[Asakura]Hao|

●10.飲茶的最佳時間
$ E8 c9 {( U) k: V9 Y飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb' p6 `4 t7 n4 Z
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，! _4 C- W; j  L. Z" T; g
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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飯前飯後都有喝