熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
6 H0 k- _/ U7 a% f9 g; |2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的按摩治療 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z; P/ I3 R8 n/ b9 j& i0 j
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
1 ?. Y8 f4 n$ o& g: k" Q公仔箱論壇現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
, W3 W8 o, n7 S+ {4 E2 T1 L5.39.217.76一、按摩腹部
& h: @" ?: `$ n+ |$ w4 L" A5.39.217.761.摩腹
2 w1 l( s2 f5 e, Z# u6 b! y仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
, W# P: F8 \0 K$ [9 e6 h5 M2.按揉天樞穴 5.39.217.76/ B9 Z9 {' N6 }9 Z. r' t
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 ' p* O# F& j1 a P# h/ k) P
3.掌揉中脘穴
) a% m; \( |3 r$ a, K9 S仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P4 L6 N1 a1 b: o" U# A' K! X
4.推肋部
: e' i$ F2 i* t/ L( [3 `( K, E' a9 ?仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
! X1 M# \' j$ a4 ]+ j, [5.按揉關元穴 公仔箱論壇 @( t8 H6 w! F6 u% ]1 E) N: s
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
: U' M; y4 E7 f" q4 C4 d6.提拿腹肌 . M8 _2 f# S* D9 T& d$ T H
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
: B6 O. ?/ a/ _* J# p5.39.217.76二、按摩腰骶 " p* B8 t& f: U( {
1.推擦腰骶部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h$ {$ U4 W$ ?8 N' m
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 5.39.217.76" b3 ^& J5 ^6 V
2.按揉腎俞穴
: g3 I1 U( W, l3 |1 c坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 ! ~; F# N& |5 p' P2 Q* P. x
三、按摩四肢
4 [+ H4 M* G6 b6 V- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb% d2 E6 p2 B, E' {; u( C; f
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 - r: ]5 L9 ^3 u1 g3 O
2.按揉支溝穴
6 h/ _7 H% v; J2 W- Y! M) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
% [) n4 h3 a/ ~) w/ \* J1 ?公仔箱論壇3.按揉足三里穴
8 O% [1 ?1 v+ C4 J2 H# N7 u4 x坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
) M6 I: Y6 o: |+ K9 Btvb now,tvbnow,bttvb4.按揉三陰交穴 tvb now,tvbnow,bttvb2 D. K4 z# Q4 O1 ]# g* I$ N
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
y+ ~/ g% E3 M公仔箱論壇以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。* T- b6 f. A& E. M+ d8 B
便秘的飲食療法
$ H1 K$ u' @. p; G$ z- U3 ?4 g/ x(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 公仔箱論壇% }9 {2 F& o$ e; B& p& `
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
$ ^! `. I5 {+ @! O3 ]% | o(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
7 {) g! m, d' G4 }; f) w9 Z, @0 ?5.39.217.76(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 5.39.217.761 S& s$ T* S8 q K
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p9 G( @3 E9 x) ^' t
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
; n: F' U# q. V& Z/ K(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 tvb now,tvbnow,bttvb, e8 X' C# v5 q q
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 公仔箱論壇- u$ d. I, \/ O) g' \: u
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 6 ?; V5 s; g) O0 G J/ K9 @- @
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
& e' K' z* m+ g, ^公仔箱論壇(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
; j7 F3 t! R7 W H' X8 y(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb* i& X7 _: g: _ i! `: w& c5 d
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。公仔箱論壇/ T% E. f0 o( [/ a; g" B) E3 p: j, ?- _
預防調護
4 B7 }* m% `) v3 r避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
3 \- ?+ B: A, w! D% }' |" u公仔箱論壇六種食物輕鬆改善便秘 ( |1 b0 f$ _* h" y7 ?
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
4 l. u b7 n4 z6 X8 L0 y公仔箱論壇1、熟香蕉
/ |# `$ P8 F7 {5 U, c5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 " d# f3 _0 Q0 Q5 v" ^8 n
2、核桃 5 o7 O$ O( i; S% b( ]7 L2 K
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 公仔箱論壇! v$ |' l& D4 P, h& Y
3、柚子、葡萄柚： 0 C5 t8 \) p) l* s0 P3 O6 c
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 tvb now,tvbnow,bttvb5 z+ M$ ^& D( E) K3 g& H
4、地瓜（紅薯）：
% q& P' k! v: k3 r3 g! C* k味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]+ K0 W/ ^: N( v
5、糙米
. F5 M+ s( m( }4 Z3 T5.39.217.76糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
# O0 j8 t" M1 z1 D \4 o公仔箱論壇6、蘋果
9 O3 W1 n5 I+ I+ M蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 ) m1 K0 ~) X* i4 W
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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