[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
6 S9 L8 ]+ [0 r+ w& l1 i4 @; g　　（3－4人份）
' E0 e2 `/ U. t5.39.217.76　　做法：5.39.217.761 q/ S) [) J0 A! Z; V
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
; `7 g# I# Y6 S% S4 ?) w2 G; qtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；. l9 u0 P. _6 d5 O
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；2 F/ t. u9 I( S* Z' y5 t6 e+ N
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p/ g. W6 n8 }/ p
　　
, Q) k- A+ V7 n$ p6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：* K) R5 Z* n5 ?4 Y2 W6 X
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
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　　●靓汤心水公仔箱論壇: o# H( E1 p8 K& K" k
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks