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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
" z% O- m% j* \' Rtvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
1 q$ V/ A1 x6 b M+ C0 T1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb8 u- c# K+ W: T1 U ~
分鐘內會入睡。
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0 A7 j4 P9 K- `(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m9 L7 F' I7 g2 [& t- u% h8 l# v
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
2 d1 n# N5 A: F! {, Q6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇9 |, U+ C/ @3 y6 W
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇( F9 E/ s: a% e% W
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
& l9 p7 d# x+ @$ V公仔箱論壇會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還! J } Y O5 S9 n0 f* ^$ f+ K
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb! R# Y. d; w+ h4 K5 `+ R3 O3 p
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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9 z; O# D0 b+ `5.39.217.76(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.76* r4 k# P; J- Q6 D5 n+ Y2 U
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
' o# K0 I* k- z: T4 p1 k/ _0 O5.39.217.76有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
( m: f. b/ F. N2 V6 P7 U9 atvb now,tvbnow,bttvb要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
1 s4 e& t* l) E: Wtvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.76+ ]5 B* K" j1 ?
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
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( y+ q; T, j3 s1 A) v9 K6 C鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
* b# [7 l4 s/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。3 ^' ~+ T% ?: I ~
: P9 t% E* k( K+ t- r(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
2 Y% Z) @4 j I$ u5.39.217.76內，不會排出，會長期積聚體內。
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; F& s9 d1 [/ f6 W/ S. ?" O: f7 t8 D無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓, {5 z8 {1 t S! l7 d
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇7 t5 E1 ]: z4 X8 F
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7 P9 k3 a( {. h4 T) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(14)
0 `. N9 U- r. s: C; j/ x9 h& v; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
9 S& x! G8 w0 J6 `% [' o! t5.39.217.76不可以的。
/ n$ S, b2 n, e/ T* C1 }4 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `# i# b; \3 \ }- t; p1 M6 ?
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
2 I+ |- j6 [4 P- t6 j- {4 [吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5.39.217.76 h5 J" }' X( ~& j8 o: x: b
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食; F- |/ f8 f7 {: K2 m' z
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或6 j5 t) p; H) g* ], P! B2 w
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子5.39.217.76! t( u# {% c {5 X9 v1 V( b( Q/ Z
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。' Q8 \+ S n* F! H7 k
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! ]4 Q* {7 ^+ U9 V# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20) 3 B7 @9 B0 i0 |' Y: ~6 G
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
7 B- v2 b" y t2 n dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥。
% H' F% M# d! v/ ~7 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O" @ i z; y$ g5 s) ]$ _$ F }0 _
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(21) 5.39.217.760 T& |1 r' Q) u, \0 V
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
" N( g& I n! B- v6 X公仔箱論壇變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足公仔箱論壇0 a, ^) G2 d/ L
夠一次過飲晒就可以。, b \& t# C% R+ i8 b9 Y
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% ~$ Y) O7 i$ a0 i q! s) t- S2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
0 I6 z% E; G, x: |6 Q2 w5.39.217.76要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B6 Z1 r6 A/ Q, s# r
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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" q5 s5 Y, m/ X2 x* P" U公仔箱論壇翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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1 s, V, ~$ a- T公仔箱論壇(25)
0 w, d7 U* E7 H2 F少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c8 v1 B; A; j' j! O( {
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Y% v, f1 y7 Z, G; Q E1 J5 c5.39.217.76一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {" E: I; ]0 e9 [1 x
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `, C* |4 r7 A& v; P6 V1 r% U
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2 x( C$ }8 G |: K不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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8 [: e& ? j8 e0 x+ i9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
8 B: p. w6 w" U9 l" V& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb& C, F8 ]# X/ Z4 J9 V$ q4 d
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" g/ y8 Y+ N/ Z! X( D2 P/ y. e. c公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
# ^5 D ?" c: U7 ^3 itvb now,tvbnow,bttvb好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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