饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。5.39.217.76% ]2 }/ ^$ A; y7 N$ A
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　　1. 每天至少喝800ml水
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5 ]! k4 E/ v# q* J& w: o2 ]& Y　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 公仔箱論壇/ B7 \4 S4 n& k* G2 `7 R% R  {

/ d; I7 k  W  Z$ r* i2 p/ @公仔箱論壇　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 tvb now,tvbnow,bttvb/ S. V& {' }3 c0 H1 ]
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　　3. 对酒精说“不” 公仔箱論壇6 F% M0 T( G& w9 r. T' a1 }
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
0 f% c. R+ y4 B( ?- c8 F# g* W" z9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q( D. i/ o- r( d
　　4. 增加钙的摄入量
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1 X9 P9 v% f5 I* \8 ?) u9 {* }5.39.217.76　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
& G6 J3 b. l& \# R- {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D; T0 ?: G# }( A( N0 E( \
　　5. 控制盐分的摄入
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; c2 `& `9 X2 y9 `　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。