; w: R% X9 \8 k5 ~& p1 @9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r* H* J3 ]/ N/ _# z5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量tvb now,tvbnow,bttvb* Q. B, [! U2 G" t8 H
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡6 L. J9 c8 y# K, b+ R
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
3 W, s0 _; [3 d# A4 l, X" xtvb now,tvbnow,bttvb★大蒜數顆
9 F: T! U& A" ]) V9 q/ t/ P9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★青蔥切花公仔箱論壇! {6 r0 e+ }2 t1 z
★少許香菜
2 a) G# ~; C* f0 a公仔箱論壇★辣椒視個人喜好# Q+ N2 L* h' [; n' h6 M, Q! `* b. t+ ~
★醬油、沙拉油各一匙約100卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m% [) x1 w1 w1 j q0 l
★酒少許
( O0 A% ]& W; P% G★地瓜粉少許公仔箱論壇7 o: E4 I; G( J6 A! J/ z3 }* O
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。/ f6 {6 p4 g/ H$ w
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！0 ^" ]9 R S! c( ~+ x
3. 將黑木耳切絲備用。
: m- ]5 h5 n! e7 Z3 H6 f5.39.217.764. 胡蘿蔔切絲
W u- y, S, x: D o4 ]tvb now,tvbnow,bttvb5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
2 x0 X m3 T% b7 E/ p6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低5.39.217.765 a/ t2 u6 m- r) Y4 j
可視為養身減重聖品！
- X, w8 g. G! v. xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g9 J5 `( ?! D' ]) K0 U
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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. F2 P* s+ ~/ s5 Ltvb now,tvbnow,bttvb黑木耳營養十分豐富，5.39.217.76* s! o0 V, R5 E1 H
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
& i% |- m! m: N9 a$ ^公仔箱論壇◎蛋白質10.6克，
, l' s. e( v d5.39.217.76◎脂肪0.2克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k# s4 m. r* Y+ K
◎碳水化合物65克，5.39.217.76( h1 _- k5 }( V0 ]7 N% L
◎鈣357毫克，tvb now,tvbnow,bttvb+ n1 a6 x4 _8 {+ {' f
◎磷201毫克，公仔箱論壇: c* e+ @( g! U9 s- p
◎鐵185毫克，
3 o3 a3 s4 ?4 H& P& e A5.39.217.76◎胡蘿蔔素0.03毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k6 v: x: g; f; a- z4 U
◎維生素B1 0.15毫克，
+ I2 i0 r" I R$ a( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素B2 0.55毫克，
7 t3 t7 H! p$ X4 U- v) ?4 Q5.39.217.76◎菸酸2.7毫克公仔箱論壇6 `8 Y/ i2 l' c/ {+ r( C) o/ r2 i( f
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。, Q/ w' h9 l, d
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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$ U: i: t* O9 I6 h& g6 O公仔箱論壇根據維基本科中的資料顯示4 [% ]/ V6 a8 U1 s& L1 b
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
! Q$ D; T: k8 m" \1 K: [ Etvb now,tvbnow,bttvb可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
3 J0 p% M2 o, Q$ t' j) N" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。達到清胃、滌腸的作用﹔
% g( l' a3 C7 Q. o公仔箱論壇黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
7 E- m2 K4 ]7 L, P+ v5 Q+ t公仔箱論壇黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔/ b) k+ T2 e3 U
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
F* @; x( z% Z: H+ f ]% _根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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