最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?% @8 l% }' n; Z- Y# S- S) {
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好發時期' E: K8 r7 m& ^* o S4 F8 S
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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: [) {1 N5 X0 z/ R4 a頸部痛為主要症狀
, Z3 [) k- D/ v0 W. d公仔箱論壇而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。5.39.217.76" U- X% v% q# Z) W) P0 g
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。3 _8 S- b' }8 n) ]& }
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。tvb now,tvbnow,bttvb7 S$ a- G( p* n# K
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應作息正常少熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n7 s' i6 \) X, O- t: `
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb) F8 Q- [* W8 b, Q$ U5 J' F$ F5 z ]
! ]2 l+ i4 H+ Q1 V# v簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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# G. S8 f% y6 }. a; |( N5 z公仔箱論壇簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。公仔箱論壇+ M" i& r2 `# V! i, M6 f& U
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; X8 \( ~$ ^7 H3 g3 ^" h- w5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防落枕須知3 t( ^( I2 `" _7 U
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
$ {# T$ F1 F+ A" s公仔箱論壇˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
1 T6 Y5 }2 W" I8 i# _% g7 y" `8 A公仔箱論壇˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
$ W: V9 @3 ^9 {˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r$ J+ W8 y1 i1 B
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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