熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 公仔箱論壇( _. X) [6 c6 m
便秘的按摩治療
4 M* {' G$ T* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
, G2 g) r7 ?8 X5 Z現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 1 X: U4 o/ |) g- T" X1 B
一、按摩腹部
* P- s/ i1 u+ h% d6 Z4 a, V4 B5.39.217.761.摩腹 5.39.217.76; i; m- W" {. \
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
5 y5 ^( c l6 I: U( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉天樞穴 tvb now,tvbnow,bttvb; E- M- I. \/ e& p H( H! P
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
3 u8 Q+ b) N1 }0 b公仔箱論壇3.掌揉中脘穴
( ]. H; M. @! M4 Q" \' A4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
% R/ t$ ~6 C! c! Rtvb now,tvbnow,bttvb4.推肋部 公仔箱論壇 w' C- ]6 F* i. u4 U9 ~) J5 \
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
@# U. i( F2 U0 P1 u5.按揉關元穴 5.39.217.762 ^3 H1 S5 ?( p+ s. g( H
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
# B: c8 ?+ R2 @# l6 R6 \7 g6.提拿腹肌
J2 j" S" r8 l% o0 A. x1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
/ @( m6 H: ?) _6 W etvb now,tvbnow,bttvb二、按摩腰骶
] n8 p% A0 @; ]2 L& i8 E) ]* d1.推擦腰骶部
8 ~$ A" I" l7 n" ]4 F5.39.217.76坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 tvb now,tvbnow,bttvb0 N' j% ` S! w0 V
2.按揉腎俞穴
! g; t$ k. ~7 M# H5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 + p4 g9 Q* c1 p" h/ G1 g2 `4 Y
三、按摩四肢 5.39.217.766 \7 Z. X6 m1 E k
1.按揉合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h& X) u! T( f7 T* |6 e' R9 v
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
4 [ L: e5 Z2 k* M: u& {( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉支溝穴
$ S+ ]; o* j$ W. U5 s公仔箱論壇以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
$ c4 P, q* ^ {tvb now,tvbnow,bttvb3.按揉足三里穴
9 z' z' b3 G) D; G3 e8 _7 Y: @公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 ( l5 X( ], F1 ^6 N* O8 t+ @
4.按揉三陰交穴
8 v7 a- P. r" X. R4 _公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 5.39.217.762 y% s2 V; \- {8 f/ y( n
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇% Y; C* \) h V$ ]# o& S
便秘的飲食療法
- R7 J4 ^$ K: c9 M5.39.217.76(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 ' o0 T! e0 W- E* q
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
- b# V2 C; A9 h* q+ Z2 Z/ k6 c4 O7 O(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
/ c! \. Z5 x4 J8 |1 X+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 " d$ [0 u: S: l% M: S# W7 V- \, E& G
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 公仔箱論壇8 A$ x+ i# I* F3 D; x L& j
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
* Q+ X0 F* P3 Z% z7 H5.39.217.76(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
. k, V7 U( y/ a5 A6 i- _(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
9 `* p8 Q9 K+ C4 B ~( b; L' ~! T公仔箱論壇(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
$ ]( W% }; i( L5 \# [, `" j, S0 b5.39.217.76(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb+ b% n$ e/ o" d( u$ ], G( S5 S
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb2 W2 g, n& Z( J
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
- \5 T; @! D+ M公仔箱論壇(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
: ?; d W; Q) R& F+ J公仔箱論壇預防調護 : C: }6 M$ q0 }/ X" k! P) ]! ]
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d% e" [$ h& o9 ?/ T' H
六種食物輕鬆改善便秘
( n# j; R/ M3 b8 vtvb now,tvbnow,bttvb便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： , L0 A9 Z5 |7 V% n; u0 ?
1、熟香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb9 i, J0 }# {. ?' Z1 H, |9 V" t
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 tvb now,tvbnow,bttvb( q, ]8 b& P) h" Q5 C' x
2、核桃
* Q& B$ o4 }* J/ R% G+ K$ B6 M核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 5.39.217.76; C5 T& i C/ i+ C
3、柚子、葡萄柚： 1 N6 I* n$ p1 Q( |7 D& Y
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 5 Z+ `, l5 K$ ^$ f4 t& o* |
4、地瓜（紅薯）： 5.39.217.76; V; h, W$ h! @
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
' z$ i! U$ W( y; @% y8 m$ z5.39.217.765、糙米 公仔箱論壇+ h! V H6 m, z: ^* J
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 5.39.217.762 n$ n) C) H) ^ A
6、蘋果
9 g3 f) K- v" ]4 W Q4 m. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 公仔箱論壇. y4 v# l. ]9 ~1 K2 X0 V4 D
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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# R7 Z1 S J0 f( U; Y2 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C: j" E8 a8 ] j4 J$ P- C" R
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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