[美食介紹] 芦笋莲藕排骨汤 ， 描述： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤

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芦笋：300克

莲藕：500克

排骨：400克

姜：3片

水：8碗

) W4 s4 k. o: F3 L5.39.217.76　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。
3 d+ W0 {; O- w. p　　做法：
% ?. b4 ?* p/ x% Q1 \" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；
- |3 ^& W9 s. w: y7 u) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 莲藕洗净去节，切成段；! I2 {3 Q4 F) y; ?4 e# G, t. {
　　3. 芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；
6 s0 ?; O) V& e7 E& a2 B1 q　　4. 煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。
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　　功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U: F! x$ N/ u" s+ H$ N
　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。公仔箱論壇: M6 E- T4 z6 x" s
　　
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　　●靓汤心水
7 `) U% ]/ Q" G# w公仔箱論壇　　1. 现在是冬天，煲汤时可放10粒花椒，有温中散寒、增加食欲之效。公仔箱論壇$ B( Z' ]% S! o% K$ g: g- O
　　2. 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以不宜久煮。

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