[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。tvb now,tvbnow,bttvb) e/ a7 \! s8 t2 D9 [4 e6 J
　　2人份
* }, F: z+ M! H% z$ I: k5 Xtvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
8 s# I7 @: R( i9 s$ L　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；公仔箱論壇  g) I) W' o' J" @
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
4 G& H4 z& N9 |4 ^  e公仔箱論壇　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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　　功效：
6 R  I( H% V7 Z/ Z: p5.39.217.76　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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　　●靓汤心水tvb now,tvbnow,bttvb+ ~  F6 R7 {8 Q8 M2 Z4 @
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。