南瓜素咖哩飯

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2 w0 o/ G; Q  W; }' L( T- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆5.39.217.76! r9 K( ]& K* }- l8 [! U ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙- w0 b1 z8 w5 b1 H  t& V) _ ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 $ s1 e5 N* Q3 A  ~" l& \tvb now,tvbnow,bttvb2.將毛豆仁洗淨備用5.39.217.762 N: l0 d5 N  M7 C6 u 3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 2 O# l0 _: m* C6 F* T1 X9 i5.39.217.764.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮tvb now,tvbnow,bttvb  K1 L7 `8 N' T+ s# ` 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 4 R! [5 O# C; ^) B6 vtvb now,tvbnow,bttvb6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！ ( Z& C+ b- U) O$ ^( Y8 \- ?7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！, U& ]2 V  v2 b" ?! j6 z tvb now,tvbnow,bttvb6 n0 W- E0 W9 V7 R 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，tvb now,tvbnow,bttvb  V; k% w1 f; _6 A 不妨自己在家煮煮看！5.39.217.76! e9 e& T3 Z8 ?, s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y1 y5 ~" F9 B% n# j  {2 }# b- g, G7 Y 南瓜是營養價值非常高的蔬果， - K$ Q- g4 t% ?) D* B6 h# T& Ztvb now,tvbnow,bttvb可以幫助消化、抗癌， , s8 i/ z, v$ i( ?$ j女生多食有助養顏，  v+ B, X7 c$ G" B! L, ] 對男性則有防攝護腺腫大的功能！