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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
0 I) `6 ]2 u7 ~* `2 z! G0 D! z公仔箱論壇吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb" ^0 J i3 E8 r" @
呼氣短即可，在五
% k+ X( v) E. K( E分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。. b+ M2 X# M* C4 ]( @. q
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l) f% E! V+ j
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5.39.217.76: C+ ]+ F# E( @# C7 N
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M8 u7 p4 a: n# s: K: X
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應' w! A8 z X7 ~% d' ~" z
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然4 c8 k I: y. G; b- t* l1 }
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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# m9 M) n9 Y" N公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還2 L! v0 t) ^( Z. M- M$ w% p
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十3 S+ K8 g: A) U2 G5 H
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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( m2 W) }" c2 @2 P# H9 A% ztvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G+ W/ e: d. N: T7 B+ k
. i& L8 n; B0 M, x* l7 v9 T, e; Z8 Y5.39.217.76(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。! o; f; K8 `3 Z# B/ l4 k4 z
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
: w& V' S7 O7 }9 p4 P1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做* t3 C2 ?& e" J! R
運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.76! O3 ~2 k5 k; j5 F1 i9 ?7 ^# S! Z0 A
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb* x* l* V! A; M4 b0 B5 T) I, W: \
價。tvb now,tvbnow,bttvb' D0 A/ |" L6 \. V( r6 H- E
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1 S% ~: f @* x# T/ U/ S& q `5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸- n' ~, c. N4 V4 I3 z0 Q1 `3 D; ?
取。公仔箱論壇% I5 a8 e6 |+ x* d' o0 ]; A7 j1 v
' w+ a% F2 y' ^5 m0 g! s+ Z F& d(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W8 b' V7 x$ v$ i$ E8 z
% {6 }* b% Z$ S" S(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
! O/ T( m/ J) s) d) S$ I8 ttvb now,tvbnow,bttvb內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p$ g1 l5 _3 r
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E+ g% I5 F- Y: g, O# [! T) f
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇& B8 J! J5 w& q
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是5.39.217.76$ v! V+ f9 x8 a% E+ D5 M
不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多" F) W" m& k+ _% I9 J
吃。
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) h% \# T) z/ Y l6 }! ^5.39.217.76香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
& E1 ]) ?/ j# U" i# _/ l$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多；而且事前無特別病
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$ f- A- @3 {' J! Atvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L6 j) C7 K D7 }4 {, l f
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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: M3 f `0 y/ F: f少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
+ N# @4 f, i/ l8 R0 \紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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- J7 g0 C7 {7 S4 J" stvb now,tvbnow,bttvb肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子5.39.217.768 s5 k# c' n5 y
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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4 p8 z. n+ ^5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20)
9 E+ |$ V7 [7 p5.39.217.76減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
' h6 M, J9 Z# D# [5 T# H- q肥。' i% a8 k$ }. A+ o8 ^7 T
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( h" x+ K& g! Y) M, a煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子7 Q$ C7 Q& @1 y: W$ n/ G. |
變質，影響健康。公仔箱論壇2 i' \8 J' `9 i
- n) s& J/ n! ~& N. h' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t0 X# J) I+ y, Y5 ^- r8 h
夠一次過飲晒就可以。5.39.217.76 |8 q* F6 K& }6 X% B. k
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( U0 ^ }* v$ J* ~) H/ w% r; A公仔箱論壇(23) 5.39.217.76$ w5 H' w; A, K: y! o8 R, B$ E0 `
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
) K7 p1 k; L( c要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y% b v# d# E9 v
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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* Z' X" n( P1 I9 f翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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$ g/ R& a' W3 t; u3 {5.39.217.76公仔箱論壇5 h X" P3 D/ ]' S9 G$ A
(25) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z0 E5 T8 I( v h1 P6 X- N
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。* ]. l8 P/ p' J
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120: y% T# {- V' P' K% |
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇, S2 u1 r; R& m! E# @2 h" b: ~6 `
要不斷緞練肌肉。
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5 P/ @+ S7 N, M) C1 D. H增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗$ L% [4 v7 R$ b$ v* f* P
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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