[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

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　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。
7 o& \& C9 g; S" R3 @; p公仔箱論壇　　3－4人份：5.39.217.765 o6 r! w4 s; U0 G$ ?
　　
4 ?0 S8 @% d' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：: R: Q" I) n; l( x! [
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
  Q8 E1 o, g9 s8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；公仔箱論壇4 {) e4 D2 S- d0 ~( q
　　3. 红枣洗净拍扁去核；5.39.217.76) \1 b& `% B% [( [
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
: {4 K, y( k! _0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：
0 B! R+ P( [5 R  G- y) I　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。& E0 _  }+ i6 W+ W1 u) v: ]+ E
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　　●靓汤心水
+ S  v7 o3 C" U/ Z4 S! q  y1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
6 \6 t/ l( ~# u. C' T5.39.217.76　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..公仔箱論壇' f' ]/ M* ^& m- O$ E: d: C, t* h) T: U

# C7 s" }& f1 X' @5.39.217.76好少加番薯...tvb now,tvbnow,bttvb5 I! r0 b$ ]. A. v9 M- O, g0 A
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% t7 X: ]& {/ r) O( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.