7 H6 z2 Y/ @! m' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- j% Z3 |+ Q7 Z: l- |2 T& B★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
7 Y, Z5 _2 C6 [5 _0 O# t* C★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
* Q8 Z2 g* A" v7 Z4 ^! g★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
+ f i/ _2 ?3 g5 j! B6 h& e公仔箱論壇★大蒜數顆公仔箱論壇5 A( X& z; B8 j; ^6 @
★青蔥切花公仔箱論壇/ t# {, K0 H' X; E9 }1 E6 q
★少許香菜tvb now,tvbnow,bttvb4 ^9 l* W A+ w" U9 l
★辣椒視個人喜好
. `7 T9 a# P" O" J' f8 A- X# L5.39.217.76★醬油、沙拉油各一匙約100卡
$ P1 C. a0 b1 |公仔箱論壇★酒少許公仔箱論壇, J) p' D$ C* o
★地瓜粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v% h2 ^- s- b g3 R; M: Y5 k
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。tvb now,tvbnow,bttvb4 @ @4 d+ p, k/ O
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z& Y2 o0 n1 ]2 {+ Y
3. 將黑木耳切絲備用。
, H" S; J5 o( [4 k6 D4 c3 Z4. 胡蘿蔔切絲$ {) w! a |4 d. N, m
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
. i/ O4 I2 j) n3 J6 f5.39.217.766. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低 [3 R8 ]! u8 x0 v, ]
可視為養身減重聖品！
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' m/ E' G% T- G. k5 ^tvb now,tvbnow,bttvb天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
( H, `$ p* S t+ U, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I( f; S& I5 J
黑木耳營養十分豐富，
0 n, `( ?% Z) e3 ` x. B3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
1 ]$ {' w" q3 h% ~* K◎蛋白質10.6克，
2 s& M5 r* O- W3 v* {# V5.39.217.76◎脂肪0.2克，5.39.217.769 I5 @! ^3 R* f' C4 F: |8 b
◎碳水化合物65克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @1 ]: E- `& U/ W( T6 \
◎鈣357毫克，
9 n, Y) K$ j; @. ~+ Y; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎磷201毫克，公仔箱論壇8 v" [4 X; _( I3 Y
◎鐵185毫克，" E: q' ~6 X. K( ]3 s
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
: f; h/ v; w+ F+ n: ~5.39.217.76◎維生素B1 0.15毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]5 u7 t5 |3 h. [3 v$ Y/ s
◎維生素B2 0.55毫克，& z0 t1 }! c* N7 y: |
◎菸酸2.7毫克! b4 o1 ]# ], t7 b4 n% o/ O0 E
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f# z0 i% A3 r0 O
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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" ?/ D- J, Q- @4 i; v2 m根據維基本科中的資料顯示
" F+ p9 R0 `" O0 g* ]" d! J5.39.217.76現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，tvb now,tvbnow,bttvb* _' b( l. c/ l7 g8 i
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
4 C! Y. ?( q0 x公仔箱論壇達到清胃、滌腸的作用﹔
4 i b$ ?1 i$ R6 t3 v8 b r4 @公仔箱論壇黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
/ V2 S3 j- [- N2 Q/ _0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
2 W8 ~9 W8 x+ P2 M0 `- ^常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- c. D8 Z) @7 g' Q
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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