simon980168

你漏左D野喎~~4 L/ _0 N8 c0 d# T  H+ G
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　　6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。* }0 j" K+ l# Z7 q
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　　8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z! Q5 z3 x) V/ m9 D

3 [$ [5 ?# i( t9 a$ C公仔箱論壇　　11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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6 N8 B7 S* S; \* [5 A& q8 S　　12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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% j$ @, M5 b- \9 R! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R. x  E  Q, t. M
　　15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb0 A5 ?1 _6 [& e9 o6 d2 V& k% U

. {9 ]9 U" N8 Y+ B* W公仔箱論壇　　17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。1 K. _/ u! d+ B! M0 t# Y$ g

0 H6 w. ^  U) \/ c公仔箱論壇　　22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。