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4 ?$ J9 v8 P" v( M/ [7 p" i公仔箱論壇★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量' c& f# P9 u9 N
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
9 Y" F8 H+ R& t+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右tvb now,tvbnow,bttvb0 T' ~) V [: c5 l
★大蒜數顆tvb now,tvbnow,bttvb' ` L9 P8 D7 q! `, { T! T$ u
★青蔥切花
6 B0 B8 P0 e/ f9 S/ W★少許香菜
2 X' ~) n Q* |7 t5.39.217.76★辣椒視個人喜好
# `2 e3 X' Q& P4 m( V( b' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★醬油、沙拉油各一匙約100卡
- R3 H1 S3 @/ f3 C& {$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★酒少許
* _- a/ m6 w( z5.39.217.76★地瓜粉少許
* P) p; N! s4 v. Y$ Z, O1 [3 y& n★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。5.39.217.76+ ~5 r9 A# E* e' p9 y
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
) `: n# z9 _3 x5 A( ltvb now,tvbnow,bttvb3. 將黑木耳切絲備用。5.39.217.76: V5 Z+ [. I5 _) Z
4. 胡蘿蔔切絲
; }+ W A/ @. `$ e5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
4 U/ e) r7 X5 h% q f: p b5.39.217.766. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低tvb now,tvbnow,bttvb, R# \. D3 v) F
可視為養身減重聖品！: s; _6 X6 ?( J0 b* A/ d+ x
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
$ `, w0 d$ {! j7 ~( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T* g( V4 g# l) J- F/ G4 `公仔箱論壇黑木耳營養十分豐富，
* h: y% g0 P: p( K+ G, G5.39.217.763朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \; M" W$ k9 v* x
◎蛋白質10.6克，
* P+ q% |; {- [& r o( `5.39.217.76◎脂肪0.2克，
" U- k. I( z6 x2 D- S6 C◎碳水化合物65克，tvb now,tvbnow,bttvb8 g4 w9 C5 R2 ?
◎鈣357毫克，
' @( j. v# J3 h* {) k% v( `tvb now,tvbnow,bttvb◎磷201毫克，( C# C' i' Q6 e6 ~8 J8 S9 a: B
◎鐵185毫克，# L ^, y+ I1 A1 |" C. u- p* C
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
5 J V) s8 H0 \公仔箱論壇◎維生素B1 0.15毫克，
. v$ q) w3 } R' `3 C5.39.217.76◎維生素B2 0.55毫克，
% N5 X: }8 W5 R/ {4 y% g2 f公仔箱論壇◎菸酸2.7毫克公仔箱論壇 F% e. F% R% {
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。5.39.217.76. W U1 u/ [. i4 Y+ M" h+ h
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
7 M- M |+ F s0 N6 G, ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% k0 h# D2 Q' C& `4 b. e: N
根據維基本科中的資料顯示
6 r4 d0 q3 D6 k! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
3 v' H, r& c# Y1 o* L公仔箱論壇可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r8 z$ I2 S i) h
達到清胃、滌腸的作用﹔
3 U% e0 c4 H; P8 utvb now,tvbnow,bttvb黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
7 L" d; B, g( D8 g& V公仔箱論壇黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
" p+ E z ~2 a公仔箱論壇常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
5 {" Z+ M- u3 ^" V& D; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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