你漏左D野喎~~
L! V% p. k0 }! y5 B. ~: Y/ A( { U" |' U, |( ^
6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
. C1 G! |. F! L7 j9 E1 T公仔箱論壇
! Q" E0 r& e- }4 I9 Etvb now,tvbnow,bttvb 8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!8 r7 m' q- `7 [( M
5.39.217.76- ?8 K% `1 y5 @* ~
11:00在冷氣房里工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!tvb now,tvbnow,bttvb+ l9 ?# K5 B4 A
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O& l! d# `7 ?+ @# n; z& T4 I
12:50用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
" n9 B! T0 s3 r k+ m" @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# P3 N3 S: j; W- i$ Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) R3 o! N f. @, _; e- C- ]
15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb2 y! }1 Y T" B5 ]- |+ o7 L7 g; v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {' G/ c {- V% j
17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
0 {9 C8 E% @" L2 U. W3 w6 L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d" U1 B9 e* c3 t3 q; j6 d
22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 |