饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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9 q( D" Z6 U1 e/ k; N. n5.39.217.76　　1. 每天至少喝800ml水
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- W' a  C. i2 u2 j! c9 N# H5.39.217.76　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 5.39.217.764 B% b3 t4 v: R  N3 C4 {7 U

/ r+ ]8 n+ o$ _# s# _5.39.217.76　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 5.39.217.76- n& h* i! g/ A" C# g  n
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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　　3. 对酒精说“不”
" a6 E9 j' }3 f! A6 q, O5 h: }0 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u. K+ M; ?0 C) U. a& f
　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 , }8 ^% Y+ ?1 T0 V! Z+ F! y
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　　4. 增加钙的摄入量
8 ?6 u% U' D# z7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j& o8 h: R0 }# N" K　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 0 d4 C1 `+ D  `1 S" j$ ?, e

8 W  _9 V( z5 N' ~# k0 O9 x  l　　5. 控制盐分的摄入 4 n  W" y: G# R

% E1 i7 C- z; u+ C; ^+ N  {2 dtvb now,tvbnow,bttvb　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。