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[健康資訊] 喝水日程表

據英國廣播公司報導,英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈,餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。 4 \: f/ Q6 G& r; c: W# W8 ]
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7 n* c# t  h/ N5.39.217.76此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現,氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。「喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足,很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。」專家說。
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如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。
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基於實驗結果,專家總結出以下餐前喝水的六大好處:
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1.提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新資訊牢牢存到記憶中去。
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, Y; @0 Y$ l- D5 m公仔箱論壇2.提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。 / Y6 }& b' E8 x1 v. P2 U
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3.抗抑鬱:能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 & q7 l7 n7 a) I1 G7 R

. W& y. A& q7 H6 A% {1 j! ytvb now,tvbnow,bttvb4.抗失眠:水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 1 ^& v9 E' Z, Y1 j# X8 z! m# X0 ?

  d8 \! ?1 P$ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.抗癌:使造血系統運轉正常,有助於預防多種癌症。 公仔箱論壇4 K4 ]' }# G' M) n
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6.預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞。 專家推薦了一個「喝水日程表」,提供給您以作參考。
Thanks for your sharing
你漏左D野喎~~
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: Z# b& M* r5 y& Vtvb now,tvbnow,bttvb  6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
! v: h1 J( C2 J$ S, q8 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 F6 U+ f- J4 ?% n5 |2 m
  8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!5.39.217.76  g5 z9 |3 f+ Z8 ]* d' i! s
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  11:00在冷氣房里工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!5.39.217.766 _2 C3 q" B' c, U( K

+ `+ U5 {- Q- r0 {. y) M4 N3 Z  f  12:50用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。公仔箱論壇9 b$ x) Q, I8 T

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  15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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  17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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! k1 |1 L2 j3 T8 d  O' v  F0 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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