南瓜素咖哩飯

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- j# |9 R+ a- O! X; k 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆tvb now,tvbnow,bttvb+ ?9 A6 @+ b, H ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 0 Z0 Y: N& e- w& Q0 b‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 0 v  s8 u* O. i/ M公仔箱論壇2.將毛豆仁洗淨備用 7 e( b1 f4 P& B/ j0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 / J$ T! C+ W2 k! f6 F; Y# C: d/ O5.39.217.764.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 * `' n) p- m- V, D' r5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 1 [& y- P3 E' c; N7 |tvb now,tvbnow,bttvb6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！5 Y& a# }7 V6 y" \" d( a8 }% _ 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！. |  [) n: c; W; T / _/ ]; b! Q# k+ v  |本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者， 9 `% v. e1 r5 i- ^( l5.39.217.76不妨自己在家煮煮看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M7 X- U  u" @  b 公仔箱論壇& E* ]7 \4 y6 e6 T- X 南瓜是營養價值非常高的蔬果，' }' t$ r1 b* u9 u 可以幫助消化、抗癌， 4 m$ d& ?3 X, V$ l7 a4 X, x女生多食有助養顏，公仔箱論壇( S! w5 M$ v- y: \( }- S  ~ 對男性則有防攝護腺腫大的功能！