[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
0 B* b9 W8 h4 ?4 `4 ~7 ~. [tvb now,tvbnow,bttvb　　2人份
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　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
4 g) N0 J: U+ h/ b, n1 l- j　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
0 V, |. Z* ^. D& ]# V- s; A) E　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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　　功效：
( m, `- n$ F' n& m5 h　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。" |% \% S9 r$ @

# Q+ Y3 P4 {3 V% u' B; W+ ^- {　　●靓汤心水公仔箱論壇/ K# [$ F% M- ?
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。