[美食介紹] 芦笋莲藕排骨汤 ， 描述： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤

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芦笋：300克

莲藕：500克

排骨：400克

姜：3片

水：8碗

/ y+ x( y! Y5 Y+ u4 L　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。tvb now,tvbnow,bttvb8 p$ A2 l- A# ~0 m# a) j5 b3 M1 u
　　做法：
7 ?! r5 G  ], b( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t; A+ v; {7 A* D& H
　　2. 莲藕洗净去节，切成段；
( D) H) S, ^& u8 s$ s9 y公仔箱論壇　　3. 芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；
4 t6 T! [: {5 J& F* d3 _0 ~* y' z　　4. 煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。公仔箱論壇* w, |5 P0 v( Y: `% ^+ i
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　　功效：5.39.217.76! I* c5 c0 Q. t
　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P5 q+ w; V6 {& d6 w
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　　1. 现在是冬天，煲汤时可放10粒花椒，有温中散寒、增加食欲之效。tvb now,tvbnow,bttvb# E$ s# M+ q" Z3 v3 k0 X( A$ B/ P
　　2. 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以不宜久煮。

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