许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。
6 w) R1 d9 p; @% B: a% W! f* e公仔箱論壇0 u, ?" e. D' S1 ^. v- Q2 V
多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。 ' H$ C7 _0 t1 c: g
5.39.217.76! `3 y; p+ q( B U
公仔箱論壇/ V, Q* G* B3 F% R0 D
每天眨眼300次
/ ~( y6 @! Z" T( Ytvb now,tvbnow,bttvb% Q) Q8 E; C3 S/ V* j0 e* T
在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @1 j" x% N" M0 q6 w& [* j0 P2 x1 I# u* _
公仔箱論壇: l. \; G- e/ C2 Y
按压眼球法
3 h9 j# S9 T/ Z1 T z3 M4 ptvb now,tvbnow,bttvb
/ y# B1 H0 N5 B 闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 x) A- u' g% O
+ r3 Q+ h2 |; K' P公仔箱論壇 按压额头法公仔箱論壇9 s, D6 ~6 i, @2 S
: ~% V* o7 K5 R! m, {# n2 k
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。公仔箱論壇8 @. i+ G4 ?) p) p& K/ ?
! m* }" Q& J0 J4 s3 |公仔箱論壇 按压眉间法
7 ?) Q9 d* l0 j" p0 o6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o( Z9 @( U Y5 r+ m
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
| 