饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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% H9 ]4 W" j0 P7 j% c- J: u* h　　1. 每天至少喝800ml水 . [9 q* J( P5 L' R3 }  S9 F% U

, ]- B: y5 i* y+ ^4 Htvb now,tvbnow,bttvb　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 ) y5 v: S! o3 c- e1 w  q2 ?$ v, v
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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' t% R! A! J/ G( E公仔箱論壇　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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# }) P5 }* }* s8 ~" Q4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 对酒精说“不”
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 5 y* f$ }2 B" b

; V3 S- P, J8 N" p; etvb now,tvbnow,bttvb　　4. 增加钙的摄入量 6 I3 A- T6 x6 {; j$ G
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 5.39.217.76# _, {  D1 [! _1 V" ]7 Z

& ^. B' f8 _/ n+ T) otvb now,tvbnow,bttvb　　5. 控制盐分的摄入
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。