在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
8 U5 X7 C9 _; X- S5.39.217.76體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
8 x( T" I' }2 ?# y' w! j5 C3 t- Gtvb now,tvbnow,bttvb如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。5.39.217.76 _9 B6 j* L$ x6 \) z& l* z1 H$ b. `& y6 C! m
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; e r3 ]3 e- a, `7 ~$ a; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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9 K; ]- \" }; I) q- P- }公仔箱論壇控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。tvb now,tvbnow,bttvb; @$ Z9 H7 h5 v3 J6 {% X
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體重控制的七大迷思
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a6 E% b6 M8 m5 C5 s( q
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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1 l. D/ c5 T7 u* L& f& ~( p8 e6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思二：以少吃代替多動來減肥5.39.217.76' i% x1 w) `5 d& p0 w
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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迷思三：快速減重最有效5.39.217.76; w5 N1 s2 }3 ^4 v8 M
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重- c5 {8 D: |5 Y1 j) Y$ T
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4 u8 s* X9 X. ^' c0 dtvb now,tvbnow,bttvb迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物tvb now,tvbnow,bttvb3 T C- ~2 k0 V# i, D
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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迷思五：食物脂肪越少越好5.39.217.763 ?5 o' R q. ^
正解五：熱量才是減重重點公仔箱論壇, U1 S$ a8 H' ?& m& g6 D. N
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迷思六：減重越多越快代表越成功( F4 J. |* J: D0 j2 X
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹tvb now,tvbnow,bttvb, D( U: N O, O0 j
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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