在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
, P9 K! q, P# h: ptvb now,tvbnow,bttvb體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
% J* k3 z3 P) T" U4 g7 p3 v公仔箱論壇如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H' b7 T& F7 u4 W# T
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1 I3 R6 c- v! s' etvb now,tvbnow,bttvb正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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4 q/ f" s" i4 R公仔箱論壇體重控制的七大迷思
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身5.39.217.76! G" d2 `; D$ @3 k( l
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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( h( }* ` T, i. ]5 v; h0 l8 r3 z( J迷思二：以少吃代替多動來減肥8 o1 ]) a3 J! l: }
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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+ e b/ h) K3 V+ ^; ], u9 @# l6 G3 G迷思三：快速減重最有效5.39.217.76, c% h/ O1 f& c% y
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重. Y) w- }1 N0 N1 E
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
& s1 L5 E8 Q! Q: b0 F v正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類tvb now,tvbnow,bttvb( r2 {, T% i# P
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8 ^8 J* G1 K: Z. {8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思五：食物脂肪越少越好
~& ?, p- z" `1 y正解五：熱量才是減重重點# R! m# t9 o! K Z9 t8 I& `
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6 \9 f! v! @; M迷思六：減重越多越快代表越成功
. T$ Y# y! ]' ^) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解六：循序減進減重不復胖才叫成功tvb now,tvbnow,bttvb; g5 o/ U) y: Z) r5 C
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: F0 d1 w3 b! ]5.39.217.76迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
( L$ W* B8 \, E; Z# m公仔箱論壇正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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