便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J# ]; |$ o$ ~! C$ F4 f2 |' P$ b
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。tvb now,tvbnow,bttvb5 y' F) H1 W s
0 {8 T! x. c( ?, d' E* }/ b8 C雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。! R" S" A. J/ q9 s% C
' {& q' ]6 \6 g8 u5.39.217.76但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d& q2 Y1 m7 M7 _$ Y3 U7 ~- {
; g% B8 T% @. p/ c9 c) otvb now,tvbnow,bttvb中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
r( ]. m% R% q2 [8 O. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P i) s+ A1 Q3 P5 |1 X
1. 熱秘) b7 k* v) V2 \; k' Y6 v
3 v/ ]/ F* s: U$ u7 u徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。9 ^: Y7 F: H+ p
, \% M) n" g) ]: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。8 h9 b, B) W, h- J" c& |! K
3 ]. ?" e5 Y: E9 j) r2 [: stvb now,tvbnow,bttvb食療建議：蘆薈蜜（一人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J6 Y2 f1 u0 ~7 V
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘
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7 l8 v. D1 p5 q9 X9 ^$ ptvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。公仔箱論壇* c% i1 W' _0 F R2 u& h
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。5.39.217.76- Y9 T B# @2 I, }6 N1 Q
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3. 氣秘tvb now,tvbnow,bttvb" r. `2 ]$ Q1 v6 ~- X8 Q
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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' G! N$ v6 J! W, c- A" K* ~) d3 i4 A9 e. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。 c! i. H9 F( ~: C/ q5 _% E
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食療建議：麥芽玫瑰花茶3 h/ i6 s( v" T' p' c
. ]+ S5 |* J* v- N, F1 {5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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/ F1 g; E) B. O! O* g公仔箱論壇4. 虛秘
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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2 ^6 m6 k5 U- c) z9 \* g) y5 i+ t# R2 H5.39.217.76a. 氣虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb5 t, R+ V( C) e' ^- O
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」4 x2 t) H' M% e
8 `( m3 u- t2 m食療建議：黃芪太子參麻仁粥5.39.217.766 C' J# T0 P0 P7 }
% f8 g* z$ R3 u3 v- [+ }8 h! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb. m* Y% T+ R- d& }* H
, d3 `1 V* q5 U! R公仔箱論壇b. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。tvb now,tvbnow,bttvb: D* m3 |2 G% b4 ~5 Q( n. S
- t3 @' q5 \, rtvb now,tvbnow,bttvb食療建議：首烏圓肉南棗茶tvb now,tvbnow,bttvb/ ]+ p- H4 i% ?% O( c/ K
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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" w# j1 u) h. U' F) v勿借助奶茶 慣性排便
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( {3 r7 B. }% H不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。5.39.217.764 k+ K z( n+ k5 @/ P- Z
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﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l7 O' f+ h! r2 u% O
b! N0 @' `7 w0 q公仔箱論壇按穴紓解便秘
3 F3 p& J: Z1 n2 ]5.39.217.76
H+ p5 M2 ?; ?9 y- k- J% S& |公仔箱論壇以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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( B% F: ^$ a* U" o* p‧足三里- s g+ v, Y5 Z
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。5.39.217.766 @$ d m+ m( w+ m% G2 \' U
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效果：健脾和胃理氣。5.39.217.766 z7 I9 e5 r E: z% N
# y" I+ k: W5 ~; vtvb now,tvbnow,bttvb‧上巨虛
2 y+ F, T' J/ p: M' {& Z( Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~" K& L+ ^1 S# [. N2 B; S/ G
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞# M, r9 ~- y3 q- _& X( S6 {+ E
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。5 x: I2 Y( w4 z% N' a
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‧支溝7 Q7 `' I6 V2 b1 F9 p
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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2 c% n$ q) l2 i% V& v; T) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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