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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x9 z9 h0 W( ^- L# S* X
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
7 ~+ v. }5 F7 M2 l公仔箱論壇呼氣短即可，在五公仔箱論壇& V' L0 H/ Y4 ^/ Y5 ^$ `; O5 k
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。- Q+ F' h A& i
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9 I4 l4 h, }8 u6 ^1 Ttvb now,tvbnow,bttvb有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
1 z8 A2 u' t# X' Z( \: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v) |) k( ~/ g
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb1 U5 B8 h# d# M" N& a
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應* e" l# g6 i( u
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.763 K2 @& L$ P5 x: D! r
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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: Q! {$ g4 y2 J(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
8 h: W/ l' s. k* D8 dtvb now,tvbnow,bttvb差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
7 l1 W6 ~- e4 Itvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。! S3 P1 Y2 X' a& `; {% @9 }) ^
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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' k: G4 f1 l* p2 q3 a d5 X7 h$ {tvb now,tvbnow,bttvb有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x" G( `2 C# |0 b0 D
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
4 y! ^$ q0 ^( }8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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$ @( F% G U. C5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb- s3 ~. G1 G, Y) `* K; J; W/ W
價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q3 V8 G; X% j- [
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& Y$ o$ h' o) D' [! \" E3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
& J) l3 Y: z& ?+ v! T* N) r" V5.39.217.76取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚5.39.217.76$ J. W8 g8 p8 G, A# X3 N8 i
內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.761 p! A- [& \& [
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
% R- d* h/ ~' y, N! L力增加時，就會發出來。$ |. K& C! s# ? i$ ]9 n! A, ? i1 h0 O
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) b! J% D7 x. F& x" d" d5 B FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇$ s( G- L* V' H& N% _+ q. ~
不可以的。公仔箱論壇- T, A2 N g) y9 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n9 n) M9 Z+ e! w& n" i5 h6 J
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
) [8 Z/ }: x+ I8 d4 K" \- F公仔箱論壇吃。
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, q0 B! t! K1 f+ _3 ~- atvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更4 _9 Z2 C+ t- q# a4 |4 t
多；而且事前無特別病
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(17) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v4 M8 t- s6 S: O/ c2 ?$ K6 [/ T# b
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
7 H) V6 F/ t, H; I公仔箱論壇後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。7 |/ y- N( J9 {
( Z: D0 }( G: o* Y% d4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S# J. \1 B6 V& d公仔箱論壇(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L8 y$ @- D0 m% M2 P" @- d: h
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
3 ~9 v- f5 T2 g* i2 R公仔箱論壇紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.76( i1 Z" [# k9 L7 t; J
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9 j6 ]/ d+ e8 B. e" I/ f) |5 ^( K& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) tvb now,tvbnow,bttvb; o0 q2 N4 F6 d. p2 z! g z
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子( i2 ^; P, P v1 h+ f
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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6 T6 I, p3 L7 m* N. V6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇( |9 C" a5 f8 ~% E! N/ X/ f
肥。
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y7 u. m; ^$ k( m% I! Stvb now,tvbnow,bttvb(21)
8 t$ n* T. k7 V: _, ktvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇3 I, m4 Y/ \( \* q) U
變質，影響健康。
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(22)
, x# q' c# P+ A$ p O湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
9 G' x" s5 E1 t4 @4 x夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇: s: l% g7 P- g" E' h5 F4 e9 Z I0 D
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3 ?/ o* c5 u' s2 b6 O# V- ^# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) 5.39.217.76. D6 r# o% Q1 R1 b
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
% k) ?7 C) h1 T; T( ?5.39.217.76要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有5.39.217.76& a/ N; B+ B4 Y. e3 e1 c3 u
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb9 B% v; Y+ U+ o) b& N
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
7 u5 T4 H. j9 I5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- i# T5 d0 v$ Q0 ?% @8 K5 | ^# F* D
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
5 U4 Q) Z8 d1 w0 m5 g9 h5.39.217.76上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb# S1 _8 w9 X0 Q# G. R$ B" x
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6 f [8 L. T! ^* i5 h5 m! N& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)
3 E8 H$ P& G# q) Y$ A) ]; u5.39.217.76不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
3 G# |/ ~* b0 \4 R, l0 S1 htvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb% R7 }6 \ m# I3 u; w2 Q/ q
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5 I, C; i. [' F/ V7 l增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇) ?% L+ ?. [6 i9 I
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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