[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {7 V  p0 |4 ~
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。1 N! e- {: Q% s$ e

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb) r& Y0 J9 r3 J" Z/ G! C( R
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應% U/ X0 f1 x  j& y; X7 q0 C. f
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb; V4 ?, l! i4 m; Y
差，尤其是進食後，最多細菌。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.76# s. m% o2 m* M  r' _( z
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb7 t4 Z$ C7 d% m* q5 C# J0 g, {
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb* \2 Y& f" [5 l( D4 W0 G  y
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n5 Z1 @" S& j& q1 O+ F

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb, g8 e- `3 [' n7 S. h2 P

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb! c  v' B$ v& t0 v; o
內，不會排出，會長期積聚體內。5 `1 ?# W  n+ H! S' Y
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。# Q4 R3 z" I6 _6 C, J- H7 Z

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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是( }2 V) ^* n$ M; e$ c; Z1 [5 T: Y
不可以的。  x  `5 n: q9 h
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb; ~' i7 t& i5 k
吃。

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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更- v7 k7 @2 D0 J5 V" o0 q% g7 K
多；而且事前無特別病5 l" v8 d+ E+ H- F! b$ i
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(17) tvb now,tvbnow,bttvb4 K2 I7 c: K* ]& l, ]; D1 f
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇4 d: D% `; x- L( i1 g$ J0 m0 J
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.763 `) W7 Z+ M$ g8 W6 {4 d
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s9 m$ w6 N+ M8 s" D3 W
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更2 S* R( K5 r' ]" P7 _9 Q
肥。5.39.217.762 p! D7 N. K3 K! P: ~5 T

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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇. w, q, G$ J. f) t1 ^
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb8 q6 `6 S+ `3 k# a
夠一次過飲晒就可以。
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(23) 公仔箱論壇0 q* W( `+ F( e
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb6 u; U. k, R( I0 x( d
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) tvb now,tvbnow,bttvb7 X# @) o, d7 Z8 h( q% h
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y1 Y) w- @4 Z9 S
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇' {' l; d+ t2 \0 s
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。# n+ |* N7 n* a' l. v7 I/ A

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。% }  ]' e$ \3 c. X4 @1 l+ v

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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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