熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 % _0 u/ I! ^& R3 g. }* z
便秘的按摩治療
5 ?* b1 X: r- H7 c8 @, B/ d便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
2 u4 A+ y* E+ t( htvb now,tvbnow,bttvb現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
. `+ s3 Q" `6 m% m' I5.39.217.76一、按摩腹部
9 O- \' I* f! D6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.摩腹
( U# ^% b8 R& M( v; p公仔箱論壇仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb; |/ J: F, U4 L, I& C4 k( ?( ?5 r
2.按揉天樞穴
3 f, ^) g) e& U) ]/ W% M! T2 x5.39.217.76仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?$ L9 F, a. X
3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x6 B, D. R0 I% r" j
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
$ J$ ]' d) J! w4.推肋部
A5 R" a* N3 u; n; |! }; z; b7 j- z0 O5.39.217.76仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 公仔箱論壇) |1 I$ Z& I5 }: Z
5.按揉關元穴
; N6 g, t# U# J/ D$ {3 ^5.39.217.76仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
/ {1 c" p# \ \% d. V+ a9 t5.39.217.766.提拿腹肌
6 V [. R! o q, o T5.39.217.76仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
( x" E* Z3 k, V二、按摩腰骶
: b2 {- Y7 V' z# L$ Htvb now,tvbnow,bttvb1.推擦腰骶部
- k% M8 [( c% b" }5.39.217.76坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
0 Z g5 W0 M; _5.39.217.762.按揉腎俞穴
1 A# k: t$ K9 Z" M: k5.39.217.76坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 : Z1 A, A# b! s$ X
三、按摩四肢 公仔箱論壇- _: H& Z* E- F! J- H# v& u6 R
1.按揉合谷穴
5 ?' @6 c6 ]% ~: m5.39.217.76以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
9 I' I0 w8 T4 z {, q5.39.217.762.按揉支溝穴
$ O# F3 o5 U! E, U ?; |, n% w+ E% E以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
( j" G c7 P& v8 y! R' \' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按揉足三里穴 公仔箱論壇: c: e$ w( A. {' ^* y1 r
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
% J2 { n/ O* J6 f6 T- s4.按揉三陰交穴 0 _7 ]6 s/ D9 f5 i; L
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 7 } X' p. L7 M. Q( k, p K9 G
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。5.39.217.76# j4 P0 C; M7 b A% E
便秘的飲食療法
. ?7 K; o5 d; w& Y+ w(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
+ F+ h/ q. v# ~, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
6 P+ q; x" x+ _, Z( u" Ztvb now,tvbnow,bttvb(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 公仔箱論壇* j/ A& U# S8 F5 p# U
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 c9 ]9 `7 \% U# u8 ^
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 ' ]0 E/ `0 \! j8 [+ {9 H _# Y; J
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z: ?5 J9 v+ C; T
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 5 o% I5 `5 J9 {0 g' S
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 tvb now,tvbnow,bttvb- T+ O" K4 @2 B. }
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb. |* j* m3 ?! x: p5 f6 h+ p
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 5.39.217.763 z6 @1 {" P+ T% R9 E
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
4 w5 m6 [' @) c. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
) A0 }* q9 w6 M+ O# r公仔箱論壇(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。公仔箱論壇# ?8 X0 }! K: X; E
預防調護 2 Z' _8 Y! _' e5 o4 _6 \0 X3 }
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 5.39.217.76; l9 R2 N( v1 n5 C, K! ?# w3 V
六種食物輕鬆改善便秘
. O7 n' Q$ A7 ]; M, v/ f" `便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 2 l. E G% y t. C" O
1、熟香蕉 % }( P9 u8 v' {: g4 r. D( e
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 5.39.217.76" G6 q0 R# @# H# O6 c2 e
2、核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v7 _; ~+ o4 d7 H! y' B
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 4 }9 w9 g1 h4 r P" o4 {
3、柚子、葡萄柚： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G4 r# n5 K1 Q% A
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
1 c1 T7 ^' J7 c" b7 X- G0 A/ O% T4、地瓜（紅薯）： tvb now,tvbnow,bttvb3 v! C, |6 k& {. w; @8 O4 D
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: B/ w$ O2 N/ T* E! h0 m
5、糙米
, A2 r. F( c8 ]- A糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
* B" s1 f: u. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘋果
6 [& o) Y/ w7 \2 d9 k1 g3 ~蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
2 z0 _% r, ]5 u; J; }6 Gtvb now,tvbnow,bttvb同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~$ E% V! G1 x% i
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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