最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K3 I3 v! K5 H4 R& E+ b5 i
tvb now,tvbnow,bttvb h# c5 T+ p, }9 o* W
好發時期tvb now,tvbnow,bttvb4 v0 v' e4 m) \$ V9 {
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
# B2 V d6 l; _3 ^
2 M: l. S$ C! n6 K; @5.39.217.76頸部痛為主要症狀% ~2 o/ c( N2 f/ s
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。- J; Y7 @- R/ m$ J$ O% M. k- p
tvb now,tvbnow,bttvb- y' r7 N$ N1 r8 b& S$ G3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S* D) l( Z! W8 @6 O: |7 @
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。公仔箱論壇$ Z: y, J7 M' n9 n) m( z
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
% k; v4 {+ h& U1 Y9 ^: t0 T, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |0 ^, S1 z6 x; @ ~9 y, v- ^應作息正常少熬夜$ x% M% R# q) Y3 |/ N
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
1 V; f# f4 g9 h/ N, i9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f% A. k# J1 B3 }/ @
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。* l3 o# D0 N. c/ Y: Z- U" t
2 I& c4 k# F3 j/ |- }
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
& X0 l+ ]" E0 [/ ^0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S3 Y2 x7 d; s. H: j3 H0 n0 t5.39.217.76# R$ \$ F3 {0 {3 ^# s
" l- X+ j* [; W8 L- Q, w% `7 L5.39.217.76防落枕須知5.39.217.76, b$ o9 K) o% A, [
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
/ @# A, z8 w; S˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶7 Y3 P; j; |: q2 {6 S; b3 w
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
4 x: `+ J# S* N c0 y˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
: S0 P1 v3 X4 l/ g' ?9 H3 J0 t8 xtvb now,tvbnow,bttvb˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 