[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
4 e7 i4 V0 H9 \3 B　　2人份5.39.217.76* [4 `9 m4 J3 Y& q9 f% ~; J# |# E) o
　　做法：
9 b, O) o/ S7 H8 E8 ttvb now,tvbnow,bttvb　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
/ G- L' l6 |2 P4 v  Q0 Z　　2. 红枣洗净，拍扁去核；公仔箱論壇2 q! N6 W; y4 q( L( c, W! a
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。+ {; U3 |8 p( I  K! M' T
　　公仔箱論壇; u7 Q- l( i( w2 T
　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb8 h# ^) \8 @! Z* x
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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　　●靓汤心水
1 z5 U9 B; p1 ]; g+ m5.39.217.76　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。