[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,6 C2 Z' L6 U& z, q2 Z/ u$ w
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五3 `: U( |- w! i; r. n
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb7 Z: C. \+ s6 m( R' b. m5 K
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05) $ j. v$ R0 R. f: C5 b. S5 W
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇0 l6 U- f3 {: Z0 _% ?9 n" k! U

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.76* O6 z9 Q; l/ y; B
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.767 h3 R( P; Y5 O: c0 o. B
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j( I. S; n5 g" p+ F" W& L
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _! f+ E3 `) B
價。

(10) tvb now,tvbnow,bttvb( `% V$ Y# i8 O; A- L
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb) Q; I' f$ f& Q
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇  `6 j' Q. \2 |4 S- Q4 L  e
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(13) 公仔箱論壇5 i# |3 t+ K& }" g' m
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇6 {, B& A- o1 B8 b( z8 n0 z5 j
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(14) 6 n2 c, i; M" Q9 o& m5 B$ j
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是# |: F" s# Z' R" X; e
不可以的。

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb% z* D9 f# l1 V$ j: ?, d" Y6 c: q1 j
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l, o: B) a2 w' u* _" V+ c5 R) T

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病  l) ~% d+ r6 F; T

(17) 8 I, V" r) V3 X4 G: {0 i
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb. l, v* b& {5 V1 ^! Y9 `* H
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(19) 5.39.217.76" y1 A1 V) `9 u: y2 V* O2 p
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更5.39.217.766 l/ ~+ L* X: |
肥。

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(21) 公仔箱論壇8 d% D5 L- z$ g& D- {3 h% f
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。5.39.217.76# R" r" d, D  c6 b9 r5 K" Y
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足7 y8 N' M. f1 l' Y* C8 k- F! C
夠一次過飲晒就可以。  b# `6 V% f0 I  `$ m' `% M

(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x8 J/ t4 D, m( }( g" g
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb9 A4 i) I% t+ U5 G
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(25) 5.39.217.765 ?: B% H# [* D- F- H) o/ D
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇( i) z" m$ ^) d7 v, g2 s
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(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。4 R3 s7 h$ E5 ^# A

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(27) tvb now,tvbnow,bttvb% V8 w# D8 ]/ [7 J
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y+ ]6 L; ]! ~4 L0 N$ u* p

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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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