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[健康資訊] 电脑达人必看——四个小动作 快速消除眼疲劳

许多上班族每天都必须用到电脑,屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素,如维生素A、维生素C等。5.39.217.76; I% O/ ~0 U+ S" o  t/ u

/ S0 ^. T' R# ]  itvb now,tvbnow,bttvb  多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外,每天做做以下的小动作,也可以帮你消除眼疲劳。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |3 f" |! f' Q- [0 ]' h; l
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  每天眨眼300次
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+ t3 |+ d* ]$ }8 x5 ~0 `1 V* _  在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
* q% b( B& ~: `# G: c$ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  d( b. W- k6 B  按压眼球法' Z  t  D% C4 Z( q, C* n3 I
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  闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
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& ^2 \9 g$ t. |( V$ S2 M公仔箱論壇  按压额头法
8 V# m7 K" E# n1 m9 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c3 D6 o0 A$ v) J0 T
  双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。
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3 g) u& e! j" Y; h' p6 ^, W1 \  O公仔箱論壇  按压眉间法5.39.217.76- [( ^9 `! [0 O! X

0 n3 r# N8 ~9 d* M" btvb now,tvbnow,bttvb  拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。
thx u.. my owes focus on screen.
多謝分享,我今天开始做眼部運動.唔該晒呀susu
恩,很有效,THANK YOU
谢谢,很有效的
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