饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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: S# Z* k$ L) d9 Q: n6 I5.39.217.76　　1. 每天至少喝800ml水
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: g8 d: C* F9 Y, [　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 tvb now,tvbnow,bttvb. H% b0 ]- v% b) S- g8 h/ x

  Q  H9 @  ?7 L/ h, ^9 ?7 m& ^; c+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 5.39.217.76& v4 c2 ~" K1 d4 n+ u

7 B, b* f+ e6 i$ y　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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" _5 b1 N* u) \3 H) |; K5.39.217.76　　3. 对酒精说“不” 5 w4 [/ j0 _- b! x2 U( d

; W" L5 a! [+ r; t5 }4 O) T　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 ; ]0 C. ^0 z: \$ t3 S8 ^

5 [* `; r7 t* J9 r# J公仔箱論壇　　4. 增加钙的摄入量 5.39.217.76& O" @8 c! Z( h1 x% r  j

) \* B* }# z; Q5 d& g$ C6 Xtvb now,tvbnow,bttvb　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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　　5. 控制盐分的摄入
5 [9 U5 E+ _  ]' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( d% M; k; b2 r3 \% x  H
　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。