五樣好東西
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+ p- V6 \5 Z" z% w6 Ktvb now,tvbnow,bttvb因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
/ ]2 j! F) h7 m1 F9 Ztvb now,tvbnow,bttvb為一改前非，將筆記好好整理一番！
" [: O+ r8 e& H9 {5.39.217.76五樣好東西是：
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1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) tvb now,tvbnow,bttvb6 N) ?, a+ u! J( ~) v% b9 e
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
6 D3 {* v6 F7 e& n1 g: E# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
: q1 k- O6 b9 B# u4 p公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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$ W; d% T. O. r: ^" y# e% {2 _# i2. 吃水果比吃蔬菜好、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a5 O6 s, ]) e/ C \
(fruits are better than vegetables) tvb now,tvbnow,bttvb' l, e$ e$ |& f
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ 6 I' F' R t3 [2 J5 m* P J
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ tvb now,tvbnow,bttvb: m. P$ Z$ z+ D0 E9 ^
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4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) 5.39.217.768 V: a; \" b* V+ z* z) _: b
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喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
" R( o0 Y# t. Y* | t! F& mtvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產公仔箱論壇3 F9 Y* P* h9 r/ ~
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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}4 o: t1 `& ~/ l! i9 e) @* t' J5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
+ h3 X# Z% w; D* V; e! H4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J, m5 ]6 p$ O
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。5.39.217.762 y+ ?- W# ^0 W
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
& d2 q& y$ r$ [% Z7 etvb now,tvbnow,bttvb專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！; A B6 F% |, j5 o4 U
以下文章值得參考公仔箱論壇8 j" K3 ~& u" m; K
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
& \% ?. v' m2 R9 ~tvb now,tvbnow,bttvb下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 4 U4 }+ e: g: w
4 a) B" R/ _7 t% e! A5.39.217.761. 主動咳嗽法: (proactive cough)
% K# ]1 a% w: V* A6 C; h9 d, b自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
: O6 p. @/ B! R w' X* y3 C# {3 L5.39.217.76定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 5.39.217.760 {% M ~3 J& @5 Z! E
/ ?" [) q7 Q! u- h$ z+ a% D3. 運動出汗法：(do exercises) , A) d* [/ o2 m& K0 S
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
% \& [' _) w- l& o+ r) r8 x' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i' s: Y" Q. qtvb now,tvbnow,bttvb4. 巧用食物法：
1 o; V9 B0 ?; i* Z3 }# `* J4 Z●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) ! o4 b) s) S8 F) t' A/ {3 m
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 公仔箱論壇. w. X6 B4 J$ U4 b
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) tvb now,tvbnow,bttvb: P8 l3 G! B$ F+ N! r. q1 ?( |
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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