在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。* a% b5 E$ Z5 |9 w" N# t( X- J: R
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
( U. j# R* N. g. z7 T5 q如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O: i3 S) G( C% W; w! Z- N
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6 b, b$ g# j+ s/ M6 ~" Qtvb now,tvbnow,bttvb正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。tvb now,tvbnow,bttvb0 R7 G9 k2 n+ t: r
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體重控制的七大迷思 tvb now,tvbnow,bttvb( \! h+ J& M& I! d
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
3 u* u( Q1 v$ H C: g8 z0 u正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
( t& B! l5 K% C/ P jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇* b& }5 e$ O, n3 i1 |
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迷思二：以少吃代替多動來減肥1 V; p' J. t7 L$ [; @9 C% H
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [4 F9 |, F: k8 U9 T7 G4 j
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迷思三：快速減重最有效$ e+ l9 C' _7 l$ ]( C; v
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
4 S/ i6 }, Q, S _0 _- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類1 r J @; g& p+ H; f- b; ]
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迷思五：食物脂肪越少越好公仔箱論壇( Y5 g1 G/ A( z3 e7 j4 A
正解五：熱量才是減重重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `4 I6 z5 x' t7 E: F
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迷思六：減重越多越快代表越成功
+ f1 c# ~' V/ q" k/ o. R+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹: }! U5 u) [% ^% O* N
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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