人類的十個最佳時間 !
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V% X9 U( X2 _, p/ }, g; f. j公仔箱論壇●1.唸書的最佳時間
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% Y& K2 u4 |2 q* g4 E* I3 i4 @( |& Atvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇" v0 j( l& s+ Y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！, x7 D. l& v, ?- ~/ l/ U
+ P% h; ^. L9 b) J& t `5 M●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a: v# T( x& k1 `8 `" X4 E% U
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，1 S5 N% A4 H, g: Q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇! R4 \" k {1 q7 _5 R% }7 D& @
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇( u U. Y+ H! l
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h" |5 I4 p( A; N9 n# L. h q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間7 k* {& c' [, u! }" W, I
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，( [. ^( k/ i* w" Q2 j4 H& `
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 i- B7 \0 F ]7 U7 B早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 p/ O2 S, K1 L0 v% L# w1 ptvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
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6 g; f: D* M% a1 k# s: M7 L6 Ltvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇! g9 g1 x& c8 P Z: H- w, R, R
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●6.減肥的最佳時間5.39.217.76( g( n# \+ K# ^& g6 Z& b
) g; N4 a" l+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。6 ?* L X7 D. ?) S6 H* V9 c
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O' H3 a' K- L: \
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) h5 C: E/ K: X% h: U) S5.39.217.76●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇+ J7 S. |# \! d- L" G- X
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- C1 F# D" z* L8 [# M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb0 _; [5 U; l; |; h# C
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb# v, [, ]: f! m' Y' s# P. N @+ _$ n- B
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●8.刷牙的最佳時間
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5 V: ?5 r) O7 F1 `: K應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇8 v3 t( X8 r2 p4 c, `! E/ [; y
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `- p* S2 D e2 Q
0 C0 {' X. W3 y5.39.217.76●9.護膚的最佳時間
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. [8 l* z+ @) \' J# ltvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ y4 V* H( L, c5 P1 ]0 R* r/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" r6 g; Q6 Y% D* R! r' y4 Z! x
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●10.飲茶的最佳時間
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. V. F! D3 s6 D* x* a5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o* [' u3 ~0 M& q3 |
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
! ^; R# z2 J; a) V這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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