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! o0 T7 i. j$ c0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
$ n, L6 B. j/ y7 _0 i' i$ U8 s★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
* Z$ S. T) T( F! Z7 A5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右* ^9 U2 ?+ {& E& G) J4 B: [
★大蒜數顆
+ {( m {: K2 y4 R- y★青蔥切花0 V! s0 |+ m2 M0 V3 ?/ d$ P* }1 Q
★少許香菜公仔箱論壇5 H9 X- L& k+ B& h2 E. K! S
★辣椒視個人喜好5.39.217.766 X/ J( s2 A& |. K" J# O
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
+ |( I3 Z1 j+ H- W- L L' e公仔箱論壇★酒少許
2 Y7 |* ^3 @7 n; T/ qtvb now,tvbnow,bttvb★地瓜粉少許tvb now,tvbnow,bttvb4 l# f q5 M e7 ~4 V8 W
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
/ v& f+ |6 r+ n- i2 C' p7 L1 s& T9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
7 Q- f' f0 `, Z1 S mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將黑木耳切絲備用。公仔箱論壇$ E- U( `4 t- _* O; H3 z
4. 胡蘿蔔切絲- ^) v" d8 c( @, ]4 ]1 Z8 l
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油tvb now,tvbnow,bttvb% z7 h6 ^+ `+ p
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低5.39.217.76! x/ h# H$ b( A
可視為養身減重聖品！
4 n$ O6 N2 q+ S$ R- J6 P% ^# c; Y: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z" K& G$ m% o, ~. X9 \ v; U3 H. b公仔箱論壇天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
3 A5 N" u6 M6 g% V& C% j& Q, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i! F5 G7 m w- o2 |; W" p& F: F+ stvb now,tvbnow,bttvb黑木耳營養十分豐富，
$ L6 \5 X( p7 O7 D; a% F" w& H4 @" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
# H8 s" c5 O/ J3 Q& e! r# V" ~2 P◎蛋白質10.6克，tvb now,tvbnow,bttvb; F% E; @$ Q& T p5 W8 m2 `
◎脂肪0.2克，tvb now,tvbnow,bttvb" S2 {/ \8 ~/ ?3 D9 ?. N
◎碳水化合物65克，+ J: @& H2 s+ y0 @. T! E
◎鈣357毫克，
A! \; ?8 w3 s5.39.217.76◎磷201毫克，
# E6 d- t, O$ d' p; {◎鐵185毫克，
$ p2 t' T# s ]* X# H @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔素0.03毫克，, A. B Y6 F4 i: W; H" g! j+ G* v
◎維生素B1 0.15毫克，
4 I) U/ g9 J9 @0 X) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素B2 0.55毫克，
2 G2 |9 U8 }; S4 c% H◎菸酸2.7毫克
' ~5 ]2 q# F! ~) l/ N' z9 M4 a( X2 Htvb now,tvbnow,bttvb◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
; G& n! H8 }' A$ p" \◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。5.39.217.760 i! O. \( K" w1 t% w8 C. M' y3 m
7 N5 o+ t: }, R4 t* h" G: \根據維基本科中的資料顯示5.39.217.763 b- L9 l8 R% J# w- z+ Y; |
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
: q4 c/ l- g, J/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，% X0 ^4 ]# e( Y6 I
達到清胃、滌腸的作用﹔
6 U X' T$ s% r, n v3 @1 ]" V5 n黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，公仔箱論壇0 {- Q9 w. }: M% |8 m( @
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
5 n% q0 j4 y& X* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。5.39.217.76& s+ S+ j0 U" n
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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