人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
, h4 L- i) M4 Y. N4 u: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' j4 p/ T: }! e* ^/ W; T
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5 V, \2 d% m- x2 J \9 S8 C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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# n6 \0 P2 g7 U在早晨的時候出去散散步是不錯的，
r5 i5 q& u. u5 a" o/ B" j2 Q9 h因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ J1 z# E# X% I9 `! D- |' \公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！: {( T& h+ l r* p" r
2 l/ e/ _# ^; l- p# q( U" q5.39.217.76●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ \7 d. v" ~4 o+ U
3 }0 @0 I' }! ^) J- Y6 \% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) d" N# [7 l9 B, p% m# `( ^9 x+ C5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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$ M+ Y! ~! t6 F; I●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: [5 ?. S* x& r
3 J; X$ X6 ]0 l f6 ~4 v8 N YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇2 t2 J5 A) i0 K
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 e' c* Z; U8 \5 {* A+ u d公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇5 c( n) S. }+ q+ T9 {+ N! f
0 ^# e( _5 h8 L5.39.217.765.39.217.761 }2 W! ]" X2 S8 g
●5.洗澡的最佳時間
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; W4 Y% p- G) J+ A6 L公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 u1 Y% B$ H$ v) |
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●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L; B+ B3 B7 V" v5 \
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。1 K- F: k" g4 \6 C
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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3 s$ d- @" _0 ~1 W6 N0 h vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
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. f2 f4 q, ]& r0 ]+ g" G; A. y% i午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。) [2 G. j3 `# \; C: \
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M( l* A3 [: }- H+ q, E
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。; h" x- Z/ f+ j: D/ U- @; K- C6 p" ?
* Z2 }! b. V `4 Z8 q5.39.217.76●8.刷牙的最佳時間
* N* X# m. A1 f) A# ?% q1 G y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p$ a$ L) d2 @( E! @
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. g( t0 o. v4 P6 U, j M食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。* n" {9 j! ]. s
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●9.護膚的最佳時間5.39.217.76% L0 z" s" \& E2 X; o, k3 H5 C0 M
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
k Q4 o9 j8 h6 z- {; |: W5 j/ A因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。* Q4 O2 q: ?% p' e4 ?' g- x- `
5 D2 M$ b9 b8 E9 e3 ~8 _$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Q( ^. Y [* u2 v' _公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _8 M" S: L, r' Z/ s$ s8 Z8 c
1 O" m% |* t; \4 N8 x K公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，9 y: \9 f7 P) Z2 [$ I3 C* q. R- d) h
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.76- C: u1 T% {2 |, W1 U& ]: a, K
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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