人類的十個最佳時間 ! ) C5 J& M4 c) Z, v0 ^* ]5 V2 q4 {
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●1.唸書的最佳時間
% e+ ]! }. E0 t1 e' a6 {' Y1 M公仔箱論壇5.39.217.762 V1 w: n' F6 ?1 v
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
$ h- z5 Z# U& T" B+ J$ Z5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb( O/ K2 y1 S; J/ [* A; |
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q1 Q0 l5 o5 w. p8 k2 W1 p. H7 y, |
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
( l: O" `& z# Q" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb, t( \! A8 v, V4 ?0 b) R
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.76$ L$ @! g- H3 L$ W
* T4 y ^3 P; R公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
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1 C4 h$ G( Z2 i1 r6 s% a6 X4 I1 j5 ~飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 p: ]0 n9 X# ~$ r! `( `, N$ o體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.76( i9 t$ y% M0 m- \( d, ?8 Y' X) _, D
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ k- t2 s: E, s5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 g5 X# D: G: {% \8 X早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇* }+ s7 f/ B# `
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9 v7 N* ]1 h0 q: t; X. w# c●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- X# n5 f% w9 f) p0 B1 W
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●6.減肥的最佳時間3 s; T. C" G7 Y3 L* \
4 ]9 o4 y$ V* X( E7 K公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.76' F' c# s' h8 y$ r) @
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.767 X8 g. a/ w3 G) {8 u5 n+ U
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) ^5 N: u( e4 _+ R3 x+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間 F! f0 N* G2 l9 x
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% q! L+ N1 U! R, c6 c& I K# `$ f晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，0 h" o& v- i- s \! p5 z
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.76) P8 G4 E" D7 |: g) E
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●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c' \; Q5 O! d+ l$ S+ g3 n9 ^7 j
( M" X8 K2 i# h% `2 M J$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g5 J X: j; }" z2 D8 g
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
: H3 h# @$ ]$ K: E6 t+ X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j) q& l. D2 q* h; Z
●9.護膚的最佳時間
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2 P: v! l x1 w/ B% K& ?1 B W- }人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' @3 d! j6 Q0 L( L/ A7 A* i5.39.217.76因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇 } ~+ N, V# o' {9 ?
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●10.飲茶的最佳時間8 T4 b c, b; T
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
. u: ]$ H" S4 }# R9 L, `- }降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
/ }) I6 Q) Y% \2 t) K+ v# q這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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