便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。公仔箱論壇6 Y* A$ r- N) |, J
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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- ~. f6 s0 g' Z8 ]# a3 _+ M1 d但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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. F) P, i l9 y6 i6 f8 g2 v; ^4 Mtvb now,tvbnow,bttvb中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：tvb now,tvbnow,bttvb8 n6 C( \0 F2 S+ @: f- ]
+ v6 f: O# g$ m I* u2 Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 熱秘
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( H' X6 @! \+ {tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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3 M6 H: N, J6 b i$ o5 q5.39.217.76食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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& ]$ D; E1 Y* M5 F( w& z5.39.217.762. 寒秘
# }5 g# g8 Z: }# P0 S' x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c% W+ h! ]; @5 ~0 J, R& w
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。5.39.217.76* e* V7 E6 x) Q6 S
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。5.39.217.769 T' p4 D/ [( M2 k, V @4 _
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯tvb now,tvbnow,bttvb+ l! M, f0 X7 b4 X- a
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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9 [- f( K! S% N% m `, e3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
/ R; T/ d* A; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^) X: ?# r e8 {" P# |. v1 h3 ^
常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。) E7 A) k& S6 v5 r. g- [
6 Z2 J* v1 O2 t0 d+ A公仔箱論壇食療建議：麥芽玫瑰花茶公仔箱論壇+ F- M/ s2 V" j1 n! N! p
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。: Y e& s" J4 z G3 N* A
) X3 i4 `$ W9 p7 I* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 虛秘+ Y2 K) ~, n3 o6 X7 |
' E# f" h5 \' o) X& F1 x& J0 H" D公仔箱論壇此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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a. 氣虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O% o5 o! Q9 f( Q; o# E( b
. G/ N' q l- B! V徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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3 u9 ?8 [+ \% o% W5.39.217.76食療建議：黃芪太子參麻仁粥公仔箱論壇- z! D; o- e% c1 c0 f# Z0 A
7 t! Z, @/ g, C, X0 _做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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b. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。tvb now,tvbnow,bttvb( O2 {4 z) a- o/ f, S
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食療建議：首烏圓肉南棗茶5.39.217.760 E* Z2 S* ^/ A3 V6 i' A
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w( @, G( e I J3 p7 u
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c. 陰虛型便秘: [3 I% }! V, {0 Z" U
, K) X( t. s( d1 M' l% M* V3 p+ m. b1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
. c9 a' G2 Z& u3 @" c4 E0 m' V! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s$ `0 i1 |$ O% n做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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2 f! L, J1 |! d, L. C4 q* c2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------公仔箱論壇! T. L6 o0 @% J, U% j$ O
( u h) k' m4 R1 a+ b公仔箱論壇勿借助奶茶 慣性排便# }" `# k8 x. |6 b
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K' Y4 R7 ~) Q. b% M* k% t
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按穴紓解便秘5.39.217.761 W( H( h/ A a, G( Q( @: S
) O B4 I; M% I0 m) B7 [3 ]公仔箱論壇以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。5.39.217.760 |' D0 }3 A) v& d
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‧足三里
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2 t5 ^9 N3 b( t P. f" qtvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。5.39.217.76% K# K2 x6 M3 {; N3 [$ s; g$ u
9 c* d7 i% g) i& S公仔箱論壇效果：健脾和胃理氣。5.39.217.76: I# O# b: ]& [; o4 g/ g. h
9 B) B$ j/ ~. \tvb now,tvbnow,bttvb‧上巨虛
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e7 T/ u) M- H" A7 b' L7 h
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效果：健胃理氣通腑。
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: ]" ?+ j0 k# n3 m# M& Rtvb now,tvbnow,bttvb‧天樞5.39.217.764 Z' n/ ~" M, C5 ~0 j
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。3 p5 O' ]/ D) b* W' Y- h- V' k8 c& g
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效果：和胃導滯通便。
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, o, C. j0 R9 x4 @8 {1 o‧支溝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]6 a* \% `6 ?& U
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h6 y5 _: j7 j( r4 P0 D6 `
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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