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& r4 S5 Q Y8 q; S6 \" q失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb$ P% ^" w- H) k6 h2 C+ d b' j
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 . X i2 c1 ?: D- h
呼氣短即可，在五+ l+ j& V8 W! C( a
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。: W! S, X% W0 l
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
/ R/ l) }: n: @# C N7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚4 p5 O$ V6 L( l1 b) k/ | b7 c
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥3 c$ x: ]- }% p- w2 N' ?) v- F3 Y: b
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應5.39.217.76& d& j) F8 |( P" ~" k, A
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
+ ?$ F; y& p+ n' a7 r4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。+ ]7 u7 V7 E# _/ J5 T* o5 E. S0 l
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇# B! v$ S2 n6 v* q, Y* A
差，尤其是進食後，最多細菌 。5.39.217.76; h, m6 o" f( i6 L1 o. f
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb# P0 t' P3 @4 a" d
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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7 q8 f, @, F1 Z4 `7 z8 m( n(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.76; _; P O {" m f
& H% G+ P4 O1 L+ |# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
. [8 [8 H I4 A' g2 n* U# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g- \1 y* A" U4 T* }* J% g
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
3 {6 G- S; T4 L8 H8 l! e5.39.217.76價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
6 @! }9 {: u& b. p取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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1 [+ b* ?$ b6 n& H& ?(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
8 y. K7 m) ?, y8 E公仔箱論壇內，不會排出，會長期積聚體內。2 V1 V4 W' R9 Y' K$ t
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q! h; L2 w2 ]& w/ |% M
力增加時，就會發出來。
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" o+ ~; _4 t1 `2 O/ n& f" v如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb2 d; f# }+ v9 M
不可以的。公仔箱論壇. S7 z5 i: ~8 W. g0 |+ Z- x7 N! E# ?
S7 ~/ X' O3 ^, ]5 H0 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D# Q& a! F1 q! F6 i! ~8 U$ A
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多/ C) r6 J) S N. ^% d4 N
吃。
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5 }! b( \7 ?4 N- u/ u+ @ I5.39.217.76香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d& N2 N2 T( ?
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb( w/ ~3 f" u6 y, a
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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; Z1 e E T% Y" \6 U5.39.217.76少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
! j& E) p# O% l4 k公仔箱論壇紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
. t* U0 G, |0 s$ R' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
" E W; W' y1 J* A% j+ F女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。: j. `- H! k0 n' `7 V* D
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6 s. t: _9 C7 T |* _: ^公仔箱論壇(20)
- z! [; p0 t- i! g$ N5 q) J$ ttvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
, C: l* _: R) ~) h; Q1 }$ k* [tvb now,tvbnow,bttvb肥。+ }3 M0 X) X# @7 B- I5 P
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) a( Q4 c" G" y8 t% B1 {, D公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子5.39.217.76. E* d; B/ W$ F
變質，影響健康。
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' H0 d& \3 L# O(22) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L6 o4 }+ a' Z
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
0 V) U( n( `8 n$ m! f( o# S/ \夠一次過飲晒就可以。
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; i5 |2 f+ V8 Z! N- G如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x7 e1 C' ]; w% _6 B( k
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
# |: }& l! V' e' I" L8 |1 L3 q3 ?便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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! _/ Y, ~6 r! I5 \* M' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z4 I' f: P6 X/ Q2 Y: L4 U% m% u
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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4 t, A. t( n \$ ^6 [! c' x; v7 F3 c5.39.217.76(25)
* p- j! n, z& A" U4 H; ^# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
4 u4 S- s5 V3 s) D. N* }9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \8 _- Z& A+ n, e) p) y
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
6 X7 ^& O/ N+ g: ctvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。2 z4 ` ^$ R& |9 ?
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- ?. T- T, [3 |: C/ ?% J5.39.217.76不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇+ w2 b1 M/ R; e; y+ ^' S* X; c
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& A) h9 {6 v$ c6 f' c成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y8 d! g" i2 {2 y. P
要不斷緞練肌肉。
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* d/ ^6 q6 O/ \# v8 \+ J5 V8 q公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \0 N/ E- m: M l* a1 f
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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