[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。# \) \: g1 G; u  w% L) b8 W4 t
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇$ I: Q( i5 S& E# X6 `7 `4 {7 Y
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇, D' @, e9 a3 u0 y* t6 m
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚: V; z1 d8 D( H2 o
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇  Q/ \8 L1 U+ M5 Y( d4 O
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.767 G% k( K  ]! _  V, R
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇! O! v& F! T3 B( j2 X3 F
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H+ c: X( U5 _
差，尤其是進食後，最多細菌。5.39.217.765 ?$ i# ]7 P* y  k  X9 o6 h+ |

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇: G, R" |; E- D

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。- I/ `1 a* F( f& G' F9 e; C# H

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。8 H( x$ S$ @2 Z1 r* K* G9 R

(08) * c+ e, s% s9 `2 `' U
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇. @% p$ a" g1 K/ ]
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。, J1 W1 S1 X. q+ F9 q/ k& }& s+ {

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb9 c! Y9 ~5 z# w" T; |
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇% e8 l& O4 \1 m0 ^0 S
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇4 x5 m" Y/ M0 D" s4 Z
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(13) tvb now,tvbnow,bttvb( {( l! A1 C' G2 s+ z# a
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓5.39.217.762 i5 F9 I2 p! U+ Q9 W3 I  i
力增加時，就會發出來。

(14) 公仔箱論壇' @4 c1 a: A9 G  F
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是  E. ^( ?4 Y6 F$ D4 @; S& p
不可以的。7 s7 i0 P. e$ w% ?, Y- _" D

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病7 ~% `) m- ~1 X2 h" ~- H
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(17) 4 Y# Z6 g. d; S1 N. g
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇$ s% d$ T6 G' c$ H  h5 H; z
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18) / F, a: H- y) o) X, }
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇% b- d8 g. o# z, U; {  s" j
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i3 p) t+ e) E( J* c# I

(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子# U: c) H! }0 k6 m- Z
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。7 I7 v" c- Y% w* ?& i! m
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(20) 公仔箱論壇( ?- I) g4 {# S3 `
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更( d1 G( i: q" K' J
肥。

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子5.39.217.76: T5 i6 R2 l. O4 r/ e6 G
變質，影響健康。

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb( p: i. t7 T; k; _
夠一次過飲晒就可以。
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(23) tvb now,tvbnow,bttvb* ?* {5 s* m  @( \) S
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有( b) L0 G4 h' |: k3 H9 _- G+ G
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇( U' C" V. U) J5 r0 Z" D7 i7 b
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.76. Z+ b8 S& }0 Q* k; {* k9 a: V
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(27) tvb now,tvbnow,bttvb% \% ]# q  R% ?/ @8 s* p( u
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。5.39.217.76% ~1 I' ?  z, x! D

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗5.39.217.760 Y2 U2 ^% W* N( j8 ?  f
好，是一個好習慣，纖維素增。

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