饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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) X6 q" \/ E$ y  q  Q3 b/ \) q/ w5.39.217.76　　1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇/ a: J3 H& O5 i
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 + k1 X5 @: c* F* O  Z
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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' w6 M' [; M; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 公仔箱論壇. `! `6 E1 w" g( i# y. ], U
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　　3. 对酒精说“不”
. m/ d$ ^: E: j4 {' y1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D- \4 b8 G' h- @5.39.217.76　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 7 `' a9 U; T6 }/ F" o- T
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　　4. 增加钙的摄入量
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 9 N$ W8 c7 a9 Q; W

" _3 a0 u$ P8 [7 N& qtvb now,tvbnow,bttvb　　5. 控制盐分的摄入
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6 l4 h, k7 q$ X: b' k' @tvb now,tvbnow,bttvb　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。