【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
T% d- C# s+ ~1 W; K$ x2 n公仔箱論壇清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。
: X5 Q; o B* C% m5 }5.39.217.76新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。 公仔箱論壇 K- |, u* P2 Y" g( p+ t
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一.、洗滌身體，清除污染。 5.39.217.76% _. r" e: x. \" }- Z
9 f( g1 e' `- j2 L' K環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。
5 ?; }$ E/ T2 s8 C9 h7 P% E' m+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。
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二、滋潤身體，避免疾患。
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/ z7 h- w( @2 O4 N$ I" Y5.39.217.761、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。
: T) @' z n- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。 4 P; m' a# K" a, ^
3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。 ( Z/ M+ \ \2 y( Q& M# W8 O) q: i' Y
# a% _- |$ n; q; Y( E三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。 5.39.217.76# J% b* y: T4 @# ]+ d' H
H, G# J& q6 f6 Q8 X3 T3 vtvb now,tvbnow,bttvb水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。 6 P# q8 ?' w2 V) o
9 v8 g6 V3 z) D% I# M# a& z公仔箱論壇◎飯前喝湯好不好 5 u$ r! I K. |7 L g! F2 d @& @
9 i' P! D% }/ U3 s ]常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。 公仔箱論壇& L6 ?& V- \% T9 v e1 q
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這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。 tvb now,tvbnow,bttvb3 j/ ~% y# c2 o4 @0 s9 S# ^
吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。 9 u0 L N# G% A3 w
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吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。
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) b) W1 P8 Q+ _" g' u; D若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。 ; ~2 T1 O# }/ [0 M
, K6 }) S: J, D# V所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q- J$ U+ T7 m3 f$ n
. _/ p+ f0 l' Z! b& s% Q0 }如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。
- j, N, |4 r' }% w* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f1 o, B& ~, J& z) B
而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p4 K9 U: X$ H8 W
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當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。 " G8 c$ {# |# k4 N; E! P
也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
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