淮山性平、凉润，味甘无毒，具有益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛的作用。淮山是养生食疗佳品，常食有滋养强身的作用，还使人的皮肤润泽白皙。这道淮山香菇鸡简单易做，老少皆宜，春季常食还可防止食欲不振、消化不良、四肢乏力等症状哦！
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9 m9 U/ Z3 r0 m9 l' P 烹制材料(三人份)5.39.217.767 [# m7 }- n( R
材料：鲜淮山(300克)、鸡腿(2只)、水发干香菇(5朵)、红萝卜(半根)5.39.217.76: O2 W( x6 C1 R) W
调料：油(2汤匙)、料酒(1汤匙)、海天铁强化金标生抽(1汤匙)、盐(1/4汤匙)、白糖(1/3汤匙)
/ U0 ?, H o; W% g6 \' q5 |5 E5.39.217.76 1 鲜淮山削去皮，切成厚片，浸泡在淡醋水中待用。2 ?7 ~- M- l0 I. D* e
2 鸡腿洗净，斩成块状；红萝卜去皮，切成花片；干香菇泡软，挤干水去蒂，切成块。公仔箱論壇2 \# [' O! Z6 o; q% m
3 烧热2汤匙油，先放入香菇块炒香，倒入鸡腿块拌炒1分钟，洒入1汤匙料酒炒匀。
# |8 f" b4 S2 _公仔箱論壇 4 倒入红萝卜片翻炒均匀，注入2杯清水煮沸。
* s. e6 J8 z9 H 5 加入1汤匙海天铁强化金标生抽、1/4汤匙盐和1/3汤匙白糖调味。: g; Q% M6 O; q/ z1 X) g
6 加盖大火煮沸，改小火焖煮10分钟。公仔箱論壇) I* D7 ], g2 L: c
7 放入淮山片炒匀，加盖以中火续煮5分钟，即可出锅。
/ X3 o- u f$ z8 c9 z" K& r5.39.217.76 贴士：
2 X2 S* X/ v+ R9 \公仔箱論壇 1、淮山削皮后，会因氧化而变黑，应浸泡在清水或淡醋水中，防止其氧化发黑。
. {) Z0 k) u2 y1 i 2、有些淮山的黏液会很多，直接烹调会导致成菜汤色浑浊，粘性太强，不够爽口，烹调前先用沸水汆烫一下，以去除多余的黏液。tvb now,tvbnow,bttvb a. ]8 M1 q3 l& [9 N
3、鲜淮山含有皂角甙，这是一种致痒物质，削皮时可戴上手套，也可以削皮后，双手用火烤一下，或用白醋冲洗一下，都可起到止痒作用。( f- v6 t: K* ~- S& E
4、新鲜的淮山易熟，久煮会碎烂，融化在汤里，使汤色浑浊不清，以煮至淮山可用筷子捅穿为熟的标准。
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發表於 2009-3-3 10:54 AM
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