[美食介紹] 淮山玉竹清炖鸡 ， 描述： 滋阴养颜，生津止渴，益气补脾

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光鸡：一只

干淮山：50克

玉竹：40克

枸杞子：10克

红枣：4粒

　　“冬天吃什么既营养又补身？”你问10个人，可能会有8个人回答是鸡。的确，因为天气寒冷，人体在冬季对能量和营养的需求都较高，而鸡肉不仅美味营养丰富，药用价值也很大，多喝些鸡汤可提高人体免疫力，因此人们有“逢九一只鸡，来年好身体”的说法。而现在天气干燥，用鸡肉配滋润养颜的淮山玉竹煲汤就最合适不过了。5.39.217.765 V2 e! c9 r2 ~$ M& ^
　　做法：* S' B2 g, F* A. c/ A
　　1. 洗净宰好的光鸡，斩件，汆水捞起冲净；; K4 n& \- @' e6 R- f" C
　　2. 洗净淮山、玉竹和红枣，红枣拍扁去核；5.39.217.76: e' c% J( J  _% u$ v0 U! T4 D) u' Q
　　3. 煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两小时，下盐调味即可食用。
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　　功效：滋阴养颜，生津止渴，益气补脾。3 S/ @3 p! t! j- e% l
　
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$ i0 o) V; P! G0 N& r" r8 Q: Y靓汤心水公仔箱論壇9 t2 X) h- ^, O4 V: A1 M  q
　　1. 鸡肉的营养和口感以走地鸡为优。如怕鸡汤太肥腻，可把鸡皮剥去。5.39.217.760 [/ N) |" _1 r' a! T1 r6 o! Z
　　2. 玉竹以透明呈白色的为佳，带黄色的玉竹一般带酸味，质地略逊。把玉竹稍加浸泡再煲汤，味道更佳。