[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

7 p3 I6 b# ]) V( W$ ^  ~$ I　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
2 Y9 H3 N3 P2 o- z+ Dtvb now,tvbnow,bttvb　　（3－4人份）公仔箱論壇# \1 N# e, N* H( i+ q) t; J/ m
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P3 X# F8 N. n6 f
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
- f1 E4 D3 a4 J8 u4 s5.39.217.76　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；5.39.217.768 s( i7 T) M! b# Q* m: q
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
, l; h5 }0 H+ T) A" @& k5 [$ b% i+ i公仔箱論壇　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。8 C4 G, ~# e5 W- X; `5 t3 s& }; K
　　
9 Q/ v& |6 q# E0 K9 O/ Y8 J　　功效：
- N+ q# E: C& t5 l) O; f# I　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
; p: N# w" w& w; a- |2 Atvb now,tvbnow,bttvb　　5.39.217.766 y8 A8 T+ ]; W% o) F
　　●靓汤心水
1 \6 H! L) B& U; R2 z　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks