人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇8 |1 X, c5 i \4 B) U
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.76" u1 ]! Q: r* a+ M
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76# |: k( A/ J$ E& F9 ]3 F; s
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●2.運動的最佳時間
. }" Z/ o4 R+ j% K7 s4 [3 P0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: h* J) M" x, u itvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
- o& V7 ^- s+ k" Y: X) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& X/ c2 c" D" q @6 s6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間5.39.217.761 _0 F" h# [9 @ |( W- J
& `+ n% |9 s% z飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 a% K. z: T$ }% @- |% ztvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb' ~7 M1 B* C. D3 m$ B
2 b; i. B6 f6 v$ T: _' ntvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間5 t/ w0 [- F8 y3 |
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb/ V/ C, O; I6 F$ y" B! T U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 W6 W( b+ K6 S0 v5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: ~0 r) V- I* }% X. `
0 L# G- ^, O0 Y: o+ n( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.76+ o+ }7 K! v D( [" p% K
7 X3 }3 w, r+ t+ B$ N5.39.217.76●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb0 O$ b5 B8 f+ ?6 B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇; r: m9 V* L3 k S
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●7.睡眠的最佳時間5.39.217.763 a& \$ S6 @, E( O" Z& `+ n
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。: N7 J8 {" a# X) n. C
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
( { ]% [. J. Y) ^% Ntvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。$ S; A, P T( \! e7 c
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●8.刷牙的最佳時間
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' q @+ r4 V- h" {) I應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
S5 b: m8 ~0 r% l5 l1 l5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇! K* p6 G Y& ^+ E; [( i* v
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# C# p+ ?6 j4 Z/ V$ K8 [5.39.217.76因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間5.39.217.76& Z# Y: p0 `/ p3 L9 e
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
+ @- e; [' ~" A# Q3 {, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
y$ _/ O5 A, Q3 G' e& |# l. ytvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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