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6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
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8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!7 A, l6 q0 r7 C9 p* J; B
# s; ?5 U/ S. o- i4 G7 Ztvb now,tvbnow,bttvb 11:00在冷氣房里工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
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12:50用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
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15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H; J0 K) z1 [9 J. Z1 w
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17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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. {# k6 F+ e* s2 {6 c* b5.39.217.76 22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 |