最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。5.39.217.76( ^$ p2 Y& g3 _
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好發時期
0 g- p" |& Y0 Q/ `6 h書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n0 k6 O6 l% ]0 H( P
x+ }5 \$ M2 r" q頸部痛為主要症狀
) J4 z. A$ R7 V, `* u+ `8 y1 U而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
U1 q6 E# b8 w2 _5 v/ L公仔箱論壇+ t$ n9 C2 E" n3 N' l, ~( ]% X2 W& c3 E
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
( k5 ^6 F! a. r* a8 k- ~ D; h1 R3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
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3 s1 ^/ t5 `5 e公仔箱論壇應作息正常少熬夜公仔箱論壇% M" E" F: q8 M$ \
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb8 i+ C$ ?/ `9 P" f
% c G+ s: u2 A% D% l1 b3 {4 m公仔箱論壇簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。: V$ ^ Y/ M" K, r+ [$ E2 C; s
+ Q( r: w" }5 stvb now,tvbnow,bttvb簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。. w6 M+ S; U6 X$ o$ P3 n' {
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, h; z, P2 O) z# ]8 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U0 u* a$ W6 d3 K/ `2 R/ `
防落枕須知TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z8 v _- S# Y- y1 K
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕公仔箱論壇* g! T1 Z3 V" [3 t( I1 C4 N7 z' f2 k
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
! |* Q, W1 ?% d/ R6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
- I. g# i( W5 k. a0 ]6 |0 D5.39.217.76˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
* l" T5 {( c! O3 J公仔箱論壇˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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