[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,( E- V& h- K: Y6 d! f3 ]
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb- @/ V" R* Q# q& B. e
分鐘內會入睡。5.39.217.767 @  X* x8 g: B

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下0 [& W/ l1 t# G  a" b+ E- A
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚# L7 H, b! c6 q; f
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb1 g" }: S) s) E
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。* }3 P  ~! M% {7 }

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5.39.217.76$ R0 K* N8 `+ h! o6 f. D2 T! d% {7 ?
差，尤其是進食後，最多細菌。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb& l# b4 d" H. H# [' G+ Z$ W- }: z, G
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇7 O5 ^" _: W. B# N& |5 O7 `: i+ @

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。; o& L6 c( \1 G+ d* D, e

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5 K* C# h/ Z2 Y5 a$ |
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇' q7 N. M! X! O% f
運動來燃燒這多餘的脂肪。" E$ w8 J+ r( k8 Y

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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。tvb now,tvbnow,bttvb2 v" i- s, e( `
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb" S% H$ e$ g& X
取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q! X7 j8 l8 W* ~; Y9 Z+ t

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb. \" j" h4 `! _5 C4 a1 x9 t2 \. A

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N, Q) n6 i" n9 s( `- J+ h$ ^
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(14) tvb now,tvbnow,bttvb3 g, N7 u9 R- U
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。, d0 n4 W" r0 }+ M& r; J) t

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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb4 M) P0 g9 s& ]* [4 h% c5 Z
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d7 P) h) g: [/ T7 J7 |

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb7 w- \& v. O5 u7 Y2 q3 C
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇0 [4 g2 J2 J, v9 V
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^" D6 r1 R% F0 v3 \) m9 x
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u2 F9 O" s8 c% P
肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p# i& g+ V' |6 v' q
變質，影響健康。

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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。

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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但tvb now,tvbnow,bttvb! I+ q) [9 i* ^# \6 W
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb$ u  U- [9 M' f7 j- {5 G

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。% E$ o, ^! |, A& f7 `
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇" S, O# F: V3 b) {
好，是一個好習慣，纖維素增。

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