[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。tvb now,tvbnow,bttvb# Q  A5 r+ L. J* x$ v0 l7 q5 O, V, b. {
　　2人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F3 Q: h6 h' O% g% J/ r
　　做法：
! a. t, D7 b- T6 A+ U, E9 x8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；) }1 j* p  q  B  ^0 H. ]0 A; c2 R/ y
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
8 `3 }2 I; M3 o8 y7 A- `　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。+ M" n# r" X! ^7 z% T7 M
　　5.39.217.76+ ~  o& V8 g; g7 G% w; \1 b
　　功效：0 j; Y: B/ Z* g; l
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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　　●靓汤心水# Z/ {7 I' r$ B( J9 o& x  V  R/ x
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。