[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

. ~) }$ g! b) A0 P　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。公仔箱論壇' Z  T: \& G$ C
　　（3－4人份）
( t. C+ ~$ X- \7 m　　做法：, n# T: E% r/ h; S
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
. D6 x$ f% h+ {公仔箱論壇　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；! ]( d" B1 H4 j2 Q  f9 ]
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；* G% s* Y& m- {
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。8 A6 e) b+ l; A$ t) f
　　
6 d% ]( v2 }+ `+ Utvb now,tvbnow,bttvb　　功效：
: z" C/ t+ Z9 e% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
/ R, O) @( _0 L; V4 k" xtvb now,tvbnow,bttvb　　公仔箱論壇6 P$ \# I4 n! Z' R' z: w
　　●靓汤心水
3 L; C8 U3 L3 V5 ]- \5.39.217.76　　味噌可在大超市或一些便利店买到。