五樣好東西 公仔箱論壇1 I4 I- A9 z o$ U2 ^
tvb now,tvbnow,bttvb* b" V: {' S$ c8 ]# O( u5 s
因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
1 c' C; B/ N8 h1 |% y1 s+ x為一改前非，將筆記好好整理一番！
$ N) Z y# ?5 h9 e6 h五樣好東西是：
w" c" _) N- B" `6 G4 q: n# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r: X2 h4 I7 f& o# ^. Htvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
* C2 I7 b7 c. y" S" htvb now,tvbnow,bttvb睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
# a ]" N! k) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
; U0 R+ n8 {+ [; N; ~5.39.217.76但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
0 A7 S* q; l2 s" T$ u s4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Q( d: e# y. H3 i0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 吃水果比吃蔬菜好、
5 c7 Q0 j) \( C* q' b公仔箱論壇(fruits are better than vegetables)
8 t7 l( e2 p; p: I7 atvb now,tvbnow,bttvb吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
% S0 `# x- H( m7 E1 h7 j' l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E1 d6 C% ]0 T$ F' i8 K. i2 F: u l
3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) 5.39.217.76: c. x9 b' G* ~& j
% c& t" e# O b建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 公仔箱論壇+ }/ g( l5 d6 X' e9 C5 I
; [# |( n, u! o8 w4 K. N/ b4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
. p% K6 N& o0 W3 w5.39.217.76
; E% D, [) [- R( |, D O: u. b5.39.217.76喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
9 [, o0 E% L* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕前三個月禁喝，因易流產5.39.217.766 i/ W v1 l$ ]0 u$ Y3 z% m3 o
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
$ q) f* q% Z7 M4 f' K4 Y5.39.217.76. F6 \3 s7 \, P; c
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z0 O6 T# G# q& Y4 Z' a% h
: O, A5 ^ {2 m$ |7 @) j5.39.217.76蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
2 s! h" O) O _9 F& R* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
% a' k/ e9 ^; n( e7 [+ W" @8 ]5.39.217.76專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
7 p' @8 `1 {9 y$ R1 |/ x以下文章值得參考+ g$ c" A; `0 `
8 U6 t" I; D4 e9 k9 c& n8 o# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O; C/ A+ q( G6 ~; H$ A# v4 D: }
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。2 t9 _- u5 ?6 H- p: f: z
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 公仔箱論壇0 V! D4 C" D# k
公仔箱論壇: r1 ^1 ^1 m9 t; L/ X7 R
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
+ N7 Y' m! l6 ^* Q7 J4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 3 ~$ g2 \4 b) t" r( G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `# Y7 t5 g$ A, z. y' H- F" t
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
# B _: Q3 p! [, |. ?( U2 C5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 tvb now,tvbnow,bttvb: Z( R' r5 D! H9 r0 F7 y: b
! v" h: N! c; y- B. \6 g, Z2 Q$ u
3. 運動出汗法：(do exercises) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u$ c9 X) q% P, T& Q4 K
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
) y1 l1 c: c s, ]* q/ O* J1 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w. |0 w0 r# \" ^: M d
4. 巧用食物法：tvb now,tvbnow,bttvb( x' Y2 F# p' ^# h5 K6 n% k# c
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) " T& J* g8 f* u, }% q9 d
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
! J; P3 D8 Y& @- d# T5.39.217.76●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 0 [$ L/ G, k) x: b' f: q7 h
|
發表於 2010-2-23 04:29 PM
| 