[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t, R% }8 F1 [/ j( k, {
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚, c8 G6 y2 m, m) V6 k( Y+ P
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應" I, t+ q8 P6 ~, o2 T/ G  I2 d
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |% V& J4 \  i$ S, k" c3 W# M9 n
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb8 P# `- w0 o3 U1 v$ s& k% v* y8 R' N
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @5 Z9 O) H& A8 u& k# ^5 d- U. H
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇& \9 |: b1 ^3 _
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U& F) M9 M3 W
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N5 s  `& }6 d  c0 I0 |9 O
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.766 v, {2 P0 d- z. a/ M! x* {+ Y; M
價。tvb now,tvbnow,bttvb5 @6 D( q, N: g% v' G0 L! s; ^
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \  ?( O$ a& q4 z7 y4 `
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇9 v+ k! L+ T: s, h3 f
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。% x. D$ A6 P) A# q% S' ?' s$ n
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇* V8 M8 `% i+ R# p7 K
不可以的。

(15) 5.39.217.767 Y8 \3 G' {- i" A
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.76' N6 z9 G0 ~0 \" p4 k
吃。公仔箱論壇8 b3 a* s2 a8 J% |" U4 k* Y
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(16) * Q! d  i( o6 H& `4 Z
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更& m& c$ N8 F3 U# r3 k
多；而且事前無特別病
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(17) tvb now,tvbnow,bttvb" F9 B( k5 V4 W
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb" |6 [5 S9 t) `% y7 k
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb1 J0 p; ?; }* _% W) Q
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或& x' d( z- O& A6 y
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.764 V7 P) ?' t( O& S, b2 o) P! L% S

(19) 5.39.217.765 x# m6 k3 h8 S' n5 ^7 Z) ?* u: G
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。5.39.217.76: m9 [5 J- X6 X( m- N

(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇* J- H4 N' W! A6 P5 b4 M. q
肥。

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(21) * |' f( o- \  y. I
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。

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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有- |  `1 i" I( U! N. k8 u/ y1 @& m
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.76* S! S$ _& D$ p( r* h" f8 G6 O

(25) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S' `  t/ X, u# o5 E
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。3 o9 O/ ~2 J/ e$ n. m

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t$ W# I: m1 H3 q/ S
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。6 F4 @; a% G& E3 Z( m- _8 H

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5.39.217.76; P0 C% S( e+ R& @% @/ f

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以4 i, @' E4 |& d: X9 Y3 q
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗5.39.217.76  e) m# j+ `6 w" P  j" m' i) M4 e6 {
好，是一個好習慣，纖維素增。

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