[Asakura]Hao|

●10.飲茶的最佳時間0 K, @" A: p) b+ G: p
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
9 f% b7 R* B- `+ m  D5.39.217.76降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.76* U2 y6 [' A+ _
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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飯前飯後都有喝