[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb! n8 W! e. ?4 O, q7 W  u4 H+ o2 R
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(03) 5.39.217.769 t( i: @" ]$ s. y$ n' r# h3 {
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?+ |8 m* _5 v8 Q, M8 S0 W7 t& ~
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5.39.217.76# R# V, T* p1 G5 Q7 w# Q
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇. l1 x+ h# ~9 r! d: B  }
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十  b0 h5 v% }6 r* o3 ?
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。. A7 R- O! a- `  J5 ?
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。/ u* M5 ^- v; v) i% ~
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.76( h% R, {) V/ X- G4 m& f
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。
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(10) 公仔箱論壇1 u% ~( L4 Q6 O. r, F9 ^. n/ d- U. s, x- u
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb3 _  j4 A  [3 e
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚! k1 y  y  U2 n; x
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13) 6 E, V( q* q7 Z( E$ N' V
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C) j1 ]3 a) B% Q( m- R

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。' h( [9 T9 @1 ~3 V1 X
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇8 K# b$ z4 k7 d0 R+ z% S
吃。
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(16) tvb now,tvbnow,bttvb* [% j4 V% ]4 K& B9 u% D6 a
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb6 D0 B0 _" g3 G

(17) 5.39.217.763 A3 U* F# l# j' [
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18) 公仔箱論壇  [: M( L: U! b  S6 R3 S4 q7 m: V
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.76- h4 Q6 D* B/ O6 r6 K) K- o8 @

(19) tvb now,tvbnow,bttvb2 e& ~3 T( C$ S& W6 K' l9 P
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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(20) tvb now,tvbnow,bttvb- w/ Y) c# c& Q. [
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇; I& V( ?: v: r% k
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb5 U$ |  a7 ]8 ]$ G) A2 a
變質，影響健康。

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(22) ; \) u0 c4 L4 ^/ z* E
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足7 D! [9 {1 k) {/ Z- D
夠一次過飲晒就可以。5.39.217.760 C: V$ H/ W( e" o/ E  e/ u

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(23) 5.39.217.76. B# |6 b& K' Q- s3 F+ [+ P
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有* ]3 Y9 E3 Z# L2 t! u, H( D( O
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。7 n$ B4 ^/ c9 ~4 ~/ U; e5 d$ z

(25) tvb now,tvbnow,bttvb( k3 L! X% r) e" _4 L1 f/ H  a
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26) 5.39.217.76/ Q, I  ~/ |8 t6 n9 A, J
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。3 R- v) q& r4 E5 ^! w* ~- S

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(28) 公仔箱論壇7 w# V0 \- ]* l& [8 y% m; P
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。  _1 K- H- M% L. k! W/ L
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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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