[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。( i7 v3 K: A" i+ k- T
　　（3－4人份）5.39.217.76" \& [) j; c3 ]+ F7 D
　　做法：
4 S! ^. q6 P2 F* j9 B. L5.39.217.76　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。3 S, O& D. V/ S5 `4 f
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；+ }0 j/ X: a$ E5 ]) J$ w# W
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
6 E  s, z2 F) n( J4 h* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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, P3 Y  X8 @* z% A5.39.217.76　　功效：
  f' Y7 Z" G7 k. P2 @) W: l+ w- s公仔箱論壇　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
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　　●靓汤心水0 m$ t! j4 H. ]. v* a
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。