熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
. c" B9 A% o' o8 U) [, rtvb now,tvbnow,bttvb便秘的按摩治療
9 ]3 R% j7 ]( v5 i# U: d5.39.217.76便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 ) }6 y/ |/ l. o# u: ]0 Z
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
# R8 z! [. Q0 C/ \7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、按摩腹部
; M4 d) z7 @3 a, m' n, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.摩腹 1 a# e, v8 D0 _- \0 X/ [
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
8 J5 v+ m# B# L/ x8 C' E# {+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉天樞穴
, |2 n3 q1 A# B" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 5.39.217.76; p3 i( n( \% D
3.掌揉中脘穴
2 P3 N% [3 S9 |# s3 v9 W公仔箱論壇仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
8 i. Q; z* S+ [% i% ?& r公仔箱論壇4.推肋部 tvb now,tvbnow,bttvb7 V9 [, ~0 U, w& S1 j
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 5.39.217.761 @) G' y s) z9 i
5.按揉關元穴
* Y4 O: V" j% a2 H5.39.217.76仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 ' @; U* m1 M+ T2 ~# F) n I" D
6.提拿腹肌
1 T! e" S- p# c( d仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G! ^: l, \/ ]- \( R% l! \8 }- e
二、按摩腰骶
0 g9 e' P# v. L$ g6 _* L5 Y1.推擦腰骶部 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z! h6 b& v# P# F3 E2 J
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 公仔箱論壇- x8 s0 }6 W3 q( j5 }4 R. _( K
2.按揉腎俞穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x+ `' }7 s3 v5 a; w: W6 i
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
/ S( I( q! y- x- d6 I, } ytvb now,tvbnow,bttvb三、按摩四肢 ' m% E1 @! l0 b' w0 ^
1.按揉合谷穴
/ e9 c9 `0 O1 x- Z/ b( u以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
" ^) ^- r ]9 v; ~1 T( a2.按揉支溝穴 " o# G. i0 t7 M
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 tvb now,tvbnow,bttvb/ c$ A# l% H# _/ n
3.按揉足三里穴
2 F% v& F& c0 h# e0 a0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
0 _7 i/ q) d* a公仔箱論壇4.按揉三陰交穴
/ \( D$ t0 n8 ]% w2 l2 a" q5.39.217.76坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i& R* I. q5 K& I, F% A1 r
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
. p7 r& [5 F+ Y' F7 }; H$ r便秘的飲食療法 # R' q3 f" w+ b, Y( v# s
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 ! V% S- `0 e. }) V9 A; i7 d: H! q
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
( \/ d: E. \5 P" c2 {8 L公仔箱論壇(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
1 m. k# U3 H1 D& L7 i! A1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
3 A. A& e! u" { f/ X5.39.217.76(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C/ V Q7 b3 |5 b; a* |
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
& I" b$ y9 ]# C+ l" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
5 y8 F+ d/ Y& T; J(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 公仔箱論壇, o* ^ X5 I0 B2 ?" j( q
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
, J% g' R2 Z1 l; M, R O; P, X# Rtvb now,tvbnow,bttvb(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
0 f2 F) W* e! T- i* G* R. ~(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
. n G7 v/ n: Q0 T# q. X5.39.217.76(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 公仔箱論壇% s* C; I; U9 _0 i' f
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。8 C W3 o. k9 t( {% E" F9 Y1 c
預防調護
+ Y7 v! ]& ]) c' \8 S避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
6 w$ Q$ e9 g. p2 ? S& h& {公仔箱論壇六種食物輕鬆改善便秘
) }% p$ y" Q! ~: {4 Y; K! ~tvb now,tvbnow,bttvb便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
7 G6 `) \! m5 o: N8 } ~( V: W1、熟香蕉
/ h! @( X- i4 Q+ c; Q5.39.217.76香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q+ d8 Z- Y6 b. R- N
2、核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y: \* q" |8 N- E% }1 K
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i) A, U. @$ G
3、柚子、葡萄柚：
5 L% ?3 I/ |8 N$ g" G5 q9 P* Ktvb now,tvbnow,bttvb午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z8 f- X2 _9 K" g" _
4、地瓜（紅薯）：
) j5 v- z# D' `) q2 q4 u& o1 V味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r; n+ G2 Q5 g7 ]9 `: G) c
5、糙米
2 i' o# s8 s w8 A, O3 J; b糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 2 e; m- @1 J& n2 Y7 Z
6、蘋果
7 J, T5 |8 L$ ]/ n; F蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
! o, O d6 ?# v8 O/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。3 U- z4 Q8 {- o( B8 V: d
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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