46个不得不知的生活小常识

，描述： 46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。5.39.217.766 V6 y/ Q% M! n+ d9 B+ ]- @5 a' R

2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z# e9 $ K5 T" ~
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3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。" r- W! J6 r" ?1 [0 n0 E( x
　　　　
4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8 k" l2 a* c# X
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8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。& B1 I; ?7 q9 C5 A
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9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
　　　　
10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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11.刚出炉的面包不宜马上食用。
　　　　
12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
　　　　
13.天天喝水八大杯。公仔箱論壇$ L+ C+ \4 b& {3 J1 o
　　　　
14.每天十杯水，膀胱癌不会来。
　　　　
15.白天多喝水，晚上少喝水。
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。5.39.217.768 w( p$ _, C4 h. s% K
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17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。! P' |) a  S6 Y0 |- ^4 [) s
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18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。4 u' d' s6 W+ C) s
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19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。3 r2 E, Q. j; c
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]% h8 d7 i$ |7 @( g5 W
　　　　
22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。5.39.217.76- n) B( H3 n* `  t3 R
　　　　
24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。" r8 Y: X9 w6 R6 W9 T) A6 ~
　　　　
25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。5 p1 Q0 h5 C% R. R
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26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
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27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。tvb now,tvbnow,bttvb& X; k* G! G+ g% h/ H* r
　　　　
28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U' t- _, [( h2 I, N# U
　　　　
29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。5.39.217.76/ L7 V2 }5 N* H' b& v
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30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。tvb now,tvbnow,bttvb2 n2 V! B8 k, f
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31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。公仔箱論壇3 b, }2 z* K" J/ c) z
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32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。5.39.217.765 E, _/ G" K1 _& F, Z! c5 z
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34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
　　　　
35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
　　　　
36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
　　　　
37.不抽烟，拒吸二手烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p8 H- v, O0 y' B
　　　　
38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
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39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H6 x- G. [; [# O$ g
　　　　
40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。5 j$ o$ Y7 |1 I8 D" {9 \
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42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
　　　　
43.维持理想体重，不过胖。
　　　　
44.保持规律的生活与运动。
　　　　
45.保持轻松愉快的心情。tvb now,tvbnow,bttvb' |  ]/ t/ N3 o' p6 Q6 z, J
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46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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