饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。tvb now,tvbnow,bttvb2 i& a3 e: u( G" ]7 b

, Y1 m% V( y; C" j, \5.39.217.76　　1. 每天至少喝800ml水 公仔箱論壇7 A2 F/ T& r- U: M

- x' G- P$ g( `/ Y, Q$ Atvb now,tvbnow,bttvb　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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, t  w" X8 R3 u( m- W* ]　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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/ `; d6 B/ [5 w- @5.39.217.76　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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  S6 o7 z. l2 L$ k　　3. 对酒精说“不” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c+ u% S% S- ?' ~; U) u  t$ f
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 ! A! @" y% }( t5 y4 d' a

4 I1 ~- L; d- z" q8 X; ^, R  Q2 B! l5.39.217.76　　4. 增加钙的摄入量
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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, C6 w( o" h) }% [. gtvb now,tvbnow,bttvb　　5. 控制盐分的摄入
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。