在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
" t" ~. [! @# p0 w5 T) _5.39.217.76體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。公仔箱論壇3 m+ ~- w, Q8 t2 E
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
- t% }3 L$ r8 f! B# O+ R' g5 jtvb now,tvbnow,bttvb
2 U3 T- M0 T& _. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 X* b* F, A5 i( B) @
正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
0 [% t( F: x7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ]+ v2 ^, _6 k" P* I. d% q控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
5 N- t |3 O. l. _4 O9 @; atvb now,tvbnow,bttvb
$ g4 U$ s. ]+ G) S+ W* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# w$ m3 E5 x/ A. U GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重控制的七大迷思 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @1 s% v9 `7 B t. P6 K6 g
/ h% {. Q, t+ i$ c5.39.217.76迷思一：禁食、斷食可以瘦身/ @# ]2 B- x2 [$ _& D
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積3 [2 e; d4 i" f( c
/ g0 X: O! o" N- z* \& |公仔箱論壇
$ R5 j# x2 [: P$ _ k迷思二：以少吃代替多動來減肥
" Y: E5 k, ]6 h! |7 E正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
' x' m' _0 |# s/ }公仔箱論壇
6 Y9 {8 c- l+ r! V
5 }: X# Y; f) _; X7 `9 I* e7 g/ ?' d5.39.217.76迷思三：快速減重最有效tvb now,tvbnow,bttvb% E$ r: a. t) Y9 h
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重5.39.217.767 P, y' J% ~. l* k' W* R5 @; d( R
; u% L/ W% n- n/ u# Y公仔箱論壇
+ H5 e3 p: e5 F" N公仔箱論壇迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E" F- @) A* O8 M0 C' V
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
+ {- }, I: c+ z9 k$ N% @; rtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇; Y+ E7 D' H, T/ |9 q% q7 w# i
! ]4 P6 m% `, {/ A迷思五：食物脂肪越少越好5.39.217.768 u- A- w- s; T$ b5 _1 G4 r" Y N: e2 s
正解五：熱量才是減重重點
- m6 z% M8 I( M6 \# O; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~/ s+ ]8 \* n" G* Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f. E! `6 D3 }4 M3 w" M
迷思六：減重越多越快代表越成功
( w V$ s9 j6 r正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
! i; L9 E' P$ M; S; b5.39.217.76 5 X( z: o3 ?. Y: h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^; x: R# r% G' V- w z
迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹5 ~7 s" o7 N* C$ t
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
| 