[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

5.39.217.765 K5 d$ _* S4 D( h0 A: ]5 U, Z, x
　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。5.39.217.766 @1 O5 v8 t. P* i% g" ^8 Z, R
　　（3－4人份）公仔箱論壇6 M  K! t4 W( `" @, t) B' ]9 Y
　　做法：
& r  ~- R/ `2 Q; M+ m9 V6 E# Y! V公仔箱論壇　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
! X5 Y  q" \/ f& r9 g3 z( l- C! T' v　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
" u6 M8 Q1 b" y" }) W9 t- i: ~3 O# T　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；公仔箱論壇. J) l4 N1 [3 N
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S4 s% u0 Y. Z; u
　　
$ Z1 X  g) V3 h& u) Y2 [, U9 v; [  t　　功效：
% v( [  X5 s0 \tvb now,tvbnow,bttvb　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。' ^% C: T2 U. k; o: v' A" z
　　公仔箱論壇9 D  z5 W4 i( S
　　●靓汤心水5.39.217.766 ~6 O: f. `4 r6 c2 F6 B
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。