在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
, ]- F4 l5 G# g1 l* k D1 U }體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
$ K+ i$ B& g4 h# M+ a2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。/ z- p% l3 B' x! Z( D
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括： tvb now,tvbnow,bttvb( R8 U4 `: p5 y
8 m8 F+ F7 I# V3 |' ]' Otvb now,tvbnow,bttvb控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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體重控制的七大迷思 公仔箱論壇! \1 h) @% \! X+ @
9 `" k, b- C/ F/ p7 i- e$ R4 X) X公仔箱論壇迷思一：禁食、斷食可以瘦身
8 n+ q8 f- t* L5 w+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積5.39.217.76& Z/ }' C, x% t
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迷思二：以少吃代替多動來減肥
Z1 E) U g" t' U6 W3 I5.39.217.76正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R/ X! P5 m5 `' N: V
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- t( c- V( q/ K) O, f迷思三：快速減重最有效
, ?9 u% E. Y4 Z2 U7 D; {5 f6 e公仔箱論壇正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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& H& n/ p }4 Z2 p9 o8 c( s7 U迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物5.39.217.76: k) ]9 H0 g, g: L V+ i
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U1 G" _: a% B+ T/ K4 l
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) d# p- }8 E0 ?+ ?5.39.217.76迷思五：食物脂肪越少越好/ P+ K0 ?7 C4 p" ], X
正解五：熱量才是減重重點
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: W u. T1 Q1 p迷思六：減重越多越快代表越成功tvb now,tvbnow,bttvb% T8 W( A/ g. y) [' ]% d9 o5 b9 Q
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功tvb now,tvbnow,bttvb- k/ P' l7 m- ~: ~' M% B- q' n
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( _6 O" k0 ~; @' \1 ~) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F' ?1 p/ L& k( U. V
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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