[美食介紹] 芦笋莲藕排骨汤 ， 描述： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤

尛滊靤

芦笋：300克

莲藕：500克

排骨：400克

姜：3片

水：8碗

  X! d$ p: D/ d' K  O9 j& a公仔箱論壇　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f+ o; F; C8 L& D
　　做法：6 C* E# D! ]3 L( X4 J& ~$ h
　　1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；  P7 m* g2 l/ z" t; `4 ~
　　2. 莲藕洗净去节，切成段；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \7 H7 I* F) h' M$ E( K
　　3. 芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n( f* ~2 @) ]& u! T1 N5 o9 t
　　4. 煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。8 q- i6 `; o# v: D
　　公仔箱論壇6 L; @; K- t7 f0 W& q8 L# y1 W
　　功效：
$ v. |: |* F  R' I. ]9 |- _# T* u公仔箱論壇　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。tvb now,tvbnow,bttvb  f# y" K! {  x& h1 G7 i
　　
5 W. S5 ?& h5 I' J. t, dtvb now,tvbnow,bttvb　
9 P" D3 {1 l9 F5.39.217.76　　●靓汤心水' Z5 L4 [" b0 k$ C; b8 F0 O7 `% U
　　1. 现在是冬天，煲汤时可放10粒花椒，有温中散寒、增加食欲之效。
* }; G, q, K( y3 }5 w/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以不宜久煮。