人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇5 ?6 d4 e8 k9 V6 M
( H! T$ @$ a: \! ^. I/ h/ ?4 O8 J; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇: N/ b9 [1 G ~/ D. H( }: Q
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5 v7 y* c( u( X4 u8 {2 ?
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇6 }: Z$ p7 O7 l+ t5 D- g
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
P, {# }: F% K- \* e/ o2 p5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ b& O% T/ ?! W9 B
+ K% K' b9 [+ L& v' `% G# y5 q) d" Z0 k飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! Y7 T/ v* V5 Q公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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5 V/ _) Y- @8 f公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.76/ t' }! N/ j. l0 F, c" s0 A) ^
- v- P3 J8 X9 C& U; ~- q5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76/ f/ D: v. ]5 n2 y4 a' x
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.76% U6 C- q" r- p& z& ~
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。3 L; w& ^" b" d" Q4 t
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●5.洗澡的最佳時間
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! k$ E$ e) m# \$ a3 W$ h晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.76/ O0 t6 N) H- p# w5 y B( {$ N
& \) c6 E& ?% Q5.39.217.76●6.減肥的最佳時間5 O& `& @$ ?; d# i
5 G1 _6 r$ E n% Q& \# ~8 ftvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
9 h9 _; i m5 G3 X, l' s) f# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
6 Z, U, t/ n5 i: L1 j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X2 q9 V1 ^: Q4 B4 ~
, ~% U9 i# V# R7 B) @●7.睡眠的最佳時間
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, E1 M- R: X8 x5 B4 P$ ]# l/ p0 W公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; r+ Y. {2 w1 o( I# p# t6 g晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，- r: T: [4 e4 L, H' k
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.76' S8 f$ l) n% f1 o
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% A$ X( c8 O7 r8 `5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 I/ U, W2 e6 b: y! Y/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J6 E z2 t0 q
, E" n d9 m7 ~+ r3 C飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
5 R) A, s% x) ?( B1 B8 X降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，1 V- X6 F* z- @- m* W% `) g, L
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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