綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
+ _( L% f% E( s9 J( f" }! ptvb now,tvbnow,bttvb而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
& b) r! L' A5 J. [第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 tvb now,tvbnow,bttvb. G( ?( Q) a& O, `' g8 S) O
: e: R0 Z! c# G蒜頭價廉物美殺菌高手8 \! D' Y6 j* a
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。1 C* C/ Y5 l" Y. q. s- h0 P; i
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。5.39.217.76/ N& Y1 ~7 z4 o% o- Q! d. u
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
1 U. U! C( L2 U! h; s R8 b‧預防心臟病
W3 u) p! v! I" Z/ n5.39.217.76‧用來漱口可防治蛀牙
7 z: A( K# r+ T" R! d | ‧含有Omega-3s脂肪酸
4 G6 H1 b5 i9 \1 Q‧可防治血管阻塞5.39.217.76; \% j0 d3 E P3 k
‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G1 I7 I( f0 M' J2 L
‧降低膽固醇 5.39.217.76: `* M. ]# A7 s/ t
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @' Y4 R B9 I0 p7 u
‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇( v S; M u# |: l9 k7 ~: s
‧保護視力
?* t) Z; R5 @; m& ?( r‧熱量低 5.39.217.76' J6 R! \! [+ q* {9 @, z
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.76, J9 P3 @9 ~( j2 b9 C
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
0 f( i+ A7 u8 j, P% @5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
' v3 ^" g4 c, v" B: n- I ttvb now,tvbnow,bttvb‧清血, H0 f# [% z9 o5 w' S
‧殺菌 0 A$ G0 B, m! |% k6 K
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
& p; j( \+ g. [. f- Z, h5.39.217.76‧減少血管硬化
; c! C( B- e. f% `4 P0 T5.39.217.76‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇7 a& C, M% Z8 `' W
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb1 G2 c$ [$ Z: q9 j+ @2 n
‧防治前列腺癌公仔箱論壇. | V5 }$ ^% n1 z: S
‧防治與消化系統有關的癌症7 z3 l5 Y5 O' [! \& O( i
‧有豐富維他命C
7 p; |! P, P. J- @& o+ J) O | ‧含豐富維他命E5.39.217.76' _0 w+ a% t# X, r
‧降低膽固醇
* H# w% f' ?" e7 `4 m/ Etvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O$ G1 U8 s, u' w" |
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
+ @* d& V! B1 M. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓5.39.217.76' E- S8 k3 Q& h" ^
‧降低膽固醇公仔箱論壇& k8 o* n3 B8 ^
‧防治大腸癌
Y1 Y. e U2 Q/ n% G5 S9 `/ Ltvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病
" s; x; _) Z1 Y% h2 p" G5.39.217.76 | ‧抗氧化
" Y/ Z9 e$ ^: R" R, s! f8 v+ s$ E‧預防心臟病5.39.217.76% l/ D) f7 x- g
‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F! J/ T3 Y: E1 U
‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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