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[健康資訊] 电脑达人必看——四个小动作 快速消除眼疲劳

许多上班族每天都必须用到电脑,屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素,如维生素A、维生素C等。5.39.217.762 \3 m( _. `4 F
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  多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外,每天做做以下的小动作,也可以帮你消除眼疲劳。  " O* v0 |' d. v" R8 H

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5 P: h* b7 h' E8 ^, \# j: A" d公仔箱論壇  每天眨眼300次5.39.217.76- @2 m4 c/ i0 n( y5 J

6 H+ m" f3 z% X* s5 H$ b$ z' oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z' r( ~( s/ `

7 }1 p2 Z6 P+ `" B: ^: Q公仔箱論壇  按压眼球法公仔箱論壇& J( N9 `6 n# y# ]) z! Z
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  闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。+ t) h8 v  }; }$ G. x

1 k% L/ r; L# T! D7 ?& ?3 Stvb now,tvbnow,bttvb  按压额头法5.39.217.769 K" D/ R( q, A8 o, O, d9 z
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  双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。5.39.217.762 q* Q: Q0 E$ [. \  ]; i$ ^

; K. ?$ ^2 V3 W公仔箱論壇  按压眉间法
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( c5 U) I+ X; J" D3 o6 f  拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。
thx u.. my owes focus on screen.
多謝分享,我今天开始做眼部運動.唔該晒呀susu
恩,很有效,THANK YOU
谢谢,很有效的
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