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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇3 N- Y# J* x& R$ w. t g# e, U
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
( j3 u) U. A6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五
8 k& e( v$ X0 y公仔箱論壇分鐘內會入睡。公仔箱論壇, a+ l& K; L1 w% |, y# s
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb% D- d9 k" |- `. `0 Q
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
+ c5 n$ K& \2 T: d5.39.217.76內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
7 H3 r* ]" L9 u) l8 S# S$ W公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應: W+ J+ \( n. T# x) v
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
* s# B6 h$ y. ]! v% T8 T( s- u會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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- s9 q: ?# j7 m' e$ w" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5.39.217.76! E; s/ h0 [; h4 p. h* e
差，尤其是進食後，最多細菌 。/ k! T4 ]' x. E' t3 d
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`0 F8 z1 U. {1 ?6 \$ c hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
4 I" z: F4 I3 E- Y% ?$ i3 k8 ]5.39.217.76二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb! a' ?+ D6 j8 ~
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J |% @( @4 Y! J$ z8 a
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
- A/ X' L/ M% }& P4 G要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
" M( T1 O9 n# o( [9 m+ itvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。
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. p3 c& d2 `* J# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09)
8 O8 w3 c5 j) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb- B, G( H! s. |4 b7 y7 A! t, v1 F
價。3 @6 D6 }/ f2 g+ c- {
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(10) 公仔箱論壇7 j# G1 A0 v# N5 G `7 W/ \
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
# L2 Y$ D) j J1 p$ f# b公仔箱論壇取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?4 \ U* V3 }$ d5 A
( o) P8 i7 @+ t, ~$ z(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
6 C1 Y7 f1 i5 g4 q- O5.39.217.76內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
8 G; e" a& b, t$ r) Y [: l力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y% G( {# h0 g) R- _
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是公仔箱論壇/ c/ y; c' L% v6 j+ B
不可以的。
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4 r0 X0 F# h7 c; \5 M! _2 b) e& `5.39.217.76(15) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h& Q$ s+ x* t9 W
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
/ Y/ E& _9 d' p+ `6 [- ~- |公仔箱論壇吃。
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- _: T; C: `: [, P z2 I2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb( u9 i' l O7 R) O
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q' H% u- _6 Y$ w" u3 P6 M$ |
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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9 n8 w, X4 `/ `5.39.217.76少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
7 x4 H" G7 B7 q# }& @6 {: x5.39.217.76紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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5 |' y& y2 ~2 `1 B3 ^5 Q- z# D公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
8 m" I8 N/ F, C- o0 Q! r1 b0 w女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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1 ]! z9 |9 q" Q2 C& X減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更5.39.217.766 |1 e5 e1 o: n" I' H( ]
肥。7 T7 s5 t* e. J
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/ J8 q, c7 _3 C; a: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
, j9 X' Y( h% e/ ~9 d5.39.217.76變質，影響健康。; ` K! @# J& G, e
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
( u+ L* Y4 B- e3 o2 Z1 ~! M- D ltvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。" ?1 h% n; U( y- [" }
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(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H0 m, z; o @8 A" N
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
3 F8 V- c9 v& S6 c+ u7 ~$ k. ~, v公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
5 K8 z( L1 b' W Q4 G4 e5.39.217.76便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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* l5 ]' I* P s8 v( u0 ] q% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) tvb now,tvbnow,bttvb( P% G- g6 f1 s% @' G
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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5 S& L! f2 U$ h! ]+ f. ~- ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a$ }- x2 r4 V- v. z7 t& o
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。( d2 E$ O8 \1 d! `4 p
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1205.39.217.76* _# P( w% v0 P5 g: _* i
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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2 e7 K: l6 C8 }' E' c2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)
" Z) F) ]) t8 l- g% w( F% W公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇" b P' T/ a* `! B U% r% X5 I. [ d
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以, s& u; }9 ^0 ?8 v5 F5 M
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
- o$ F2 u7 C$ r+ n1 u2 ]$ |& \7 t好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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