饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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　　1. 每天至少喝800ml水 5.39.217.76' O+ t) ], O: G3 ~

3 M0 s# r8 J; g9 [0 X( Wtvb now,tvbnow,bttvb　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 公仔箱論壇$ V* G" T% T8 B$ i7 {

" m  o0 b% Q4 R9 o" n; o公仔箱論壇　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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9 A' U3 c. G' ^0 o! d% D3 r5.39.217.76　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \4 j# I- X5 u( v1 h& r
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　　3. 对酒精说“不” 5.39.217.76" c, Y& A/ X5 q/ Q2 E# |; D: n

% @0 S( y; e* v9 k, \4 A! }公仔箱論壇　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 5.39.217.765 c. f2 ^( G" D; d4 N

. y# K+ T( Y1 C0 e$ \/ {8 H　　4. 增加钙的摄入量
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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1 u3 S9 D8 ?+ e. S! s& y9 t6 l* F公仔箱論壇　　5. 控制盐分的摄入
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。