[美食介紹] 蜜汁三鲜 润肺健脾 ， 描述： 适合人群：经常熬夜或生活不规律者

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　　材料：
4 W8 a0 u' N9 X6 R3 W, I/ ^. }  W0 ~5.39.217.76　　1、原料：雪耳50克，红枣20克，板栗100克。5.39.217.763 r2 d' \. Z5 U" p/ S6 [; M2 t1 _
　　2、配料：冰糖、橄榄油适量。* J/ b. U: s6 [6 i
　　制作方法：
6 i; }* Q- O- M5 @. I2 I4 G公仔箱論壇　　1、将雪耳、红枣用水浸泡，发好后备用。& h8 g8 E8 ~& b0 S+ y/ l+ p. Q1 |
　　2、将雪耳中放入冰糖，蒸10分钟后，放入盘中，保留汤汁。5.39.217.76( D2 {& N- W" q7 V; O
　　3、热锅后放油，炒板栗、红枣，加适量水，待收汁后，再加上雪耳即可。
! X: C! Z- O* Q/ {- s# c/ Z" i' Q; n　　功效：润肺健脾。雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，板栗能健肾补脾，特别适合这个季节。" L8 L9 j9 W/ {4 B) f& H( c1 A, a
　　适合人群：经常熬夜或生活不规律者。
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