熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
& ]: I% C2 W5 D5 @, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的按摩治療
* u! \3 J: X1 z; E, {$ u; ~tvb now,tvbnow,bttvb便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?9 w% c; n. {( K! w
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
4 K7 o! M- Z# l) u8 O2 a. N3 L: }- Z5.39.217.76一、按摩腹部
" D6 k$ f5 l1 `+ W1.摩腹 " v; d2 m$ z5 u& }! n( A
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v, P+ }/ {) l7 R+ v/ R& w
2.按揉天樞穴 , n: a1 q* y* C$ D* B' I: F: N. g
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
0 ?: N) T9 K" d% A2 g3.掌揉中脘穴
# F0 o- g, k% ?- S: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
; Z& U* V* U' ~0 _tvb now,tvbnow,bttvb4.推肋部 5.39.217.76# d% J! t* ^- f5 [/ F6 d
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
7 d! m) q1 C$ p+ _5 l公仔箱論壇5.按揉關元穴
s# Y( R/ d: @! b& ytvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 3 `$ M! ~; r, ` p: g0 L
6.提拿腹肌
' `, F+ A7 Z9 @( r! @, Z公仔箱論壇仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 5.39.217.76( Z$ T Q7 d! h
二、按摩腰骶 公仔箱論壇. T8 B# q0 t7 M0 l6 r" n n4 k9 P! ^
1.推擦腰骶部 公仔箱論壇+ D3 F% |7 M$ ~( u
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
. i* o4 v- q* t" n4 m2.按揉腎俞穴 公仔箱論壇1 r$ C# O: h" a! }" E& i
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x% h8 Z9 O* A1 H: T4 U
三、按摩四肢
[; p5 d$ m* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H$ `. ]! k% e f: V5 m
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 0 Q! I6 A d3 _- B: \; }7 |
2.按揉支溝穴 5.39.217.76* J4 z7 K# t' w" o0 [: B: y* t
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
9 ?) J0 l0 B# }" _( X+ m3.按揉足三里穴
9 h# o1 V5 N* e5 |+ s! e5 d9 t5.39.217.76坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
2 ]8 x1 C: ~. X; b( ]! g5.39.217.764.按揉三陰交穴
1 I4 @3 P z+ Qtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z% h( A* d5 | Z9 X2 E9 ~
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。tvb now,tvbnow,bttvb8 P' M* @% E3 }4 E
便秘的飲食療法
. z2 W( a7 E: s% \: I% ](1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
/ I; d4 M0 A& S* d1 \5.39.217.76(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 5.39.217.76% I; J9 E& }& M3 U1 W+ U0 ~" x
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 5.39.217.76$ R( ~+ o9 \# O, _, z8 N/ P2 F
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 5.39.217.769 n8 A7 o. q6 @* v( x% ~ [' G, L
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 5.39.217.767 x6 v& W) k- ?- H6 S! Q' E- f
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
5 f+ K) z) d$ Z5.39.217.76(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 / k* `9 B k2 z" ~: ?' o
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
7 g: u2 V$ |' E( E$ T6 L: f公仔箱論壇(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
' B( q+ U0 j9 Q8 \4 F5.39.217.76(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
. o4 W! u; T! S! u! A+ Q- stvb now,tvbnow,bttvb(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
2 y8 |# r3 r- [) z" y9 t(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q; z5 j. ?! h, O8 }
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。公仔箱論壇6 }, E! E; O F, q" G# M
預防調護
$ t4 v5 s( h' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 5.39.217.76$ {$ X% f. {) H( G
六種食物輕鬆改善便秘
# P2 V9 z5 c* i' N/ ], ^* ~, p便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 8 \6 m! t( @# N8 y% H/ E, S
1、熟香蕉
" G6 Q3 K9 t) D) Ntvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ [" i2 ~7 c& _( U% J; p- |% {! C
2、核桃
; p: c* R" e/ o3 l& t公仔箱論壇核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb2 W }9 g+ @5 h* g6 t( Z( z8 |
3、柚子、葡萄柚： 5.39.217.763 {6 B( `- L0 |8 u3 ]" C; ^- I
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 . X: [9 l5 L6 T. T, [2 b
4、地瓜（紅薯）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V+ R3 ]% @6 P
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
2 o6 J! _8 ]3 ?/ ?# ]5.39.217.765、糙米 " ` V3 Y: c4 t- Q, t* L8 y
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
- d$ U1 V5 j1 n6 l: t) s6、蘋果
7 }" ~$ {- Y( e' T+ P$ U) V蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 公仔箱論壇+ v; e4 J, [* ^( K4 _; f1 b
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。公仔箱論壇: e0 x/ t# K5 G
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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