[美食介紹] 蜜汁三鲜润肺健脾

，描述：适合人群：经常熬夜或生活不规律者

　　材料：5.39.217.76: |4 Z! A0 P# l0 [6 }
　　1、原料：雪耳50克，红枣20克，板栗100克。
　　2、配料：冰糖、橄榄油适量。
　　制作方法：5.39.217.76: f, z b, \- X9 h
　　1、将雪耳、红枣用水浸泡，发好后备用。
　　2、将雪耳中放入冰糖，蒸10分钟后，放入盘中，保留汤汁。
　　3、热锅后放油，炒板栗、红枣，加适量水，待收汁后，再加上雪耳即可。
　　功效：润肺健脾。雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，板栗能健肾补脾，特别适合这个季节。
　　适合人群：经常熬夜或生活不规律者。