人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇% l+ a% A3 \. K! i' S0 Y4 X9 p
/ B# a$ P3 Y, |. h* k. r- e5.39.217.76●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb' P% w1 e, J9 ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^" N: t. s; J& n
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，% H1 {. k: |) K) [% s& y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J" d1 Y* |. a
/ f/ X( @- D* ]7 F! f6 G0 s) {●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇+ x2 t6 M: w7 W( d& v4 N
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; L5 e6 I9 v: I公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M* u: G" ?, b9 q9 o
. y- L* k W- I$ |% ^1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.767 Y! j) y" s, k1 p" g
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W9 M8 P2 ~$ R5 e
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb; n- ?6 i2 A: E. {% j# K) i/ W1 V; v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
7 K: @6 e, l- V5 w: X1 F7 L) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 I/ {3 `$ ^! O/ i
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.76" A0 r! H; n4 `& I% A
1 \) q% {* s) I ^* C5.39.217.76●6.減肥的最佳時間5.39.217.764 z0 z. |3 q! ^% P2 N: U9 [+ i
* D9 l7 \ t, }3 Y+ N飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb) e2 Z; L! H( _ b. T+ r
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 a- y7 j- d. X9 A! r P2 V! i晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，6 E7 D9 X) G; _2 w
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇$ X6 ` I. Q4 v1 y
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間7 V+ i: l4 m; W6 |! P8 m& c
4 A2 S, y% s0 A8 R% l/ ^7 @0 r人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，0 B9 f+ w+ z. o! l( A
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇3 P& Y: `8 D& @, J" ~0 h0 _1 }
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+ C& Z* ]+ l6 p# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
( W' U' d9 |0 q3 J$ a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l/ x2 A" u- b6 l
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，/ ~- m9 N& K: W7 m( z: ]2 D
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
U5 L/ i* f* g7 P" h- @$ u5.39.217.76這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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