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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
) W+ B3 B' Q. c6 ?. a/ O4 y' D吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 * n, b2 z' Y/ y- C+ p* x: x- H# L
呼氣短即可，在五5.39.217.76# Q" C+ S* r% G. o/ w5 ]
分鐘內會入睡。
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, M3 f, _; n4 M6 C" o0 O8 M' [5.39.217.76(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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6 Z" J7 `5 |6 _公仔箱論壇有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
! j2 k8 B3 m/ H% E. g7 u' R: U2 utvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
5 [6 k2 d5 N, m1 e3 ]) ^& d( }; c內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb% ]- Z% v0 Q' }) g0 k9 U
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應9 G% d2 q2 ]0 R
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
; u } B6 \" d0 h7 @9 S5.39.217.76會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
/ n) f- p9 h: r% F差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十5.39.217.76% |; R! @; q% ~+ H. K2 N% Q
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \7 {' M8 F. I+ q6 v
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb% p; P2 r/ L* A* q
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb2 }& Q6 G1 S' V5 P+ R1 E" J: D
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5 T; ~9 `; Z; o% f5 n: \0 Q% S有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
* C2 x" x& w& Y8 D. w2 t7 e6 ^$ f要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5.39.217.76/ r7 N0 r* n. ]( V% {
運動來燃燒這多餘的脂肪。4 b! G9 q" J$ _# t4 G' ]
0 t6 q4 Z+ Z E( s/ ?9 B% s! `; `' l公仔箱論壇(09)
& `- |& G+ ` a7 h; ltvb now,tvbnow,bttvb美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb% g6 f5 V( x# l
價。
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(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F! p7 A7 d+ b b6 S, M" o
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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" v3 H/ o! O# S* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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* P2 m2 G# ~9 l2 N& S! N/ B$ e公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚4 o8 E1 |- \' c- t9 f9 l
內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y, Q* i* ^3 a+ H; g! j) W2 B
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1 L+ u4 S5 j Ftvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓, N! J# e5 \5 D; {
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb W8 e- Y* [2 p, B& b8 X
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6 Z8 j- _; R' ?( T8 P( d公仔箱論壇(14)
. V/ [8 o# v! x& i公仔箱論壇如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
6 ]9 |8 S+ [1 i; P; P/ m7 V. h+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。
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+ ], @9 |: G+ m( ^& B0 ]2 N. H(15)
5 j; g: l- k' \' y9 _3 g公仔箱論壇纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多/ V( O& f' a4 D
吃。tvb now,tvbnow,bttvb# f8 W0 p6 C, P6 k, Q8 B
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- Q1 d* Y8 c9 e8 O6 n& Utvb now,tvbnow,bttvb香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
! Q! y8 V' g& K/ v4 U& {tvb now,tvbnow,bttvb多；而且事前無特別病
. T& u1 t, }7 e# R9 P" n& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K4 b6 N4 p* z5 r
$ W5 E( w6 w. }* A" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17)
2 P8 E4 O3 S- ?tvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb! u5 T( G/ q& h% {
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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, D* n( k+ g6 j& y% M0 Z少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
3 {, c8 a- H1 F5.39.217.76紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇. f8 A8 j+ K6 R! n' B
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇& S8 T6 o! L& C; N0 g
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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/ P j+ {# u2 }# E減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `5 _9 f( T4 ^9 h# [$ M0 e
肥。
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# ~; o% G P# u7 [) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q& o) G- P- A' a. @
(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q H+ r# v+ v/ T7 N
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb( L$ ?3 S0 X$ y d! {
變質，影響健康。6 ~- X6 Y/ D1 K& Q' R% P
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(22) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j. G; {* l0 R4 ]
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5.39.217.76% S# e7 t9 A7 r" }/ B
夠一次過飲晒就可以。
3 w P8 F; _5 q% s+ e6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇3 O; m$ I0 |6 Z
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
" `8 v- `4 c- B7 P* n便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
3 u" H/ Z+ B, v4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ t2 E7 U% @% J# {; j& J0 u
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( u4 p1 t) p. a1 s5.39.217.76翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
" g* z$ c! e# a2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L" s8 `& c! G1 ~0 B- k
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# _3 x3 Y2 W* d- z* K# a5 Gtvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇1 x7 N, E! K9 ?
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb6 N5 f3 c/ ~6 S* X! [, W: {
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。/ Z1 @! [* t7 H- G7 x# F! s
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( z& Q9 w: S+ f5 n9 z5.39.217.76(27)
% C3 z7 k7 p' L% Q3 i不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
( s8 o/ D( \ y+ Z3 }1 _3 A
4 c" c) D: c. k6 E# M5.39.217.76
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2 c- A/ g8 D, J2 R6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o+ P' z& f$ d) d9 k
要不斷緞練肌肉。
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7 Y$ G, N0 k& x6 h) Q% J公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
9 m" g9 M |# g3 ]- G5.39.217.76好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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