许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。公仔箱論壇+ a$ C6 A& H, i9 j0 K# U, P
$ c$ W/ B f* l7 }3 W
多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j' _- h7 H: ?/ b
' n& y5 q& h$ y- |- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u% G3 j e, l7 [/ K- R7 E
每天眨眼300次
+ y! ~$ l- E* ?# `* e/ W公仔箱論壇
. L" X9 r% _* Y9 [tvb now,tvbnow,bttvb 在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。tvb now,tvbnow,bttvb) v9 H: K* J+ C: D& ^/ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a( {, f$ d3 A1 n# m& P! S {. i
按压眼球法
# ] U7 Z( J! o. i$ g8 K% A( U+ }" u, a
, b. n/ i! M# ^7 S' ]; n& y% ]! u( dtvb now,tvbnow,bttvb 闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
+ c2 z: U( ?% [* h/ @9 N7 K% Q) b公仔箱論壇
* W4 H& A0 x& a( N/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按压额头法
( K* F1 i$ n; s9 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% Q' l5 H! L1 o# Y! Z1 A0 m: i
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。: `% n4 O6 K/ R% N6 z+ ?
; y+ w- d) m( H3 B
按压眉间法
' m3 [$ s' M. C7 C `1 q5.39.217.76公仔箱論壇* h& W: U4 |- n" u5 w2 h6 g( w( A
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
| 
