许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。5.39.217.762 \3 m( _. `4 F
公仔箱論壇( P; A) z! o% A6 G
多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。 " O* v0 |' d. v" R8 H
* V7 E4 F2 U0 i公仔箱論壇
5 P: h* b7 h' E8 ^, \# j: A" d公仔箱論壇 每天眨眼300次5.39.217.76- @2 m4 c/ i0 n( y5 J
6 H+ m" f3 z% X* s5 H$ b$ z' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z' r( ~( s/ `
7 }1 p2 Z6 P+ `" B: ^: Q公仔箱論壇 按压眼球法公仔箱論壇& J( N9 `6 n# y# ]) z! Z
8 [$ C0 |7 W2 P/ O* u! [
闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。+ t) h8 v }; }$ G. x
1 k% L/ r; L# T! D7 ?& ?3 Stvb now,tvbnow,bttvb 按压额头法5.39.217.769 K" D/ R( q, A8 o, O, d9 z
5.39.217.76' }9 P: d$ Y }
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。5.39.217.762 q* Q: Q0 E$ [. \ ]; i$ ^
; K. ?$ ^2 V3 W公仔箱論壇 按压眉间法
, a4 ]+ [0 B) J* H* l. O& u
( c5 U) I+ X; J" D3 o6 f 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
| 
