人類的十個最佳時間 ! 2 Z# J/ ?% i" y. m# l& _5 k
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
6 B( e3 D7 s/ ~5 F公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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: w$ X! X5 i) P/ |" S1 O( f F公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
/ m6 o# y* A. x5 e8 S- \, r3 G: ?因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) X. M/ d4 L( B# a" Q6 S3 @不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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]- j4 {2 M0 G% E( @$ `' u公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F6 J! G6 P# H, L; a( T9 v
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
/ b+ d$ {+ R3 g5.39.217.76公仔箱論壇5 P% e4 _2 M+ e8 l" j! Y6 {- C
●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* g+ P# R3 y1 ^4 qtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( B$ x$ X% p3 }1 }5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# B! b8 G8 a. z! ]; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i2 r( r* {" H$ T
8 z& k; L" _, {% g5 G5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
7 s" I5 S' l7 {5 w; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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! R$ ?, s- }* ^+ n# y: }0 `- d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W, p# ^6 L9 T; J
●7.睡眠的最佳時間$ A ^6 M9 @ F) D: e' i4 P
: j5 F9 y A4 w5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 w. M% \$ v' U/ L* }5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb8 K* K' K! ]# c( G# e: N
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。9 j4 l7 w1 n. }- l
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解2 z0 F- G! s7 q1 q* _* U4 i
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。! N9 F" L. G" ~' t5 |% `" R6 S+ I
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇& w% t/ ^! p# `! g
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
3 i, Q, P8 o# V$ P0 M; _6 y( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 ^# f4 q) w/ ]& C' `( ]! E& @# H
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●10.飲茶的最佳時間
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7 T/ S u7 \7 z3 d5 [9 m& Q s# o公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
7 ~* g8 H, W1 q. d9 M- }5.39.217.76降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb& ]/ l8 V/ q* R9 _ D
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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