[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
" r- K% L  Z0 K% _, xtvb now,tvbnow,bttvb　　（3－4人份）5.39.217.76" N/ ]7 |/ X8 I4 V! z/ r' J) a, p
　　做法：8 Q" R6 ]: m# A
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。' p5 C3 V& D% p) k: l. j: D
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
& }, l( L! k9 y6 V: c# e5.39.217.76　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；, k+ G/ D% D6 e1 z1 {# k8 S5 C
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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　　功效：公仔箱論壇) `0 |; O& \( G: e
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。5.39.217.76& J' q* n7 ^) w6 {# [
　　
& m: l+ ?; H% I; r% S' E5 @  T5.39.217.76　　●靓汤心水
" q! ?' H2 u3 T% }; O! F5.39.217.76　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks