小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。公仔箱論壇4 y: ~9 w7 t8 m: f+ I' B
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1. 每天至少喝800ml水
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; O/ @& k) s$ Q! O 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 5.39.217.76, T- C+ M3 H' c" p$ ^! F9 J
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2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 tvb now,tvbnow,bttvb) ]2 U: j' O/ m$ g- [/ }$ z' x
' W. s5 N# Y x m( Y1 X 3. 对酒精说“不”
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& Z9 o$ q0 X- X$ Z, v1 o! c公仔箱論壇 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 4 b G! o7 H5 M
' U. x% m( b7 }7 Q' P2 ` 4. 增加钙的摄入量
9 K" Y7 u5 ]* w% h/ A4 x/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s3 y `/ f. j5 z
一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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) ?4 z3 D6 D& F4 I# _+ n d: d公仔箱論壇 5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇* O& f7 x0 v. w5 w: y! V
7 a: s/ H5 ?0 n5 `; ?8 S 每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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