熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 5.39.217.76' G! N- M) L/ C, v
便秘的按摩治療 $ n% G, c: f% ~
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 公仔箱論壇8 o( B/ Y# V0 z5 W% U
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
4 I" P) H: H6 r6 g5.39.217.76一、按摩腹部
! [, X/ J( g0 z1 F5 T公仔箱論壇1.摩腹 5.39.217.760 D3 b* o, e& i7 @
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
7 i! u# ^/ X8 m, U9 q4 P' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉天樞穴
$ J. A: h: a2 p T V公仔箱論壇仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 # A, b2 m$ F2 c- H& }0 `
3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U6 O( q# T6 g6 a x- ^: I8 F
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
$ d- m- `: z& M# Q6 b5.39.217.764.推肋部 ]5 P2 ]/ P/ i* C. |$ o! [
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 公仔箱論壇* p: _' g7 D( P2 |; `3 c+ v- G# t
5.按揉關元穴
2 w+ B5 ?0 n. _' q( p& I# Ltvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l# U' t5 J- N. ]# R; R u
6.提拿腹肌 5 B" u% P n2 ]9 |2 ?
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb) ]( E. ~8 B, C" c3 S. g! j
二、按摩腰骶 5.39.217.76. L4 z+ z* V- j+ s4 c5 V/ D# K8 \
1.推擦腰骶部 tvb now,tvbnow,bttvb: H: g9 v$ F( M2 E
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A8 O, e0 q/ B4 r
2.按揉腎俞穴
) d0 }( G" Y7 d/ \* I坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇* x6 F+ a5 d. p% h) P2 j
三、按摩四肢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q: t3 c; N, g e
1.按揉合谷穴 公仔箱論壇% R) T) x. W* b3 n; i' h4 t1 u* T
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 公仔箱論壇, A" b7 |) j. X, x7 _
2.按揉支溝穴
; C$ a3 b! h; g# s3 R7 N5 R! b5.39.217.76以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
4 L6 V$ ^0 G* P; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按揉足三里穴
/ `& h- O8 l+ Z) e! D2 k0 Gtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 公仔箱論壇# G0 Z& o; T/ K& }+ c4 @& h
4.按揉三陰交穴
+ R, W* C+ M: ^* O7 H5 X' ~坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
+ p( G, `/ r, B, N, y1 w以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
4 {! K: A! W, K, u! W% E4 d: }便秘的飲食療法 5.39.217.76. P# n m7 T0 r( t: ]
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
" i+ M S% p( @& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
. h+ p `/ ?4 _, n6 _1 W/ P(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
1 M6 c8 C% U5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 , l! L A/ g& q1 U9 k" R
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
9 [/ j. G3 K/ T" q5.39.217.76(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 4 T0 f2 t. `+ i3 x* H/ `) h
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 5.39.217.76 b" `2 }" m k9 L
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
/ A( V" f4 Y% o- B1 v1 t/ V(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 : u1 @! u% c- I. l p
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
! |1 j) f: i; V7 c: S1 D+ D8 K公仔箱論壇(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 4 P3 h. U3 \! a+ a6 ~/ X! o' \
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
* s5 h, v' ]; o$ H5 P. m" @(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
( g" \: l) i, M) c$ R; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防調護 , u8 n5 T# D5 P, b
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
. ~/ o- A1 x0 v4 F六種食物輕鬆改善便秘 / \1 f$ {$ M* M- ? A0 _
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 公仔箱論壇4 e) z* H. W- y4 K, P7 s+ S. I
1、熟香蕉
* ~) X, M/ b2 R a8 j X公仔箱論壇香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
: }% C8 ?: n6 v/ k3 o6 w5.39.217.762、核桃
) e! Q7 N3 l7 S( j+ G8 o核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 2 H' G, [: d$ L" v
3、柚子、葡萄柚：
( u2 M8 O; Z; J3 Q公仔箱論壇午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
+ k7 o) R! j3 T% A5.39.217.764、地瓜（紅薯）： 5.39.217.764 t# Y. R* J: k, P" a& u
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 公仔箱論壇5 u4 U( F' t6 Z0 c
5、糙米 ! X2 i- z" U0 e- Y# q) J3 R
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 tvb now,tvbnow,bttvb. g: B$ l/ ?& [/ ^( I8 F2 Q+ l9 W
6、蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z; M+ g6 J7 ?
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
6 s8 W. ~" O- y& H同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb! j0 V8 c, I% m& `* m0 a
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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