[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。5.39.217.765 @# J1 M; M( p' O2 Y9 k
　　（3－4人份）
; t/ U5 E0 p5 e# P5 w* v* n7 B　　做法：2 `* h+ ~( k9 {# d0 ?, F/ m. g
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。0 |, f# B- c* n# d/ o
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；7 [9 Y. F9 ^, b8 ?3 t& K. m+ O; o4 A  R
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；5.39.217.765 g4 H+ Z; d9 i; c4 r- Z/ M
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。5.39.217.765 B( O! e- C0 B) q! V: T8 ^
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　　功效：5.39.217.76/ R6 p1 m! V& \. s
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
, ]/ y- I3 v% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　; G$ Z' Z" H1 ~( ~: \# \- s+ a
　　●靓汤心水
" y3 z* f6 x* i8 `5.39.217.76　　味噌可在大超市或一些便利店买到。