(01) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h @& s2 S# }4 h, e1 J
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
) Q5 L0 H6 x+ w, f/ a) B! x吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 0 ]6 {) x* f, N# j9 }, M+ j
呼氣短即可，在五
8 U+ C% Z1 [/ ?5 ]' O/ l+ E% q& k2 ktvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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4 k. H0 ?+ }0 Y( c% ~7 F: O4 k有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下7 R1 Z5 h! X% m3 z' N2 t
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
' f8 ]9 @% A4 l. |tvb now,tvbnow,bttvb內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5.39.217.76) t4 K& X% F. w, Y8 q
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L$ a/ }- F$ x1 V, u
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然# H" o. g& d( @" `
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
# W- K% b1 I, p. v5 K7 {1 ^: v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q2 N& H. x3 t: n, o8 [9 j
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5.39.217.765 S; p: I9 b: e6 M; ^
差，尤其是進食後，最多細菌 。5.39.217.76& y! |$ t' X- ~) ~# Z# {
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' I5 ?+ N' n' i) u9 `! {% w/ _如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
2 C0 i5 |- t$ H {; J+ q二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。* Z) ^1 ~7 l2 S6 o# \5 e ^- i
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
* q( o# K0 d% p4 y( L% @6 o6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W/ t( P& ^" a1 A
(08)
1 U8 ^9 H6 W* `- N# }% D1 }. r有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
8 z! ^2 }4 M2 Y. S, P6 I2 r% T. u0 w5.39.217.76要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
! g# y2 t* L: `+ a2 ?5 s1 itvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。
d" x/ x+ W9 ~7 p' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb4 w5 C" H& ^2 ^6 [
價。
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(10)
6 @' J+ h9 }* ?+ y- T& n# ~2 g8 ~鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5.39.217.76& E5 `9 i, b7 x& k0 b6 F
取。5.39.217.76' ]9 V7 u% L0 t
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。- Y; ~" X ]" T! x) F3 v
/ e) q5 h: g# V4 G4 v" D公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇5 V! {/ c$ M) g; @ v+ Z; e9 _/ I
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
# Z5 F) ]* u$ s. `tvb now,tvbnow,bttvb力增加時，就會發出來。
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# K3 w* r! P7 N* t6 J; |+ X7 C- I+ t( [如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
2 x2 e, N/ a3 f3 P% f. R" Q5.39.217.76不可以的。
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$ r: @# E) [! a ~# ~5.39.217.76(15) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h1 ^! u9 e" r( b4 Y3 E+ f5 v8 w
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
% ~! ?0 p# Y# q3 @tvb now,tvbnow,bttvb吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
" S' V- J- S/ \4 p! ~( n6 N# _" q多；而且事前無特別病/ G1 f/ c- b( G( H$ g
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2 P J# d/ S5 ~. ^5.39.217.76每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
: r% @8 r; e. R3 @: _. L! btvb now,tvbnow,bttvb後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
0 G$ ^0 l5 X/ j% U3 n5 |' e7 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t1 i( A) [' u+ W
* O1 m; T }3 a, q% y' S8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) 7 v5 ~- ]1 o( h' D) W+ V7 S
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或$ z8 V& J: Y+ A$ e# J6 t
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb! [1 i Z- k- X4 t
/ b9 b* ?- M7 r0 X( Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J- f+ W) L( h' i; D
(19) 5.39.217.76! I. D% R" M! a9 \3 ^# I
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
9 ~9 d3 n y& T0 `tvb now,tvbnow,bttvb女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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3 z4 c* O' |- Z; w5.39.217.76公仔箱論壇0 l* g8 E' }- [5 Q
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
/ |5 \- J5 }" e1 p公仔箱論壇肥。
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9 f2 j9 O7 j- z) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \, r9 x( Q0 O/ U+ ?8 m
(21)
8 F* H: E8 z: M. h6 {/ b煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
, v& }: P/ c" L! Q5.39.217.76變質，影響健康。公仔箱論壇$ {5 {, K `! g/ K% |1 f
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
- u. v. v7 E$ s+ {# M5.39.217.76夠一次過飲晒就可以。5.39.217.763 ~5 [; K0 Q7 A- Z n3 ]- ^+ O
5 i; i- [9 f" F: b0 q" T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v$ w* W! h. I0 X0 s
(23) 公仔箱論壇4 T2 x1 m& n. v/ R/ a* x/ d( L
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但- J) V d& ^( x: C
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇/ o# x5 p* l7 N6 b/ b
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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6 w) F) z m6 Y( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇* F) h! E8 N$ N3 c) T1 L. n
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4 W+ K8 G) Q- t3 atvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇0 U- o8 a& V' u$ s: v
- b# b, z% C3 h" A/ n. K# a5.39.217.76(26)
$ c' _, c4 M% x0 q" Q: v6 J一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
5 f, ]* U+ p- D, ?7 L2 r上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k0 B% q) @' S
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。* O/ l( ~. x5 L( \4 \# l
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. L/ ~% t7 z" r: A# P. X, G O公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以4 q0 Y9 W7 n6 ?
要不斷緞練肌肉。: u- e! _: x8 o. d: m
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
/ A: q* Z8 D7 o! T8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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