许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。
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% C6 M& Y5 D" U" V4 I' E0 Q) K' W 多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。 tvb now,tvbnow,bttvb; b* s: j9 r3 a( t( ?* V. b \, n
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5 K; `! d/ ~0 M+ j2 a* ?tvb now,tvbnow,bttvb 每天眨眼300次9 g: u$ M0 d! b- m
+ D, ~+ h# H$ D. Xtvb now,tvbnow,bttvb 在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
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' R9 A0 g5 f) q; S7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 按压眼球法
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闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
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按压额头法
! H+ e' F8 i# ?! _4 P' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: T: h3 D5 |( x* B* {* G* {
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。
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/ C1 r4 ?4 S# _# l: B4 w( {tvb now,tvbnow,bttvb 按压眉间法 ?$ d: \, A. s
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拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
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