[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) tvb now,tvbnow,bttvb' ~; b* M9 i7 N1 e; B! A
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下2 H$ g) b3 g% T' {% X# n
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5 {1 a/ e8 B  g/ w
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.76! W0 [; G( o1 x0 {
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。1 E7 D9 |' C7 }$ T- F! i( ~
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇+ }- @8 u* I& i! v+ R2 R& U" N+ R7 n
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb9 O7 b$ M2 ^2 s0 G6 B1 ?6 O: C

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.769 b' E. q4 X# h" F, n
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb6 {* k* r, ?! v1 ~% }9 E
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇; O- g' O( N; t- d- K
價。5.39.217.76- y( u; F' H) z6 H1 v' m5 p

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。% u" w9 \" B# }# K/ A+ n+ m' r
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L% ?: m, a( N& ]1 ]4 N
吃。
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更6 \% e) d: C* a7 O% c
多；而且事前無特別病
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食5.39.217.76, _, @6 y4 \/ W
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5.39.217.76: M3 T6 g) I/ c4 D3 P6 d9 o
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5.39.217.76& i' n: o, o0 w- W1 L+ N
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子5.39.217.76  Q/ E7 G3 o) D9 H" C
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb4 B7 V. ?. b; j8 `$ J) E# j% d
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。9 g9 p% o  {4 m. u2 p
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子4 Z* H- T6 o1 _; D3 Z
變質，影響健康。

(22) 5.39.217.76; ~" V4 W& G, n+ c! }- t
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇# v! b1 g2 M8 j( q- e
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇( H; Y8 A3 G* m1 c% f6 f

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇& e2 e6 K3 P* O/ S

(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。" m4 ]- z8 v  [  Q7 d8 b& C
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(26) 公仔箱論壇7 f1 G4 `3 V2 W
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇: W* y' G# ?; o, B1 o5 P
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗5.39.217.76* k/ V  E5 b( @
好，是一個好習慣，纖維素增。

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