五樣好東西
4 E9 E7 B0 P: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {: j# M1 [, u/ P- k! m, F, L( p5.39.217.76因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
- Z! @) p4 i4 a5 l9 [' i- @$ j: K5.39.217.76為一改前非，將筆記好好整理一番！
; u$ f; x2 x& p, }" i4 f五樣好東西是： 5.39.217.76/ a& x7 B! Y6 v/ _( `
, s( a- Y: G" N. L# m0 o5 btvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) 4 h, m) c5 s& D: b8 K) H6 Q
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
6 X! V, H3 U7 Ytvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
( F, J+ [5 \7 C; K% J4 Btvb now,tvbnow,bttvb但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g7 S1 ^ Z9 H9 E6 ^. F
公仔箱論壇; D8 H9 e' @6 s
2. 吃水果比吃蔬菜好、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A' ]8 d$ u) c# w$ Q
(fruits are better than vegetables) 5 t1 u Z+ V7 r C1 U$ d: O
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
& L( x: ]% S4 h' Q$ l, C& ]7 ptvb now,tvbnow,bttvb8 }3 m2 ?! {$ K& g7 ?6 G1 U; S
3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) " e. S b. }, f- r7 g+ V5 u* G
: H8 `' j. ]3 g! ~3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ , }8 x0 V% y2 H
2 g& ?6 a2 [8 H7 B# u) E$ {. W" ]$ a
4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) 2 z5 |6 {3 V. M/ M* j6 ? X$ O
; O; l, t& {# b- s; G5 N4 K4 x7 m
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。tvb now,tvbnow,bttvb3 N- p& v+ H+ c# l& J- N7 I
懷孕前三個月禁喝，因易流產
) K7 t6 j5 N( T% H' ?8 F0 F) Y! F。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
6 t% K7 Q( B# q+ `- n( t, Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 K6 D2 R8 Z$ ~0 ^3 z
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 5.39.217.769 V# d( |4 M, r
tvb now,tvbnow,bttvb9 A/ P! A. v! S( G3 ^8 P# K
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。2 b9 o0 B! a: A; X
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
7 _/ i. ~6 p. D$ E* X, t7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
# _$ z9 L0 Z& s \. l以下文章值得參考
. ?3 ]$ { x& G" ^
; T- d" Y, c1 Q, q) F x( b8 I
1 k f+ ]9 k8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
$ e0 @' S5 |* p" F: M DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 5.39.217.76% t( P0 v: J3 w1 E1 o
) g& ?2 Q- n3 |( S( P" l- _0 J/ P1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
4 H" l/ C$ P% @' P自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
* k2 }8 w& N5 V/ j& l% U
* s- w, R: l+ H+ {& C5.39.217.762. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) 5.39.217.76" C' R! K1 l' D/ ]0 ?2 g
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
" J; X8 S* T0 k; {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" L3 k% R! ^+ }4 q: A5 F. ^7 k
3. 運動出汗法：(do exercises)
4 o7 A5 z, z) R6 j, i* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
/ K' Z ~$ @. g$ q0 C( l7 y5.39.217.76公仔箱論壇5 c* b4 x8 z5 w6 _" K1 L; v
4. 巧用食物法：
3 @& ^% p, J3 k' }! D+ ?. J# Atvb now,tvbnow,bttvb●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
% |) f# ~/ ^' {# J4 p0 D0 c V* V, g●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
7 U& }3 X$ S1 y! b% j( _0 c: r, ]2 q●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
, \! Z2 z( l: E6 U/ ^( U& b |
發表於 2010-2-23 04:29 PM
| 
