46个不得不知的生活小常识

，描述： 46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。tvb now,tvbnow,bttvb7 c) N3 c! y2 Y8 H. \6 P" v' g/ _

2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。
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3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。  @/ Q, I: ]- D9 e' x" L, w6 `8 J
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4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
　　　　
6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
　　　　
7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。
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9.睡前三小时不要吃东西，会胖。公仔箱論壇" g5 ^% @. C3 V+ W/ u
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10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. N3 X% z5 A" `3 ^' ~0 c. n2 J
　　　　
11.刚出炉的面包不宜马上食用。% b7 }$ c7 e# v# [: ?
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12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。公仔箱論壇% R) e: B! \# i2 q+ |% A* Q: S
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13.天天喝水八大杯。公仔箱論壇( u" ]8 a! {& a0 f5 z( R( @6 `6 y
　　　　
14.每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15.白天多喝水，晚上少喝水。公仔箱論壇- b' }$ ^% L1 D/ G) T- f
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。9 f6 T+ p- x) x8 L" Y7 p
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18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。公仔箱論壇" z! \3 t, N  U9 j5 F7 l" d, v
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20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
　　　　
21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。
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25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。
　　　　
26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。* Z: c+ F9 \  R  k% R& [" l6 s' z
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27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K  T$ f# i! @2 K+ ~9 N
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29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
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30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
　　　　
31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
　　　　
32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
　　　　
33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
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36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
　　　　
37.不抽烟，拒吸二手烟。9 E' w- u3 ~# t% d8 D6 R
　　　　
38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。tvb now,tvbnow,bttvb$ {+ m! O* h+ u! P  Y2 A
　　　　
39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
　　　　
40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。5.39.217.76+ {. {$ y& I8 d# s
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。5.39.217.76/ K1 k& y; e( g$ i3 v
　　　　
42.每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43.维持理想体重，不过胖。
　　　　
44.保持规律的生活与运动。
　　　　
45.保持轻松愉快的心情。
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46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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