熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 公仔箱論壇5 I! }, q E4 c
便秘的按摩治療
& Z1 K9 G& i* i( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
/ m! S- L7 B: Q' \0 r現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 % X1 Q3 J+ P: u, \
一、按摩腹部
* \* X& V6 Z2 U' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.摩腹 公仔箱論壇6 D7 O2 G. O2 i5 o& z" ^' h' ]8 s& t3 p
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
9 U7 H0 U/ b2 h# Q* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉天樞穴
2 J9 N# g1 v1 W2 d2 j0 E/ t+ x& `tvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 z& A# \; |$ u6 g0 R8 O& A% m
3.掌揉中脘穴 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]; g. F( S; A+ g
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
. { a- @* g* w1 O- `; A5.39.217.764.推肋部 : L* Y% V% C O! @# H
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
: ]7 o, I2 I! V. ^2 ]& U5.按揉關元穴
$ J! ? u# ~) h, q& Q# D- V5.39.217.76仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U" G! C9 @& [1 i
6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb% c0 ?5 \5 ?( _4 C5 r p( R, P L; n
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 公仔箱論壇# g! w4 X+ q% K/ U% E; v
二、按摩腰骶 ' ~! n7 V/ l) d- r$ A
1.推擦腰骶部
6 W0 c- e3 s5 F j1 y/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 公仔箱論壇4 s" g0 h1 Z$ N0 W/ P
2.按揉腎俞穴 1 {/ Q$ ~% ~3 h( a$ H
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
5 V4 w' ? p# S2 C5 Q8 o, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩四肢 - J% F4 d/ G6 u* G. B
1.按揉合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @" F2 ?' O6 q2 I7 \! O7 A4 A
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb) o- [. K0 `7 b( Y
2.按揉支溝穴 5.39.217.76, A8 S4 g* F. p" g, I
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
( @1 A T0 B( I' w) `9 G* [5.39.217.763.按揉足三里穴 6 p# s+ j: U! j( G1 J) l) [
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
2 E. `+ R/ E5 J3 ?$ T4.按揉三陰交穴
; [0 I2 T" U. c9 C/ D0 l$ ~* ?坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
: V# Y7 c0 M7 i以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。5 @& `1 b$ s9 l& a
便秘的飲食療法
; v1 z( W" c, D' ]5.39.217.76(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 7 j' k2 s0 k" I! ~- p j
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @% a Z' d" |- \
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
/ W. l; j$ I I; T; C6 i5 z" N5.39.217.76(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
5 A5 A4 ]1 e9 Q$ K(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
- Q9 a/ p" \3 I0 U; O; K( @. I3 q! b(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 # i" D( {, W8 a w+ q+ L" O' x$ J
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
' A2 w- ?" p) _" stvb now,tvbnow,bttvb(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 ! u6 M) I7 y2 H/ X: k! M/ u/ J9 [6 I
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]- Q/ k' N3 W. L
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 公仔箱論壇5 M# f$ o" d! ?1 O5 B$ k
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 公仔箱論壇$ K! M4 l% L# ?* q7 X d
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
4 }6 e D: O0 ^0 n& x# t1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。5.39.217.76/ l, O! c' [, e
預防調護 公仔箱論壇& J6 o2 x- ?6 M: }/ L4 R/ o
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
7 z: Q# j- F, i* Utvb now,tvbnow,bttvb六種食物輕鬆改善便秘
- Q* z5 s- ? F: z( s) V便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 5.39.217.76# F) @3 Y9 q/ ^4 ?/ ~* T
1、熟香蕉
8 U8 o( i5 U! W, y1 D( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 ; F; w: T: W. X: l
2、核桃 tvb now,tvbnow,bttvb2 E; L) H' P, F$ q1 x, A
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
: S, h8 }- }: }! i( m( Jtvb now,tvbnow,bttvb3、柚子、葡萄柚： , k7 S0 f: t% p% a; ?: ~/ t8 J
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 5.39.217.761 |3 V- b2 G, T
4、地瓜（紅薯）： 5.39.217.763 }7 V& X/ Z' i4 ~" o
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E* U B% R# S3 N/ n$ \2 W
5、糙米
$ E5 B5 |8 U6 r% m. M糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 5.39.217.76) N5 d5 `8 I V' Q. K8 k
6、蘋果 公仔箱論壇0 O4 ~$ g {2 ^7 \5 z. O
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
+ P* N- B6 T+ ztvb now,tvbnow,bttvb同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。8 c/ A5 B7 G6 g7 K8 O3 _
1 X6 d, `# J& ?. Q% P: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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