【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
; q6 l9 D" A2 I清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r' R8 B0 j- O; b
新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。
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一.、洗滌身體，清除污染。 ' y, P0 d/ A! R* j4 `
+ \0 g0 x. W( h環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。 # w! ]" s- Q& r, j
晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。 8 d' x N6 K+ O+ C! G
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二、滋潤身體，避免疾患。
) J! U( }- B; _$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 D$ K- \' Q: m; L% X7 Y公仔箱論壇1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。
I6 h3 i! p4 i( S' _tvb now,tvbnow,bttvb2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。
; H' J! ^1 v* d- n4 t# W3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。 公仔箱論壇$ ?. \% j9 J' [- E9 s+ J
3 {& N3 q$ d( D; k三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。
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水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。
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◎飯前喝湯好不好
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$ {3 B' s! X1 R9 ]: V$ ?! E9 r常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。
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" { D) T! q! w8 d" y" v公仔箱論壇這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
! A- }! N9 R. O% r( V6 Y5.39.217.76吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。 公仔箱論壇3 w( ~0 r' s+ G# I* i+ H- K: f+ C
4 J0 s1 }4 U2 r J/ e0 _; Utvb now,tvbnow,bttvb吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。 5.39.217.763 n: t# S/ |3 v: v
% Y3 Z2 A W' I3 M" i若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。 9 F3 F# A: h: J$ W/ U& W
' u# R5 V2 L, ^$ y5 p; G5.39.217.76所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。
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2 W7 m7 j2 u6 i, W: P+ H如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。 公仔箱論壇9 z# g$ J# @, m" h. c/ _0 q [) `* n
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
* w! E5 `7 X7 `% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。 5.39.217.76( T6 r1 z9 n, i! f0 c. I" M; w; A
5 ^! q1 q2 K* B! ], f公仔箱論壇當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。
2 c5 y4 W3 o# y- F也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
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