[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
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　　做法：5 ~! v* Q! d) p* l+ m4 V9 G% T
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；公仔箱論壇0 K% |! r. ^2 j2 O+ Y7 J
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J4 Z# k6 K. T9 L5 i, Q8 C
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。公仔箱論壇4 S2 y. t" B2 Z  v
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　　功效：公仔箱論壇+ |/ Q  C1 s- P# x  b& N7 `6 z9 v3 r
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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* g; b  g& P- d- y  r0 |  h! f　　●靓汤心水5.39.217.76$ |% |  h) Q* n
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。