人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇! k; j# o" F9 ~" \
1 C0 M( B% Y8 Y N2 V5.39.217.76●1.唸書的最佳時間
1 t" V6 m! B* j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- b* r- R. @3 n( _
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
# `) v( D N& b! ]2 xtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 t6 O- L+ _( g7 ^- w# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
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9 l( t$ T+ t5 H4 L/ b- R5.39.217.76在早晨的時候出去散散步是不錯的，
, x' k/ I0 [! X$ _# [. F5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，, h/ A, p8 O, |* E6 P8 K% g/ q3 J
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇5 O5 z" K" w, @, t
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇" i4 B5 t3 S$ b* c9 D7 B
5 `9 P4 |% J: `4 Q6 G/ o: j飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.760 W' |( L, ^: r6 O3 ^
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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: D; ?! ]! z% C. E+ v5.39.217.76●4.鍛煉的最佳時間
+ ^3 d- S, l8 \9 e5 p/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l, Q. G# X5 E+ |7 G- D1 l: C$ A
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb* T: \% f8 g& o F6 c* q. R
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) x- `1 R O/ K' s; z$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間4 G. r+ m! Z: e
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.76" o1 F: z# j- _ O0 `1 i
tvb now,tvbnow,bttvb4 Z* d4 j# T8 g2 a3 x. ^
●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。3 P Z1 S V1 S9 p. d
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 `- y6 Q1 g6 X$ v# O( g5.39.217.76●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。2 R$ `5 v$ I0 W' ?% M$ B# ~
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，9 a/ @. l2 }% F& X5 |/ B
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* n; B) o Z. A7 I- r6 C! Stvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N# O" c# u% w1 r& Z
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 x Q- x* H( }2 L公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F& T8 \9 W) U ?( y, e: S
7 @: Z( p( E: {! c# U# D人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb" d+ P Y" J4 U1 m0 @
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇/ O0 c1 a( h y+ }3 R
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●10.飲茶的最佳時間
; l& n$ S; q/ Z# X8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {; C9 `+ ]$ L. `* I3 h
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
% v8 x9 F7 V7 n) _5 B% K k降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
5 e4 m! h. d1 T8 ^/ d6 |7 e這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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