[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,7 X( I/ o4 l0 p# @* L- G0 M
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五" G5 e& W( F) s, R: I4 u9 U
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb0 J, H# d8 `5 g  G) B- X
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b( {8 C: h/ B- q: L* e
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb4 C# C6 J' J, n/ r* }' ^
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十公仔箱論壇+ ]. X9 ^$ W; K3 a7 k
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。: W1 j( K8 ^! ~/ |2 o1 y" x
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(08) ; a) |9 g' E6 D4 O
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y$ u$ t- h$ v$ ?2 k) I& y( h
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(09) 5.39.217.76, b$ {- `( f  Y: H1 U" I+ ^$ O% w
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。) u; {; @5 V9 J( \' j" G# p

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb' x, X0 t4 i( Z% y' {
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D1 I; j3 O- q
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇: f" b- M8 g' k2 G$ U% h2 w
力增加時，就會發出來。  ~: v% p3 t! R8 |

(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb$ u* h# e+ M8 |, X7 X( ~
不可以的。公仔箱論壇# b+ Z/ k2 E" c: f* N2 R+ }

(15) 公仔箱論壇  H- H! w  w( H7 L4 ^
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多( Q) H+ Y* |0 E4 ?/ |7 p
吃。

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(16) 5.39.217.767 Q+ w. y6 T$ e% v: }3 P! V
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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(17) 4 e# e" X' K/ a' d7 K
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食4 ^9 x5 e9 i# o$ k' \! V2 c
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 公仔箱論壇0 L! s# }4 t# P- I" v% n' k
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D* `) E$ P+ F7 S
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。5.39.217.76; c2 m& E9 Z: k4 |7 s
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(21) 公仔箱論壇# H' c# i4 A1 x, X( ?
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb- x2 e  R7 B7 N$ H) [

(22) tvb now,tvbnow,bttvb2 b- R3 V# e9 e0 T
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。

(23) tvb now,tvbnow,bttvb& {  `+ f7 x# o3 Z8 c
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb0 z! u: U$ H3 Q! C% d
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。) U% z  m5 n/ o

(24) 5.39.217.76+ r# e% C1 O/ V; q6 y* H0 J2 z2 q" L
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇( R0 E; h' U$ ]5 Z

(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 7 [( R1 i- B; o7 N; P6 \  l
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb0 q: N4 L/ h  ?$ O! s

(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i) l  B( ^' g# h
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇5 c- x) ?4 {9 M! _$ f/ B
好，是一個好習慣，纖維素增。

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