[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。! g# n* k$ J9 h. Z
　　2人份
% Y1 D) Z( |$ E/ E# F: [3 v' \　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb! C* M9 z1 O: M6 ]. R" U1 L
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
, C( e, z: k% r: {* _: a  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
$ |! R$ z6 @5 y　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。7 o2 U# m1 J; v9 ]: W5 o
　　tvb now,tvbnow,bttvb7 O% Y4 e- S# [. I- r2 G! r, E- Y
　　功效：
& b: a2 j4 O3 Y  u0 J5.39.217.76　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
; a& I3 U/ a) i  V公仔箱論壇5.39.217.76; F# Z( n6 I0 j6 ]- Q% G( Y) @" i+ P
　　●靓汤心水5.39.217.766 p( j0 {+ d1 k2 \
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。