% f+ D6 J6 g( q5.39.217.76常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）tvb now,tvbnow,bttvb* o3 E5 R4 R# Y
, g) [& J0 C( `# b做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d3 h# y4 Y0 ^' m
$ f. c, D, ?& Z! ~公仔箱論壇徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。tvb now,tvbnow,bttvb% [* ^. d$ m5 A1 V+ Z' u# |# M
4 O: K* C0 a3 {: R公仔箱論壇常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
! c! K& i( n8 N& S5 Q) S6 f* {# v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l5 Q2 O8 J4 @4 t' m: J: R$ p
食療建議：肉蓯蓉首烏湯tvb now,tvbnow,bttvb7 A1 d5 Z. a/ U
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。/ t5 u9 v5 W1 m% _
- k. u& g6 b; t- \& P! n! btvb now,tvbnow,bttvb3. 氣秘
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# A! h9 x3 ] c* F+ \" |, x& c7 R徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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' C" C, W/ q& D7 {2 X8 M公仔箱論壇常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c7 s- s0 H* S- ?8 I; u* y2 X2 l
) n6 }1 S- g/ J& ^: Y3 v! Z/ X食療建議：麥芽玫瑰花茶公仔箱論壇% B) w7 ~* I* d
- H/ r5 N5 P$ ]7 c. C2 x$ X5 E5.39.217.76做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
) k8 y8 T# l1 _7 F; K+ G1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _6 p1 E) V+ ?% b! A% R: F5.39.217.764. 虛秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W. M8 @" S' {9 N* [
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
4 Q# q9 r. G/ q! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q& M9 J a& j9 S公仔箱論壇a. 氣虛型便秘
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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( a- ~7 v8 n; L公仔箱論壇食療建議：黃芪太子參麻仁粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [/ a) v) P) i# w& s
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。公仔箱論壇& P1 `9 R4 b. Q, x3 ^
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b. 血虛型便秘公仔箱論壇& r- D$ X9 j* }
# q/ Z- n. F/ h4 T# o3 S2 u# o1 @公仔箱論壇徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。5.39.217.76: I3 k0 Z! i- H9 t5 z( [. j
& D; b& X7 D8 {* i4 s L1 F9 i" j2 g- Btvb now,tvbnow,bttvb食療建議：首烏圓肉南棗茶5 V, L9 L' l- X- j5 x
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。tvb now,tvbnow,bttvb' L( m3 i* v8 ^; g5 n) w
. D, t1 E4 G6 K. I$ ]9 S! @$ Ac. 陰虛型便秘
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0 W) a& W8 v0 s5 L+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。5.39.217.76: M- ^8 `* P4 J/ o
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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9 [* X& h/ {1 u5.39.217.76做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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3 C) T5 r8 h+ S/ u2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勿借助奶茶 慣性排便
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f9 n9 b! S) M) i2 Z8 J2 |* K不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。+ X) k9 X2 b; ]- m4 Y) e& I
1 ?. ?3 \' M& C: B5.39.217.76﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏公仔箱論壇0 n, H5 v6 D4 o- e
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按穴紓解便秘% C* g7 a# | p3 R$ D4 W
: a$ q0 @, t) A1 F+ D0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。公仔箱論壇 n! ^6 t1 M( `8 i. @# y& J
: Y/ M, d; h% Y1 utvb now,tvbnow,bttvb‧足三里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R, ]' o/ Z$ k2 [% ~& w/ e0 H
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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& ?0 l' ?2 g5 }+ O, u( u公仔箱論壇效果：健脾和胃理氣。
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8 ?4 H8 y% \; Q# E3 c1 Otvb now,tvbnow,bttvb‧上巨虛tvb now,tvbnow,bttvb# \7 e; p( V# U) L, r: b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W; W$ z' y- V v; E0 M
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。1 q. M: K+ o2 e8 B5 Z Y
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‧天樞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O( |3 `1 f. H
& y" V. h' k) l+ q3 n7 _1 o9 _, ~公仔箱論壇取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。公仔箱論壇0 |5 g) k) j9 R y5 B) \; e1 [
# v& z" [' q/ {: A* d+ d效果：和胃導滯通便。
/ X) O. d( r# I4 Z公仔箱論壇5.39.217.76; Q P) V* U2 ~* S+ D! t* t
‧支溝
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8 x+ A5 o* ]0 S7 Dtvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。5.39.217.76" O8 J4 d, e% q& P
7 j0 Y# E6 O$ A: Z2 `: w功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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