[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

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　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。
. n; Z# G+ k% K' O; E5.39.217.76　　3－4人份：
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# S* E) L3 }0 T7 ?　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb; N% G/ ?: D) e8 c: ?
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；5.39.217.761 m: z: m4 C' [, ~! k
　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；& A% [% b. F! R2 o! ^
　　3. 红枣洗净拍扁去核；. q8 A* `- b0 q; D, f. l% h
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f0 G3 O- @5 `3 w$ W4 j/ F6 Q
　　功效：
) ]7 z" Y: F' U) @4 d公仔箱論壇　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
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8 ^# {* D& U  F　　●靓汤心水& F8 t. J5 M- k6 s. c6 S2 X" m
　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。公仔箱論壇  R; E& @, C% C
　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..
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' n( D2 F  A6 ]" i3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好少加番薯...公仔箱論壇2 Y: t1 W5 b* y- ~

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baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.