， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒
 | | 栗子：400克（去壳） |
 | | 红薯：两根 |
 | | 排骨：400克 |
 | | 红枣：4粒 |
 | | 姜：2片 |
 | | 水：8碗 |
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在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U) ]7 Y* ^) M C+ Q+ ]7 g- J; C. s
3－4人份：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i, x& K/ q, m5 x) Z7 u' L/ |
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb% x D/ V$ P& ^; f& n3 Y1 C j. I7 J0 [
1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
4 F5 P) \; v# c2 G8 t: X9 R' M, wtvb now,tvbnow,bttvb 2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；5.39.217.76/ ~7 \( S% G1 e7 r) L7 O6 g
3. 红枣洗净拍扁去核；
; u: U8 s) p. `$ n1 I' Q6 u5.39.217.76 4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o# L# b: v5 B# o# c
功效：公仔箱論壇/ s9 O# O" Z& Q- N4 Q2 I
补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
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1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。5.39.217.767 |# E$ Z( `! L' T' |/ @$ C9 |
2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。 |
發表於 2009-1-12 03:01 PM
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