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& r4 S5 Q Y8 q; S6 \" q失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb$ P% ^" w- H) k6 h2 C+ d b' j
吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而 . X i2 c1 ?: D- h
呼氣短即可,在五+ l+ j& V8 W! C( a
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。: W! S, X% W0 l
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有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下
/ R/ l) }: n: @# C N7 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚4 p5 O$ V6 L( l1 b) k/ | b7 c
內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥3 c$ x: ]- }% p- w2 N' ?) v- F3 Y: b
的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應5.39.217.76& d& j) F8 |( P" ~" k, A
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然
+ ?$ F; y& p+ n' a7 r4 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。+ ]7 u7 V7 E# _/ J5 T* o5 E. S0 l
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還公仔箱論壇# B! v$ S2 n6 v* q, Y* A
差,尤其是進食後,最多細菌 。5.39.217.76; h, m6 o" f( i6 L1 o. f
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如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb# P0 t' P3 @4 a" d
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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7 q8 f, @, F1 Z4 `7 z8 m( n(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。5.39.217.76; _; P O {" m f
& H% G+ P4 O1 L+ |# @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只
. [8 [8 H I4 A' g2 n* U# hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g- \1 y* A" U4 T* }* J% g
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減
3 {6 G- S; T4 L8 H8 l! e5.39.217.76價。
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鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
6 @! }9 {: u& b. p取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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1 [+ b* ?$ b6 n& H& ?(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚
8 y. K7 m) ?, y8 E公仔箱論壇內,不會排出,會長期積聚體內。2 V1 V4 W' R9 Y' K$ t
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q! h; L2 w2 ]& w/ |% M
力增加時,就會發出來。
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" o+ ~; _4 t1 `2 O/ n& f" v如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb2 d; f# }+ v9 M
不可以的。公仔箱論壇. S7 z5 i: ~8 W. g0 |+ Z- x7 N! E# ?
S7 ~/ X' O3 ^, ]5 H0 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D# Q& a! F1 q! F6 i! ~8 U$ A
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纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多/ C) r6 J) S N. ^% d4 N
吃。
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5 }! b( \7 ?4 N- u/ u+ @ I5.39.217.76香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d& N2 N2 T( ?
多;而且事前無特別病
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每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb( w/ ~3 f" u6 y, a
後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。
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; Z1 e E T% Y" \6 U5.39.217.76少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
! j& E) p# O% l4 k公仔箱論壇紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
" E W; W' y1 J* A% j+ F女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。: j. `- H! k0 n' `7 V* D
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6 s. t: _9 C7 T |* _: ^公仔箱論壇(20)
- z! [; p0 t- i! g$ N5 q) J$ ttvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更
, C: l* _: R) ~) h; Q1 }$ k* [tvb now,tvbnow,bttvb肥。+ }3 M0 X) X# @7 B- I5 P
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) a( Q4 c" G" y8 t% B1 {, D公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子5.39.217.76. E* d; B/ W$ F
變質,影響健康。
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' H0 d& \3 L# O(22) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L6 o4 }+ a' Z
湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足
0 V) U( n( `8 n$ m! f( o# S/ \夠一次過飲晒就可以。
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; i5 |2 f+ V8 Z! N- G如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x7 e1 C' ]; w% _6 B( k
要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有
# |: }& l! V' e' I" L8 |1 L3 q3 ?便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。
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! _/ Y, ~6 r! I5 \* M' NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z4 I' f: P6 X/ Q2 Y: L4 U% m% u
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翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。
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* p- j! n, z& A" U4 H; ^# TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
4 u4 S- s5 V3 s) D. N* }9 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \8 _- Z& A+ n, e) p) y
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一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120
6 X7 ^& O/ N+ g: ctvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。2 z4 ` ^$ R& |9 ?
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- ?. T- T, [3 |: C/ ?% J5.39.217.76不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。公仔箱論壇+ w2 b1 M/ R; e; y+ ^' S* X; c
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& A) h9 {6 v$ c6 f' c成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y8 d! g" i2 {2 y. P
要不斷緞練肌肉。
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* d/ ^6 q6 O/ \# v8 \+ J5 V8 q公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \0 N/ E- m: M l* a1 f
好,是一個好習慣,纖維素增。 |