南瓜素咖哩飯

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- @# G' S- e4 |+ k+ ^; J7 H9 z公仔箱論壇 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆tvb now,tvbnow,bttvb( S5 _& {- w! _0 Z( n- U, j ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙/ S: {! z: S* Z) l5 P( K: x+ P9 q  O: ] ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 ; ?- S& M2 k2 V* A1 b% K5.39.217.762.將毛豆仁洗淨備用 ! e# Y! k" ~1 b/ w5 ztvb now,tvbnow,bttvb3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 3 R9 P( b; s" d! \! m' D公仔箱論壇4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 ) e: |# I- @, b4 Q5.39.217.765.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊( W7 M1 _( o# ?& H3 `' M 6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！tvb now,tvbnow,bttvb  P7 P  n' {  a7 b0 q& m% I 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c- |- }  y# b$ Z: J* V1 K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s% l* [* V- ~) c 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者， 5 k; t9 i$ p6 ?2 e  J* m9 e/ o: l4 \8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨自己在家煮煮看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E/ ]+ S) R6 k' u8 N: p9 w  P0 s ' |4 G/ _$ b6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是營養價值非常高的蔬果， 6 [  b9 r4 d8 I' I8 A1 l% ?公仔箱論壇可以幫助消化、抗癌， ) X3 s+ Y9 D" B4 c" \* \4 B. P7 V" x女生多食有助養顏， 1 f% `/ C7 H; n& b公仔箱論壇對男性則有防攝護腺腫大的功能！