[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) 公仔箱論壇" x) T2 ^& k" Z8 X1 O* I: x
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb' B2 I% Q& K9 g' X7 W9 i. h5 W7 s' F
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。5.39.217.760 ?# c& P0 U: l7 ]* @

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇  s7 H/ D, C! C4 s; a* ]; Q% P

(03) 公仔箱論壇2 z) r! k* g- X& f. g
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb  a+ f* Z" G  p
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W7 o- K9 o$ W5 _! A
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇8 i5 J) |% v) S$ c& K% p3 [
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb5 J& B6 u3 D- c) v, i. I

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。$ A, b+ C3 M5 F; O: `7 E) C! {* r" D
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb7 R8 D* P( }" g; g
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(08) 公仔箱論壇# ?9 N, c: ^+ u% A. y* G
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U# ?  O* H" z8 U( j% m
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇; h+ g1 w" b" Y# i5 L
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。tvb now,tvbnow,bttvb  S( m" }8 a0 j, r

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚& ~$ t* \1 A2 M! I* t* ~; ~0 `" T
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓' g/ W" O7 R1 C; }, D3 e  d
力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j. C2 e* A# E

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(14) 公仔箱論壇1 |/ i; c; R2 F( ~2 e* v- i. H
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。公仔箱論壇0 H5 P% P2 R0 E9 h3 u' `
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(15) 公仔箱論壇6 d* Q9 U6 Y9 T2 f, l7 B8 O( k
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb0 u1 k7 R2 C# z1 d1 E) N
吃。6 p4 F% P8 u) a  H3 h+ U  X6 ~
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(16) 公仔箱論壇# q! M6 O5 N( b5 k7 G
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb! m& a5 c# b2 _4 T) j
多；而且事前無特別病

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(17) ' [1 o; a1 ^+ R2 r# B2 P  i
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。/ g+ V5 o  k6 F( _5 N/ k

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(18) : s* w1 X6 F* Q' \0 f5 G7 J- K
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或% t- ?% M! d9 g# j# \
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇* {& W1 m5 X" l7 W) {# r
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H" }8 y. h7 Q* y, J

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更5.39.217.763 V7 u: R( g4 t% r+ ]
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c# N8 ^+ T; h- K$ `, t& ]$ ?9 i# y
變質，影響健康。2 z) Z' l' k1 |6 p2 e
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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(23) 6 u7 m4 o* M# }; J
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇% `- g9 T' t1 E! q/ N* N0 V% q

(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。: R; |0 p  v7 s# N9 J  M/ T
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(25) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^2 Y1 H0 H% V  {3 p
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。1 |+ \2 k, h# l

(26) tvb now,tvbnow,bttvb1 J$ v$ ~9 D  V1 C2 V
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇' Y( c  Z$ W# y
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(28) 公仔箱論壇  E' m2 [: F5 u2 h
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。

(29) tvb now,tvbnow,bttvb7 m" ?# w, C5 [
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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