[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

' v& |* E6 V$ ]# y0 C5.39.217.76　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
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　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。5.39.217.76/ F* @5 D; q3 X+ A  y3 E9 K
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；% x! l1 O. Z; X6 ~9 x
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
- h' ^7 ~) e+ W" H公仔箱論壇　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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　　功效：公仔箱論壇: U  Q5 p* d" e0 X* _/ f- w
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。2 X5 y5 D% H8 V! T& W
　　
; T( A2 A) d, V# k　　●靓汤心水
. U3 G# Q/ K1 J) u# Q* ^5.39.217.76　　味噌可在大超市或一些便利店买到。