[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
# K3 v. A, P/ I6 I" o  E, N& ?5.39.217.76　　2人份' C2 L1 R- G2 ^# b* K6 l! V6 m
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 Y9 g1 \" A: t1 y$ f2 i( Z6 E
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
- z% d; V( y" o" A; C公仔箱論壇　　2. 红枣洗净，拍扁去核；公仔箱論壇" F4 f, o, A$ s6 M+ t
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
7 |% g' |, e! `2 H2 ~/ s8 [　　tvb now,tvbnow,bttvb2 M5 H  Q1 i6 y
　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb3 S1 E& N  J- y9 S
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
; e  T4 B( J4 O) {+ gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 i+ m8 B* w( E- \, _
　　●靓汤心水5.39.217.76* `. C6 l; d+ f8 U
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。