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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m& d, d6 c' k& s. t8 D9 B+ \
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
* i: M' ]. R' g5.39.217.76呼氣短即可，在五
7 H; I* ]! D% B, G! }; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb# j8 x% a! ^6 D" U5 p9 F( h
* s: t+ s) X0 p7 j: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e# b) o h8 e( o2 l
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
; O) ~% e$ T0 u" {公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚* R9 V& [( A% A: x. O: G
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
) W: z% o5 i3 e0 R; s' Y3 Z' e5.39.217.76的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
( z0 n \" c& T是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
! T, j! f9 x- t2 ?( t5.39.217.76會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V- m# A* C$ E6 O `) R
0 V2 v4 ]- d& U" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
* l* D- S5 S9 p" h# A; btvb now,tvbnow,bttvb差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
3 U& K$ Q9 t4 x二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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4 \! S6 g+ \' f- t1 h5 u$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J9 E. J& c' B5 h
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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1 [; X& h/ [" Z f. E$ b+ o' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只2 F0 F' r {* J9 r
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做# X/ M6 L4 X3 i7 @
運動來燃燒這多餘的脂肪。3 d& j! q& E0 Y' d7 m7 G/ H: j- |
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/ `; M1 A, t0 k& Z! C2 r7 h美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
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5 s8 D8 s: ?. D; ~% [/ B- B% c, V鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇) r \1 z5 Y9 J$ g, l
8 i6 y2 }9 n5 o, \公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇: |, y9 L7 p, i% D- K1 I
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓5.39.217.76$ ], J, P2 P# G: ]2 b! V, Z; G+ C
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb8 i/ {# W- l5 _$ @7 l% `
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
# R) \: e0 V! a* v& p* v不可以的。5.39.217.76' C7 e8 k- y( ^/ `* ^! m. V
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
0 n5 Y& m+ u: b- S7 u0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。
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4 i, ~. c1 ?( j" R* |1 p5.39.217.76香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇+ U0 I1 C& ]# d: _: i" {
多；而且事前無特別病5.39.217.769 ?; V& O. f8 T7 o( e
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y j X# O% x$ l m9 Y: h7 |
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。+ G, X2 z6 t4 t7 O0 @
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& s7 i% {9 b0 \+ G; h少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
4 Q/ ~/ d- e; @5 }" |& [. w- ]8 i/ Q$ otvb now,tvbnow,bttvb紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇$ d2 M4 h% t, g j9 y5 J. k
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇- ~, H* l, [: q/ {* n, Y. { t" d
肥。tvb now,tvbnow,bttvb; G) T! X6 J9 l" D9 }3 N
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8 U1 A8 W4 l$ P4 Utvb now,tvbnow,bttvb(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q( v+ G) J4 n% P B1 U
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子 ?5 r8 E: r! [* o! t: z+ q' t
變質，影響健康。
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9 c! r5 W0 R- n( u* X4 i: S; x$ @公仔箱論壇(22)
9 N4 Y# I7 V2 O1 u( [9 E, T# t( stvb now,tvbnow,bttvb湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
% s, B+ ? h% }% w4 q; L5.39.217.76夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J% l% R! r* N
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t& N5 s+ j% L7 h$ A X1 N
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A$ K8 b3 O1 P" ^: f* {. b
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。3 `, f* k7 q/ ^
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
% a; c1 X* b) J& h& h1 G1 I$ I3 h5.39.217.76上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb& f$ y# Z% T+ A( |' f" i7 f. I: o: |& ~
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- E' B, J1 }( e0 ]5.39.217.76不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28) tvb now,tvbnow,bttvb+ G) t5 B3 P6 x4 n% J, g- }
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
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2 ~1 {! E# c2 ^- m5.39.217.76(29)
1 s- \+ {: R: y; J公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
8 A8 F, C+ [* u$ \9 ~+ m7 D好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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