南瓜素咖哩飯

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* S- n. }9 T% M1 @# l: A公仔箱論壇 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 ( g* n8 |/ y& C  {! E公仔箱論壇‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 . i1 m7 v# g7 s& `tvb now,tvbnow,bttvb‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊, l  D+ m( e4 ?, O  s- u+ u( o0 G 2.將毛豆仁洗淨備用 ( p" v2 q$ x; D& z: x+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香9 E5 E7 L7 M2 [3 j. J9 l6 D* R 4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮公仔箱論壇  L1 |/ X: r+ o, Y: y9 g9 E- x 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊, B8 j9 p0 N5 S. M* E9 l" W6 ? 6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！ , J2 l# g4 \. j公仔箱論壇7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ # c- M* L! Y( ?: E1 {3 o* n 9 S9 N* O% X; ~/ f本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，公仔箱論壇' e( p: l" g! O' }' L 不妨自己在家煮煮看！ ' t9 y2 x; m. D5 Z" j* p5 b7 m9 _公仔箱論壇5.39.217.76- ~1 G; G& a9 W+ f% | 南瓜是營養價值非常高的蔬果， ' g! F  t. j& Q! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以幫助消化、抗癌，' {/ j$ ~3 D# t3 A 女生多食有助養顏， & ^, L% P3 f5 T0 Y0 @0 e# v  G對男性則有防攝護腺腫大的功能！