最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。5.39.217.76" v8 k3 _' o: C0 N+ }& L6 c% N# \
0 o: y8 F% o9 ]/ A. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發時期
. q) l( u7 P6 `$ U) m8 U! V4 D% {! ]書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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/ ?' T& M. s* i# C( L5 v1 r" t5.39.217.76頸部痛為主要症狀
- L1 E2 k: c4 k8 m) p) [5 j H而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。公仔箱論壇6 d" W. w. Q% }: c
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! r g) E% [4 O8 q陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
% ?8 G+ w! ]6 I/ h3 h' G國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。5.39.217.76! A5 H! A3 h* k$ B# ^) a
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應作息正常少熬夜
' M5 l: l0 G. j( X: N4 V& i1 Q' |公仔箱論壇此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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( H% O; ~; m" `4 f9 i$ M簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。公仔箱論壇5 x2 W2 U5 M& u1 J( q% M1 y
1 I) @2 g4 Z1 l- H公仔箱論壇簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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防落枕須知
' \3 S! `. h; T- D9 W& H˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
9 U1 N7 G5 V1 e( T* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
. _1 T) D, M, }3 f# c$ ~3 D˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @" Y3 M3 ~" \
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
. e0 H8 a0 r8 ^' G/ Z) S˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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