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3 L# x" ]3 C$ ctvb now,tvbnow,bttvb失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇* O1 X& T3 ~9 D/ P3 v5 @
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
* f% G6 c; ], n5 Z! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X# m' T0 j7 c3 h; {# y
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) q% y+ f6 l1 V* D5 g+ a3 i' m8 @/ V
' [ c M/ U9 l1 S5 i* H8 b u H" D' K(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb: d0 W( }7 z1 }1 B
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/ s% M7 r2 x9 E有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下5.39.217.76( |' R" A" Z4 o% ?$ H, {) K
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
( I: ~* ^+ s d' a內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥4 e1 X& g5 z( k- x2 ~
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
2 U$ P) J: }, o$ U$ |6 o是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇& f! W( q2 f, t
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
* v5 J; u- ^8 ]/ s: ttvb now,tvbnow,bttvb差，尤其是進食後，最多細菌 。
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(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e) z% v I+ @( e. F8 h2 U# \5 Z0 p
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U0 B' c& J, |( W
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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: Y8 F; B( Q4 N5 P2 _3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
+ \0 p+ F. ~% B/ f7 x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y) K# q- K8 ~" J/ Z
(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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5 a& T( K- Q; O9 H/ \( c5 G5.39.217.76有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇5 P9 e' W3 Q1 v5 z) y$ ]' t
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O5 b5 E }- u1 p4 m9 L
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
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`9 d8 Q: a. f% g/ i: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 5.39.217.76 ^' _6 @ t4 Y
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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3 t! C% Y/ R/ Q) s8 p& F0 Stvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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T$ O& Q$ E: g2 X) ?/ H% @2 ztvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚! N% \9 s' }- R+ C/ V/ w
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
3 K i( t* a: J( g4 v力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c: @! G& E6 d6 b6 N
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- `3 Q% a0 a1 \ \# n( q5.39.217.76如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
- r# A8 R2 o9 ?) itvb now,tvbnow,bttvb不可以的。
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; g& H1 b9 C; J$ C6 ?+ r/ d/ S公仔箱論壇纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇1 ?9 A5 G! Y3 g/ m8 Y- E& {9 T
吃。% l. {. A: h7 r. I! S0 |# I
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更& T3 }5 q' m' v2 Q$ _: N
多；而且事前無特別病 B4 f3 T, n3 z- \& c6 W% R# }/ J0 W
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
( o' e5 Z4 o, v. |2 A/ i公仔箱論壇後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或- F% {) W3 A4 x; s V# e. C
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.76% S# |8 o8 I* W& b5 z) N" K
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, z3 C* R: e8 b& D" K0 z) @3 O肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
8 A7 T2 g0 } n女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.76: ^" @! `0 E+ x
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
& {4 H3 M. ^7 }2 \% B% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質，影響健康。5 `) v$ f1 z$ [5 [" y! r, e; I+ K
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
, v! i& H2 r w& ~夠一次過飲晒就可以。/ S z, w8 H) a" N# C' J+ A
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+ R2 u% Z+ R- n$ ~(23) 5.39.217.76: W6 v4 f* ]! M7 P2 A; e; A( t
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但5.39.217.76. R+ }/ d; K6 m4 l
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有2 Y) `9 {$ Q1 P9 K2 l( v
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。; E8 K1 Z6 j+ @, O- N+ v4 Q
& P! y* j' P1 a8 D0 b. S5 ?# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) H, ~5 F5 c" X* w/ j$ J8 f2 f
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) ]+ M7 C6 n, t' t) @9 T翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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: b/ g8 M# d% D9 }( [5 T1 ?(25)
+ F& B/ I# S( V9 X- U少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
0 K) N% p* ?: h) }) ~4 g. wtvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb& O& @9 G( ?( O/ F* u1 n8 F; k
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
- x! `2 `5 R( q# e& D; i( S0 [5.39.217.76要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H/ t; D/ i* T
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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