[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5.39.217.76" C; c6 b; P& X
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 6 J9 E  w% f( c( g9 ]( [- |5 L; u0 D
呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k2 m* P) p' f( u* b
分鐘內會入睡。5.39.217.76( G- H9 x" H2 B
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下5.39.217.76; q9 [7 k0 G: b
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇+ ?  m# l" y" S# r/ b" G) `' r

(05) 5.39.217.76. U6 {% s; f- V" m7 Q$ n1 a
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十* J4 U5 c; @* z7 b  S
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。  j9 a9 D$ T  b: K
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.76) a& B  D: n2 [; u# W3 `* s& a

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇; G' U( g$ J& j$ x0 _
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(08) tvb now,tvbnow,bttvb, C% h9 i3 {0 b8 t
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做, M$ F' T7 I& N. D1 ~% Y
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb8 Y$ M* t+ Z7 Y* v1 Z
價。
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb% ~/ e+ R( V8 a
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N' A4 z4 N. ^
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。

(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x; B: Y8 [1 p( h
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(15) 5.39.217.760 f9 S( ?) M# H5 d, K! {
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病

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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb  E" P; c$ h: x  y. ]- l
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 公仔箱論壇# e% ?2 z3 @" {1 n; {+ k3 {2 Q
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb4 n- v) _( P- `$ b% B6 m
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更# ?  @: D. d4 [8 U
肥。5.39.217.762 u& E+ u. O0 A2 c5 H0 I, n1 E; e

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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子5.39.217.76# p2 a% @3 I  T; A
變質，影響健康。5.39.217.768 c! L* k4 E3 \% {+ g2 o
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(22) 公仔箱論壇2 j6 [: x0 ]* t/ e4 s) Z/ V9 Z. ]; c
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。

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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但# i) ^) @  g! S$ N+ ~8 a, V0 f
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有5.39.217.76' a7 t' d* _4 y# B( q* F( O
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb6 B5 W3 l; L8 Q( u5 V! m: ]

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇$ v( ?9 U+ {, O
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb9 W4 a4 R' _, a* U$ O/ w

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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R; `  ^" ^6 n' b" ~3 J6 X
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb" k1 G4 N+ x$ w; V9 i/ P% R2 i
好，是一個好習慣，纖維素增。

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