[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

尛滊靤

栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

tvb now,tvbnow,bttvb8 W/ z8 ^. u( x
　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。
+ Y2 [8 I6 ~# ]% b. y　　3－4人份：
" U% V9 B/ j* u2 M# o2 I4 l　　
. l. ?6 ?: W2 D% t! {5.39.217.76　　做法：
# u1 N6 [4 e, |1 @4 I1 L& S　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
3 m$ B+ L$ x9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；tvb now,tvbnow,bttvb9 Z0 ^7 i: K6 d
　　3. 红枣洗净拍扁去核；
4 J5 p, i. c+ v1 v: \* A公仔箱論壇　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
: h! \. X4 f& z. y+ O; O. ~! X3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：. ^7 k- H% E; N% K$ ~0 Q3 J- W  L
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。5.39.217.760 H7 y! _: V0 ], {5 o' x' `

" S, L+ O" F1 Z$ `) r  D　　●靓汤心水& H9 b0 K) N; E- m
　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
7 O- Z9 ?8 D) |4 M0 J( ^1 V% B6 Y5.39.217.76　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。