熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
0 q7 T8 ^. x) ^$ u0 Y+ p公仔箱論壇便秘的按摩治療
: G/ |- R5 y% P+ p便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
5 s" M7 E/ b4 i5 G現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 5.39.217.76! g) P- E z$ y3 |
一、按摩腹部
# N# p2 W% k& J; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.摩腹 公仔箱論壇% t) ?7 r4 r9 P
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 公仔箱論壇; A/ |5 I/ ]) N8 {/ h
2.按揉天樞穴
* \" b: V, ]" \8 M0 ?4 A' f! z3 w公仔箱論壇仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
& n. |9 Z! b% g& ~* r" ? Z% T. k3.掌揉中脘穴 5.39.217.76$ k& R# P! u2 G7 o, y x
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
/ B/ J# ~% C% P: b; W4.推肋部
3 M( I; Z- [/ R# r' `: ]+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 6 t( S8 p& v) A: [4 y( ~4 k3 [0 ]
5.按揉關元穴 , u: J) A/ ^9 ^
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb+ d A: h3 V" V" L
6.提拿腹肌 ) I6 X. N$ N7 ?* R: C/ R" Y
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
9 j! n- V" `$ ]二、按摩腰骶
& r8 x, b' d3 a& f/ h1.推擦腰骶部
' U; f- l3 M* ~8 C坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 : ^6 b: P" ~6 z! p* U7 F
2.按揉腎俞穴 # v% O; ^0 r$ q
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
& e6 \$ ^# K4 A1 @: m3 M H1 w三、按摩四肢 ' l! w) {7 W' W Q% m# i
1.按揉合谷穴 : a/ y3 |. F: s: }7 ]
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 5.39.217.76% [# H+ `# n# l; m" G
2.按揉支溝穴
* b: }+ r; ?. g. x4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 8 f1 h& P( E. C/ M2 p
3.按揉足三里穴 5.39.217.764 k- E( E$ P! L8 L7 P! Z. K
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h6 J( F2 F5 R a- X+ [4 R
4.按揉三陰交穴 5.39.217.768 U' j* [6 Q' n- [* }1 q2 A
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
/ B! B* c2 O8 k9 L$ t7 I' V9 Q- z3 r以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B' t, n+ Y2 C7 U3 M8 N/ m. q/ W7 u
便秘的飲食療法
1 D- S( Y7 I3 ~+ T: n5 H) V$ B(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
, m: E( q4 K! m! c% Y- {公仔箱論壇(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
1 [5 _" l9 W: h! t2 M0 I' P# Q5.39.217.76(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
8 _) j& m) x1 R( C5 ptvb now,tvbnow,bttvb(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z; v4 b0 h/ V) J$ N
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
* I7 B7 D J/ x* D/ g. x$ z: t; }公仔箱論壇(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
+ \! ^9 |( i8 C* [- d5 k(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
) @$ b5 o8 U# S3 o0 j& { s* e公仔箱論壇(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 $ ?( n; U& T, u- |( i/ I3 }
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v$ M( Z7 p' T( ^! E
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
; g1 t1 `0 V% `9 b" s/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
2 a! y5 _* \! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 0 }. O0 X) d# c! Y
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
2 k9 o, Q+ z5 [; F( C4 a( u0 Ltvb now,tvbnow,bttvb預防調護
s$ W& R: ], \$ N) @# u. W公仔箱論壇避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 4 x7 y* i0 I9 }0 P& h3 V% q) Q! k3 _) [
六種食物輕鬆改善便秘
c& g( q% B" _9 B, _3 `2 P) Stvb now,tvbnow,bttvb便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
8 ?7 Z8 C9 ~; [. M1 h7 k' _4 Xtvb now,tvbnow,bttvb1、熟香蕉 5 Y# j; s4 ?0 z/ C; N2 c6 y
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
- s' F$ u/ h/ q8 ]& I2、核桃 tvb now,tvbnow,bttvb& P% h, N2 w' l
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 公仔箱論壇( f" C+ U. N( ^3 E
3、柚子、葡萄柚：
" f" a T/ A7 I3 P% X! W+ y午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 8 `' q$ [9 `& p5 v
4、地瓜（紅薯）：
0 k' g1 d; D$ t公仔箱論壇味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
6 E& [4 `9 ^: z+ J; P7 Ntvb now,tvbnow,bttvb5、糙米
* Y* v3 Z5 X( \6 z) a0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 tvb now,tvbnow,bttvb0 n6 c( \7 Z5 R b3 e+ Q
6、蘋果 0 m4 P: C. F+ @. x2 c- D) p9 o
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 5.39.217.76. e- a9 v8 X6 n4 p2 r% R% E6 S! D
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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3 s% y: g3 K# q4 V/ Q6 K, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \# `' T& V& K" S+ f$ G( [& k# o
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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