在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。5.39.217.76& x: U0 G0 }5 M" `) \7 F9 T
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
; }. h, N/ D9 T1 b% H2 S- q如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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# { T* \. |. x$ U1 ?0 utvb now,tvbnow,bttvb正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
; H& V% K. w. T( c4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h1 A) ^' W, O1 o* N5.39.217.76控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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4 Z" j; @, x: ]& j5.39.217.76體重控制的七大迷思
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: R/ z7 Y9 j' H0 C6 b3 f6 _/ N迷思一：禁食、斷食可以瘦身5.39.217.767 A: f* A( Z# Y! {
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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& B" c. S% z3 W( u' z: U迷思二：以少吃代替多動來減肥
: e- V \; N) b& o7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
* ^7 w( `6 j' _- z8 C; { O3 S# Q5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z& N8 s& [0 r j/ v8 E
+ D/ x( Z+ P' C5 x) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思三：快速減重最有效
. `- t% I; t& v7 h- k5.39.217.76正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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; N6 h! Q& V7 [( c0 G' u" z4 O5.39.217.76迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物4 \9 q" _3 i; C! X/ ~' ^/ \
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O5 C* j- m: q, K2 E
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! y6 o2 }( {9 m' |, `迷思五：食物脂肪越少越好
, x" I" U3 B5 j g7 `9 C3 Q1 z% F公仔箱論壇正解五：熱量才是減重重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l0 A2 H- D1 X5 z) I( K6 o
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迷思六：減重越多越快代表越成功
! e; Q" b | L) C5.39.217.76正解六：循序減進減重不復胖才叫成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _) J$ d' a9 R4 d
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% m+ h* p; W) G2 F' O5.39.217.76迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹公仔箱論壇. }3 E+ t" Y# Y# K
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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