在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。( V5 M+ k9 A5 y' m% c5 y
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
* S7 j/ b' c6 d# N如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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: k! D* v1 W Q2 h正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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: b( _' N% v* g2 M0 W8 N- _控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z/ i. K" H; X. M$ N J
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, G) r' v+ w- [8 z體重控制的七大迷思 tvb now,tvbnow,bttvb4 G# V. P! Q% {9 g
8 Q2 l/ I, ]/ T$ ?7 A2 a公仔箱論壇迷思一：禁食、斷食可以瘦身5.39.217.76 u% Z e m; M# m
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積( [+ L+ J5 x5 Y* q5 ~: D5 X% {4 q
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5 k7 T5 t% }: _1 R公仔箱論壇迷思二：以少吃代替多動來減肥
0 D. f8 y2 ^* o6 l) m2 [* ]tvb now,tvbnow,bttvb正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
2 F2 O5 c% X) A3 e! E) q1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ q/ h4 {( N4 v: R. q5.39.217.76迷思三：快速減重最有效
3 e3 F0 | m3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
, q4 J, S" K/ j5 K5.39.217.76正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類公仔箱論壇2 C4 _; }# v) k! W! Y1 b0 E
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6 c% A- n7 p: l& ?tvb now,tvbnow,bttvb迷思五：食物脂肪越少越好
& j, v: L$ v! K正解五：熱量才是減重重點% x' E. X/ M6 s8 b# r/ D
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迷思六：減重越多越快代表越成功" ~; v, W8 k7 ^7 f' y7 e2 O
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
- \8 Y' Z* ?( N3 S. |4 T公仔箱論壇正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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