在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
' l( G" o) `6 x. N( R# f- btvb now,tvbnow,bttvb體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。公仔箱論壇& K; K9 G4 \# K1 h/ B1 r6 u
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
9 {$ x- b4 M w公仔箱論壇
2 ^5 S: x! T& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?8 \7 y; w8 t( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確而有效率減去體脂肪的方式包括： tvb now,tvbnow,bttvb, k2 B$ k: I6 X- w* P
5.39.217.766 L' d# j7 t* Z' P
控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
, w, n. p8 P9 d* t5.39.217.76) `4 L2 r) D$ X' J! R
5 e8 p J; c5 d5 W9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重控制的七大迷思
" W/ F( G* b! b公仔箱論壇
0 }3 z/ w) k/ W# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思一：禁食、斷食可以瘦身5.39.217.76" p! Z0 l0 A9 o% Z
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
1 [! d: u1 a) e! }% Gtvb now,tvbnow,bttvb
$ i1 ~6 c/ z3 E) K5 F8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 j8 S9 b b) n3 V+ F
迷思二：以少吃代替多動來減肥tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ D5 r' I, V( z! O4 S
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康) m6 |6 j; K1 |! x- _
: l) y& L; W1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N7 Z' ~3 L2 g7 J5 W迷思三：快速減重最有效公仔箱論壇+ ?, m p' B1 z- b1 _
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
8 ~4 s( O, c% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 g( f+ r9 f4 M7 d7 x3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `0 q3 K' p- s- D公仔箱論壇迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
: v+ Q3 n3 s) G+ {" N公仔箱論壇正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
0 J' ~6 V% E7 B. c' B9 W公仔箱論壇 & {" X' G, V( u9 H. U, z, }' A8 {0 L
公仔箱論壇# y4 y. M( ^# T8 \& c6 S
迷思五：食物脂肪越少越好tvb now,tvbnow,bttvb8 l# ~$ Z( N+ h$ L
正解五：熱量才是減重重點
& f+ k' Z5 i* X F, G公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb+ r. p8 {0 N. W7 A M, K
8 W9 }$ T6 M' h5 m0 x
迷思六：減重越多越快代表越成功
" P, p! c, P Y正解六：循序減進減重不復胖才叫成功5.39.217.769 j1 z6 R' ^3 v" k6 u
9 |- W7 M5 Q9 u: [+ z) ]# I$ U5.39.217.76
. t; z) }" i0 E% j, W2 I* ~2 L迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹公仔箱論壇1 {/ }1 H y+ K: y( B
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
| 