人類的十個最佳時間 !
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+ ~( ~- Q8 z3 E! t" r4 P3 y●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇0 t# ~$ i5 u2 ~: G* d
9 ^$ P. y3 L; R! {+ A公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
2 \2 t! ] g* {2 `6 Q5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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# L& x9 A; Q; w$ G6 D5.39.217.76●2.運動的最佳時間
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. ]" I: h" M# u2 X' S% c+ p( D在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.765 ?# B" j0 o0 C! r' g6 j
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇# _$ S0 e) {5 Z, b- N# j7 N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb" p- p- J# m9 s ~4 q0 d
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●3.吃水果的最佳時間
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& q" M( W4 {: e8 h公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. i; T7 U9 e3 k6 G6 z# Dtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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: w/ v: m9 ~ L/ N: ctvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間) a k% Q" n) x& g
- d& x5 O- c" u1 O8 L I2 P) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?; [# v2 h% S) B9 G) e' q0 q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& t. Q5 b! p" u* o% c8 `早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
, ?2 @7 R0 B& X; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" Q" I& `2 b, _; Y/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間
7 c- ]: m# v' Y2 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i) Y! A0 O" `6 G, T
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。0 X Z7 c) j4 F+ p( o. l" h
) {" H, u. C8 e; [! x6 O●6.減肥的最佳時間- }! C; O7 s: l1 b: @6 H) c1 a
# g$ f4 v, b7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
% z& b. p5 p. n8 t# Z如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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* U: ?) O- k" E5 a6 f0 I公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。8 C. Z/ e5 j. s$ q* x' g/ `
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
! G. J4 h; I* N) i# R* Q* c7 j/ Y/ i而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。# m' A W4 S( } A
, F! v3 t7 n% ]* `1 a4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 p' i( d, F/ S0 N0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n5 c' Z) `. a2 `3 Z
# f" _, o& h6 ctvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間5.39.217.76! v$ J/ `7 y( w7 c
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb |6 P1 @- H. m% E! \
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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5 L6 M7 O7 J2 N* ]' K# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?6 J" a$ x, s& G; h
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb7 _2 z0 Q& | b/ h! f
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
" W# m- W4 V# P6 B; J5 k這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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