3 Q$ H2 y2 o; F+ B7 {/ K; C; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U. f1 [5 Q; D6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
0 q" o; [6 z9 Q* Y% |: a公仔箱論壇★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡. C4 \( s) ?8 u
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右( E0 k- D; P1 C* v- N
★大蒜數顆
3 f5 D; g3 d! K- a9 b1 [' |7 c★青蔥切花
, Y/ H9 r. t, ]6 s. R F0 M5.39.217.76★少許香菜; M9 f& U; q8 V
★辣椒視個人喜好公仔箱論壇6 n8 E& j/ o( T0 d& `& K- E' n( |
★醬油、沙拉油各一匙約100卡' r1 g, P7 Z# i. j* T1 z# U
★酒少許
V3 g" E- M6 R' F- E/ |- h★地瓜粉少許
, Y# F$ W8 L& v1 c4 M' x' Y2 [5.39.217.76★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。公仔箱論壇+ d' X5 O6 \9 W" [9 r
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！公仔箱論壇! O% n( q5 N; M" H, ]# ~) q1 h( b
3. 將黑木耳切絲備用。6 U) E! b6 z% D1 w9 @3 o+ K0 ?
4. 胡蘿蔔切絲
. \" Q2 X% g, x9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
! o" X2 `# e' w2 D- H" n0 J3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
. Q+ V) k7 ?6 ]; n可視為養身減重聖品！5.39.217.76( S* R, g, j4 j+ I
^" G }) J$ g. m9 w1 j# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！3 \4 F+ z! ^ f2 W
* g3 Z( |; [2 [9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳營養十分豐富，
' q; S' m. k0 Y- U" p- [7 o- A3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--公仔箱論壇- @" h& N3 ~% z+ d& X
◎蛋白質10.6克，公仔箱論壇" D& J# k8 S: i* u8 R5 e& R; h- @
◎脂肪0.2克，5.39.217.76, B+ v, n9 Y; q& ]5 P2 d! ^; s# q# B
◎碳水化合物65克，
/ f6 T! ]% T: N. U: K( F3 o9 a◎鈣357毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @5 D7 a( O7 b- A; R- F3 \
◎磷201毫克，
3 K+ m& [. }# [! x◎鐵185毫克，
% e8 u. E. |+ x- w/ C5 }& p) j8 M3 ^公仔箱論壇◎胡蘿蔔素0.03毫克，+ |7 I* @. y1 b2 S; E! h J2 B
◎維生素B1 0.15毫克，
# r1 J+ N5 W. y4 K: h/ m◎維生素B2 0.55毫克，
' e) f1 [0 a' H5 R4 w& O+ P5.39.217.76◎菸酸2.7毫克
9 N( `; i5 ~% A( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。tvb now,tvbnow,bttvb1 l! z& B0 ^9 C9 }4 b$ b
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S7 q# w) X1 q( T1 {/ e
/ f. Q/ t& H* c6 m2 B# Q8 c$ ^公仔箱論壇根據維基本科中的資料顯示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i2 O+ V- N6 N% J+ ?
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，- i1 Z) g) C: \% Q, J' ^) i) m
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
! G H. | F; e, i: C* ftvb now,tvbnow,bttvb達到清胃、滌腸的作用﹔5.39.217.761 E* h, g p3 u
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
8 w- m, B4 B G7 b, N1 s9 ~公仔箱論壇黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔" P7 @, ~" t4 t) g
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
5 D8 {: y P8 t/ w5.39.217.76根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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