五樣好東西 - L) g- M* n7 i# H& l9 O
g2 l% z( @2 j1 t* ^+ P- A因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
, T6 R `6 [- |8 S MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為一改前非，將筆記好好整理一番！
, Z* m N* y- A* f7 j6 C5.39.217.76五樣好東西是： tvb now,tvbnow,bttvb3 y5 F2 F. w( [5 ]3 v
( L, M& `9 V1 ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) 6 @! @- s1 g3 ^6 A; |5 r
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
0 Z* O. [- [; \9 e: m- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
6 u) m, ~# ~- j" y* B, b1 T2 l# b但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 5.39.217.761 E! n: J3 T: N
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2. 吃水果比吃蔬菜好、
6 d8 _. h9 n, _: l6 P1 n( u(fruits are better than vegetables) 公仔箱論壇) \, F- n9 @' p4 @9 K q* c- d1 m
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
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2 o& W0 o3 o- F7 [9 O3 m5.39.217.763. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) tvb now,tvbnow,bttvb2 K$ q; Y, B* v; H( h2 W
$ u0 i" [: J. y4 stvb now,tvbnow,bttvb建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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( f1 X8 O! Z3 S$ x5.39.217.764. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
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% g1 h1 \5 Y" l! L& Q r1 E9 Dtvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。" B( H$ d1 _5 Q. i# b' \! P
懷孕前三個月禁喝，因易流產TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B! ]7 f, C6 M
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 公仔箱論壇2 d" x! w/ L6 N/ n! S! d n: K
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
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蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。公仔箱論壇* D) M6 {' K$ b' l
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。5.39.217.76* _! r5 G) D2 D6 S! W( e) G; B3 a2 D% t6 ^
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
1 w+ C7 ~1 |6 m公仔箱論壇以下文章值得參考
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/ D7 [; i7 z9 T( N2 J4 ntvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m! c' a/ l3 @
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 公仔箱論壇) |4 T; s3 a. }% a. f
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough) 5.39.217.76' U' Z9 t. Y! ^* n
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i; |( y4 p8 n; o! }( j0 @
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
: }% `* [( @) M2 L; @5 ^公仔箱論壇定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 tvb now,tvbnow,bttvb, b, q2 u6 A1 n5 x0 F; X
* ? H2 f+ w8 i9 T- _" @tvb now,tvbnow,bttvb3. 運動出汗法：(do exercises)
2 ?. |, w7 s4 m% g! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 1 N+ w+ w9 A: b' j
1 C7 {. N4 Y( t: S7 @5.39.217.764. 巧用食物法：tvb now,tvbnow,bttvb# u% s. V5 l) s- e' l" @4 S) b
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w6 Q' l! y h$ _, E5 a& s4 V
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 7 H1 C1 f* |2 h: C& P& }+ {( q8 V
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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