饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z' ^7 L+ z3 u
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　　1. 每天至少喝800ml水
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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- y+ ^% k3 L" V* h; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 5 X* P( s% _6 _+ c3 Z

2 y' T. o1 L8 T" @　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
4 G9 c, m8 B9 x% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  f3 J# m! r% W7 T公仔箱論壇　　3. 对酒精说“不” 3 G4 d( f6 @& p, R- t! E7 Q
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 6 U/ }6 O) ]1 b
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　　4. 增加钙的摄入量
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3 y! Z( N% X6 S) d; ^4 [. j# F5.39.217.76　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 " {' j+ T4 I* C, s/ ?' ^) }

" ^: N9 }5 Q" q( m' N  N4 y3 m5 v公仔箱論壇　　5. 控制盐分的摄入 * N' u  g7 I! X0 V

- `9 `3 o. @8 Y. |+ T5 c$ D+ t　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。