五樣好東西 & _+ ~5 _( N! |6 u+ V% x
; Q. }/ q+ h) i5 ^2 e. \; ^2 x+ h9 atvb now,tvbnow,bttvb因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
$ G5 d. H% j! _* ~tvb now,tvbnow,bttvb為一改前非，將筆記好好整理一番！
# T5 ~ S" v* T. P) s& B, @公仔箱論壇五樣好東西是： 5.39.217.76) Z+ b! k$ K2 V, H
$ L2 I' a$ W9 {* V' U5.39.217.761. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
; m; V0 n- ]7 I, i3 Y5.39.217.76睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
; X3 u+ V% h9 w8 u5 D& m5.39.217.76此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
0 L% ]. d' z% q; z- c$ i% w& h公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 ' e9 f+ U( k0 n& {, m
- |$ C( ~, }$ C' p% a2 z. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 吃水果比吃蔬菜好、tvb now,tvbnow,bttvb V) S7 P4 `8 @$ r! t4 ] Y: O
(fruits are better than vegetables) 公仔箱論壇9 r1 x" u$ K" r: q3 y0 V9 V
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
+ P$ V7 M, X+ }' J0 q4 c4 y* U7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ` j" e1 _9 C7 D# _2 S# D3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) tvb now,tvbnow,bttvb$ y% ?- \. q J. r
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 5.39.217.76' O5 m* R, k9 v- Y" a+ a' ^8 T+ P6 v
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4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) tvb now,tvbnow,bttvb) n! F0 k8 F& _9 p
4 C6 n: C' I# z0 _3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
3 C8 K% `! K7 O" h5 l+ q6 b( O5.39.217.76懷孕前三個月禁喝，因易流產
! u# i1 e4 E8 m+ I$ Stvb now,tvbnow,bttvb。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 公仔箱論壇% U8 @) m- B6 F- D& k
2 j9 ^6 V# W/ f* a5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) * g2 \; F6 ]0 N+ A: t8 k
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蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。1 @# M. G9 ~( S, E5 R3 |3 M
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
0 D p- \" P9 P6 d+ r1 b& n b專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
0 s. z5 i$ B# T% d公仔箱論壇以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。) C1 T/ Z. o) j9 \# m9 j
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough) ( r/ A) _% B3 T+ p/ U
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s' a$ v- T$ n2 b4 V' Q8 G
+ `6 C8 s) p5 O# M$ @& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) 公仔箱論壇1 T* M7 p. D# O/ V) c* p
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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* C7 \$ D" o5 w; `. c3. 運動出汗法：(do exercises) 6 i3 x8 [- ?1 F8 [: p
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 5.39.217.767 q J+ Q% u5 \$ j0 w- l& `
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4. 巧用食物法：
2 ~9 @3 ]7 u: b7 _4 n●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) 5.39.217.76: s* r. B) U3 @/ r: J
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) tvb now,tvbnow,bttvb% t6 X. J9 d% S) E
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 公仔箱論壇5 n f( o1 T& Z$ |( M" p& {( D
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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