许多上班族每天都必须用到电脑,屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素,如维生素A、维生素C等。5.39.217.76. C: Z+ m, x9 D2 F: I4 V0 N
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多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外,每天做做以下的小动作,也可以帮你消除眼疲劳。
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' i5 l& ^/ q3 k" Q0 X/ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天眨眼300次公仔箱論壇7 ]7 s" M3 _( z) q4 H% ]
+ L, u2 l8 [* L- V# S/ Q 在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。0 i1 P C8 N/ ~4 X
* H9 D0 K1 D; Y t 按压眼球法
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闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。tvb now,tvbnow,bttvb7 s$ C) o9 x" V; ]* i+ H- K# F
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按压额头法
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双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。公仔箱論壇 R$ n7 L9 |; b% h0 N
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按压眉间法- O: l I. P* K; q
! X, T' y, D* P$ E4 k' @5.39.217.76 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。 |