熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 ) ^1 |3 e, c9 ~# `
便秘的按摩治療 tvb now,tvbnow,bttvb4 M! e, s$ E/ r- C% i8 c; I, L
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 tvb now,tvbnow,bttvb) v3 O$ ~3 r) }; J' a0 \ R' B
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
# {* U( e% Z- B8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、按摩腹部 ; b. D. S) ~9 b+ U& f: b4 \/ `5 Y) r
1.摩腹
" | _* v& w( K0 N( x" d" @公仔箱論壇仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
# W0 l2 W# j$ s" X* C2.按揉天樞穴 5 G8 l1 c+ m$ G! `
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
8 W: p4 K g- w% B3 w8 a3.掌揉中脘穴 1 Y& d# ?2 \* d" `# Y& p
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb- `: b- n' L* k; o, U4 ?2 R
4.推肋部 7 m3 `# O( x9 w; s& a3 n
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
# t% h; |" m- [9 Y1 q3 l3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.按揉關元穴 tvb now,tvbnow,bttvb( U7 P! Q9 [$ P
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
! A- X8 C0 p5 X' Z7 O6.提拿腹肌 t7 e4 [% M0 G, ]) Y' p6 D
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 5.39.217.76. u# q( I/ }1 r! z: b9 T
二、按摩腰骶 5.39.217.765 h* K/ d+ K# S; I4 o. v
1.推擦腰骶部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {7 B( |4 d7 T& }. E) g3 K
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 5.39.217.76* E. x/ Z( A, a
2.按揉腎俞穴
. J4 {2 R' I0 u' `; i坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
1 ^- A& Q2 I6 @6 C$ p9 e" z4 T8 jtvb now,tvbnow,bttvb三、按摩四肢
! _ P: p! ~7 a1.按揉合谷穴 5.39.217.760 j1 \2 r' ?/ n
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb; i7 E+ E' c& _" Z
2.按揉支溝穴
5 t; E7 }: w, _4 b6 w以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
+ C( R9 I" ^+ ?- {% O5.39.217.763.按揉足三里穴 5.39.217.76% E) S' Q0 Y: R# m# t* o
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
; b# ^. O& c, r: c) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按揉三陰交穴
) b6 O+ D0 d3 i) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a! ~" a7 x' W6 J0 Y- U
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。5.39.217.767 Q; m" a1 G4 L5 b6 }0 ]. `
便秘的飲食療法
C x( K/ y# d [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
8 `6 h! Z; U/ r4 g5 }(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
" o4 u, E }2 ?' S4 F, V公仔箱論壇(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
* s0 n5 [9 }' v, t3 g5.39.217.76(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
9 ?0 K8 H+ A9 R2 n( {tvb now,tvbnow,bttvb(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
. k$ U5 B/ p- E& E9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
! J) s. g1 b8 B9 ^8 ^公仔箱論壇(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [/ l o6 Q" H; T( |: W* b, w
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 & q( A% y/ `4 R4 ~
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 5 L5 \% R$ F3 X6 d6 N8 X
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
, @& c% F5 z" T. y(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 5.39.217.76; {, l3 o f! I b$ C
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 4 f0 x1 _( {5 M4 G
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
+ ?! }. N6 ?0 f6 y3 Y預防調護
! O3 Z/ @; `* `' d* S9 U+ W& O$ }( R避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
6 Q4 R- P1 x4 W) R( {$ v公仔箱論壇六種食物輕鬆改善便秘 公仔箱論壇) `6 N! Y& ~5 v( M5 ?
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
f2 D0 m c2 q; O1、熟香蕉 ) Y- ~3 N) o3 l D4 q
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇2 w9 s, ^. Q& r# Z
2、核桃 公仔箱論壇, j- @& \ d6 h8 [& y# m
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
9 \6 x. P4 A. c3 r5.39.217.763、柚子、葡萄柚： 5.39.217.762 U0 y$ S2 y7 {7 V2 m% S
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 5.39.217.76" y% g* w3 i0 ]
4、地瓜（紅薯）：
9 s5 c% p$ b/ @$ m3 t# S7 N9 p公仔箱論壇味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 % `$ w; j5 J U+ j! `! B1 Z
5、糙米
" b6 l3 T8 G" \, z+ etvb now,tvbnow,bttvb糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
1 y$ e, a3 d9 X7 z8 v' Ftvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果
3 D+ X7 B- C6 y# H5.39.217.76蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
# ^/ U, h: P- E- M' ~2 z; f z5.39.217.76同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
" T$ @4 g; a: T2 q3 I, L" B. x$ r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E6 ?' p6 L* c$ V7 N, E$ @& P
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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