[美食介紹] 木瓜花生煲生鱼汤 ， 描述： 清润鲜美，具有润燥，健脾补肾，催乳补血之效

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木瓜：1个（300克左右）

红枣：6粒

猪展肉：150克

生鱼：1条（600克左右）

花生仁：一把（约50克）

姜：3片

水：8碗

　　在省港澳，生鱼一向被视为病后康复和体虚者的滋补佳品，足可见其营养丰富。生鱼一般都会用来煲汤，在干燥的秋冬季节，配以滋润的木瓜，是一款极为养颜的汤水。而鱼汤的营养十分容易被人体消化和吸收，很适合老人家和小朋友饮用。公仔箱論壇6 O  k, D  ]% \1 |5 |! F* M6 w
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　　(3－4人份)
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1 Q+ x! @/ T1 c) L; |. S: z6 I公仔箱論壇　　做法：5.39.217.76& [* H: V+ s9 I. [
　　1. 木瓜削皮剖开，去籽，切块；
* u/ v  }: X& r! D; p5.39.217.76　　2. 猪展肉洗净切大块；红枣洗净拍扁去核；花生洗净，稍浸泡15分钟；tvb now,tvbnow,bttvb8 b5 W+ g5 }+ p
　　3. 洗净宰好的生鱼，起油锅，下生鱼和姜片小火煎至两面微黄；
4 N0 B0 M) w1 e, @" E. Q$ Z# ]　　4. 煮沸清水，放入煎好的生鱼和其他材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 J, @9 Y' S3 E7 g

* d( X9 N5 |$ g. T. l( ktvb now,tvbnow,bttvb　　功效：
% f4 r" N9 v( o+ t7 g: `tvb now,tvbnow,bttvb　　清润鲜美，具有润燥，健脾补肾，催乳补血之效。鱼汤中还含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。公仔箱論壇- u/ X" X" h# l6 q3 x' I  a
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　　靓汤心水
0 v1 @8 V! U7 E* t6 g' w' Q4 T& J　　木瓜选购时以果体坚实、具清香为佳。虽然此汤适合大部分人饮用，但木瓜极具疏通肠胃的功效，故脾胃虚寒，例如经常腹胀腹泻、大便稀烂人士不宜常饮木瓜汤，另感冒、发烧等亦暂不宜饮用。