【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
# [' y' k+ f ]4 U3 a' Mtvb now,tvbnow,bttvb清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H& i0 W( B0 [; T
新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。 3 _1 @9 r! H4 ?; y! D9 C% {! r
5 R' o0 \2 o* d& S# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一.、洗滌身體，清除污染。 5 x1 K$ c2 K2 D9 S9 Q' Q! ?
0 b& X1 `& i6 |' |4 ]$ u, ttvb now,tvbnow,bttvb環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。
* n' ?+ h$ A; m晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。 * J5 E O3 r9 s8 x# D5 U) M- X
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z& d* I3 I' |# k5 T/ X9 f) M) u
二、滋潤身體，避免疾患。 tvb now,tvbnow,bttvb5 b5 A( a# N8 g: j- y( L( R
tvb now,tvbnow,bttvb6 @$ B' a: o) |) }4 J" T8 s
1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P2 T7 u" s! [3 L s/ `
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。
6 n; V" d; q. b5.39.217.763、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。
5 N( q3 @9 C7 I3 C! o; \, u 5.39.217.760 @; m, p) \. k
三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。 5.39.217.76- ^- {) N! M6 I2 V- L
) S' I" l9 ?0 U; G水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。 tvb now,tvbnow,bttvb Z9 L+ {' y* Q
! X) S6 E! Y4 B& G' \公仔箱論壇◎飯前喝湯好不好 5.39.217.763 b) T7 z; f& G9 r. i2 Q9 z5 |
0 \% L. M' u g( U6 c. l4 I, n0 t
常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。
- B. ?9 A6 b4 N) X" z: F, c ; j) S$ I5 j. B8 g% I
這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。 7 o5 f% F1 l/ ?# C
吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。 公仔箱論壇$ h! [8 {( q" _
公仔箱論壇% E _$ M9 \/ G) x; |- }
吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb3 W: r% n7 S& L. {
1 W; s4 `. @) V: d& a公仔箱論壇若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。
! o! j2 ^" g4 v2 K3 @7 r7 m
9 G+ s1 y) \" o; r5 }1 Q# O9 G5.39.217.76所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y% y; t8 V' b( X2 K& @! p
; s. R( L% \ Q7 [5 c4 Y( v# Htvb now,tvbnow,bttvb如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。 ; O# Q; k' t# B g
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
3 I4 A1 e* x; |# H# I2 p而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。
, Z/ v# n% Y4 W6 X* x) i公仔箱論壇 5.39.217.76& w; D4 T8 S% o% y r* j
當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。 / g$ [ D/ c+ Y/ {0 Z8 ~9 Q
也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
| 