宁神粥

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栗子龙眼粥 　　材料（三人量）：栗子20个，龙眼肉100克，大米100克，另备白糖少量。
4 Q( o$ K( D+ Z5 e- W  s* Q9 M# }　　做法：栗子剥壳备用，大米略淘备用。锅中放水1500克，放入大米和栗子用中火将水烧沸，然后改用小火煮40分钟，最后放入龙眼肉和白糖，继续用微火焖19分钟。0 n4 e- j, _& Z
　　作用：防腰酸腿痛，提高睡眠质量。5 S% H% e, H% ~, f- d; r% Y
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松仁金瓜粥
, q( g" G+ [6 q8 T# m# ?0 b  Ctvb now,tvbnow,bttvb　　材料（三人量）： 松仁50克，大米150克，老南瓜50克切丁，蜂蜜适量。
: @8 p8 F0 V: L/ u: B' C  i5.39.217.76　　做法：松仁和大米淘净，加水1500克，中火煮开，然后用小火煮40分钟至熟烂，再加入南瓜丁用微火煮10分钟，最后加入蜂蜜调匀即可。) ^# A0 }: |( c. y
　　作用：调理肠胃，养肝润肺。