熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
: _! W" L( _' Q! U1 I- X9 m0 { r2 j( Itvb now,tvbnow,bttvb便秘的按摩治療
/ S7 x1 e) f$ v8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 3 `* I7 p, Y* f2 }
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 4 G9 y3 R2 n5 D- M5 V! }* W" W# r3 j
一、按摩腹部
4 G2 y. u+ y u; F3 N* M公仔箱論壇1.摩腹
6 \& Y' \; g( ?0 D, @8 F' A' J公仔箱論壇仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
6 ^1 [7 s2 e, A/ w# i" z公仔箱論壇2.按揉天樞穴 * U$ X$ X( c2 L, p
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 8 y1 t% f6 ]7 V
3.掌揉中脘穴
1 h2 b. V; X7 X5 t/ l E公仔箱論壇仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb$ x" ^# k3 B3 R. ?2 r
4.推肋部
$ H t+ k; g- ^: m+ g7 S6 M仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
- [5 A+ k3 O* x9 ]- u* R! \* R! k) Xtvb now,tvbnow,bttvb5.按揉關元穴
9 z" x& D" o6 h5.39.217.76仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 5.39.217.76. O4 X! V3 J9 Z
6.提拿腹肌
2 V3 |5 @" f+ @7 l% I& _: y- L+ h; N5 itvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
6 @" P4 O* `: Q5 z9 ^# j! R二、按摩腰骶 tvb now,tvbnow,bttvb$ J* f: ^! Q' J0 Q
1.推擦腰骶部
! j* R; s8 u+ E. L# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
8 B0 C5 l6 T/ X: b# ^6 ^2.按揉腎俞穴
4 x7 I N u7 [. w S( L2 H坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
4 G/ ?" n" |! ]- @1 X, i etvb now,tvbnow,bttvb三、按摩四肢 tvb now,tvbnow,bttvb9 B8 L8 F% G; H8 s! O* ? Z
1.按揉合谷穴
1 }! R. Y- o/ `4 x$ {以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
# W$ M: Y$ U% e# G; `公仔箱論壇2.按揉支溝穴 ! ]% M! [' G+ b E
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
4 e" X. \0 H+ _$ h3.按揉足三里穴
$ M4 k4 y( k) b, y* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
. U/ }0 f0 G7 v1 O9 x7 T z4.按揉三陰交穴
! k! U j; ] y1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb; u+ y- P6 g0 F6 O
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
& t+ u9 ?- z$ q" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的飲食療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S+ f# C. ?9 ]. d
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 公仔箱論壇/ }* _4 l0 u" @: B
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb! V2 t# j3 R9 A
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P6 ?* Z, z" O5 e X' k* \
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 , b) H- e$ I; G& g
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
, ]# T# S: ^$ @5.39.217.76(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 3 d: g! _* W# w
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?$ P/ Z$ T" u& O
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 5.39.217.763 V' w" h& N! H# D
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 " ~- L1 _6 _8 Y+ i3 s% Z0 N
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb: `" k4 j$ [) F1 i' N# U& s% c
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
- p2 C6 D; {7 o9 l- v9 x# ]tvb now,tvbnow,bttvb(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 / k* I8 ~9 d8 ~
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。公仔箱論壇5 h5 b3 R: x( v# Y' f
預防調護 公仔箱論壇7 R \8 H- k% b0 n/ D
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
5 r8 C5 Z/ c7 v7 r8 }7 y* gtvb now,tvbnow,bttvb六種食物輕鬆改善便秘
4 {$ f% u; h2 A' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： tvb now,tvbnow,bttvb2 ?- W7 p1 J; ?6 t9 \4 f' Q
1、熟香蕉
9 ?# U1 G* t7 _. ^+ R; m; E5.39.217.76香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
2 D7 m6 a+ k) o! Ktvb now,tvbnow,bttvb2、核桃
: g. e5 O: j- `. p, Z) R" Q* d- k: K5.39.217.76核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb8 [3 f9 e( e( W0 I" D
3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb7 O0 v, P: d3 e" p# e
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
( B. N8 R0 g/ e8 ^! h# btvb now,tvbnow,bttvb4、地瓜（紅薯）： tvb now,tvbnow,bttvb+ d7 s8 X8 X2 p1 @$ Z
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 5.39.217.76. Z5 a e) V1 Z: N! N$ y
5、糙米
( I! O/ F, r4 }公仔箱論壇糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 5.39.217.76" Q# S9 F, c% n3 x# {5 X
6、蘋果
1 z( ^( c K9 z1 t/ N: t6 B# ttvb now,tvbnow,bttvb蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 公仔箱論壇+ B3 d; Y( Z; t0 N; [) l5 J- C
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb/ j7 J( J1 @0 M; j2 C. u& _! M: q
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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