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" s! O8 v( S" d; E2 c8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量公仔箱論壇' I! |5 k9 W/ J- {) f2 o. i
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡7 d( W9 [% D8 e& R: _3 n% [
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
$ q( r: W! O& u# M- j% W; E3 z公仔箱論壇★大蒜數顆
2 R5 x- t$ Z5 h/ J公仔箱論壇★青蔥切花tvb now,tvbnow,bttvb( Y! C X2 y/ o, C7 z; p
★少許香菜
+ j2 x2 G1 Q5 v Q- ?. C★辣椒視個人喜好
5 X& N: J- ^& l5 v5 e" W$ x5.39.217.76★醬油、沙拉油各一匙約100卡
) L; w$ {9 w+ |* ]5.39.217.76★酒少許! R. D8 ]4 r: `/ R t
★地瓜粉少許公仔箱論壇8 H" |! r3 ~) B
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
0 u! `4 E8 e" @+ W5.39.217.762. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！* ?5 y8 [) K5 R$ p8 Y& b3 Q
3. 將黑木耳切絲備用。
5 Y3 Y' X$ @0 s' t4 h7 W5 h; U6 \公仔箱論壇4. 胡蘿蔔切絲
) b$ _& R0 w+ s, Ntvb now,tvbnow,bttvb5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
/ R d8 u" G8 m( @5.39.217.766. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低tvb now,tvbnow,bttvb' q+ x" J+ }# W
可視為養身減重聖品！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _' G0 s* p. \4 s R! a, [) y
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！+ p, ~- q0 r9 [& W- O. ]* K% @6 L
; {2 |3 @. K0 M. w公仔箱論壇黑木耳營養十分豐富，tvb now,tvbnow,bttvb5 k0 x; y/ I2 X2 ^8 \. ~0 M) ^0 m
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
% [9 c9 X' q3 Y5 t O7 [公仔箱論壇◎蛋白質10.6克，tvb now,tvbnow,bttvb; D5 O- h4 [9 ^! F% u: l+ c1 n+ o
◎脂肪0.2克，公仔箱論壇& K d- F5 h; |9 q6 w9 P; x
◎碳水化合物65克，
' W$ j- v$ p5 Z公仔箱論壇◎鈣357毫克，
+ B" M% m0 y% q7 Q3 h公仔箱論壇◎磷201毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u( ?0 G4 }. P) A& j2 h, x# `( v
◎鐵185毫克，
/ `7 ~$ A- `2 P* X. f: u公仔箱論壇◎胡蘿蔔素0.03毫克，tvb now,tvbnow,bttvb% w4 {9 q' U5 L5 D, r; Q
◎維生素B1 0.15毫克，公仔箱論壇0 U: K; u$ g3 B3 H4 m
◎維生素B2 0.55毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z' \' a8 P' z. g; ^: P
◎菸酸2.7毫克
5 C1 T$ X0 B: A1 ]. |& V6 b◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
+ U( A. T5 N- v: P$ h6 k6 d公仔箱論壇◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。3 a6 D% [( C2 B
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根據維基本科中的資料顯示
* ^/ }( _ ?/ w' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
; u+ g- {/ {6 `tvb now,tvbnow,bttvb可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，5.39.217.766 q$ _$ [. f2 t1 Z; d7 h
達到清胃、滌腸的作用﹔5.39.217.76 N4 i0 i! A7 d* E, N
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
- Y7 ?1 s: M6 R# }9 }2 P. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
; e2 A6 W3 X' K# M K eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。公仔箱論壇. b1 Q% E) z. h8 a- L
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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