綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
7 Z I$ W! b1 v7 C3 B2 btvb now,tvbnow,bttvb而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。公仔箱論壇* N6 a# R) |8 y+ n+ {) f
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
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蒜頭價廉物美殺菌高手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W* \+ Y2 F+ {0 y& v7 w0 t
) n- B* \6 T' Q4 K0 j* ?& D西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
1 c! J" X/ n! Btvb now,tvbnow,bttvb第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l. H2 u% w5 B! R( n" N+ `
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。. s9 e* V& I! {; w6 I) _# j+ R9 d' _: h
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇! Q, D7 s% f1 y
‧預防心臟病5.39.217.76( L) r% h/ t) t6 Y5 ^* p
‧用來漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb! Y5 U' L4 x9 E* Y
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
. e2 Y- O6 d7 c7 e: Y* f5 o* F‧可防治血管阻塞
0 S/ O" B' e4 `3 u0 t0 g‧預防腦部老化例如老人癡呆症
2 G1 m2 @& p. u9 b. k. H7 d7 F# M公仔箱論壇‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y) S' b; ]# J) @/ o! ~* n! Q
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸; r2 \" G- G/ h; A
‧可防治血管疾病及心臟病
( p, C$ N- t' k$ Y/ i, O0 U5.39.217.76‧保護視力5.39.217.763 N C) l; F% O& z9 u) Y9 S
‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G+ i8 E& G" k6 `5 o5 `8 r0 w
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
9 j; B0 O/ R% H1 ` Ntvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇! c# U1 I: @$ a7 \" X
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病' d3 z0 r/ u* O$ M
‧降低膽固醇* W6 N3 E, U* H: r/ \
‧清血tvb now,tvbnow,bttvb3 u t9 g5 h* [) z( w
‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z# B/ {+ I9 L Y
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I! u& H0 d/ V
‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r9 O7 B$ s( `3 f+ G# O
‧喝小量對心臟有益
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
& B/ Y) O' Q4 N! \7 ^1 O‧防治前列腺癌
, E9 r" s' X$ b‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇' R6 m" y6 B- `9 p
‧有豐富維他命C 5.39.217.76$ I* U( q ~3 h% l
| ‧含豐富維他命E
" H* v Z1 G' k1 ]8 M& q2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇公仔箱論壇2 `& n7 S8 D6 ]% h4 F; R
‧預防癌症+ q! ]- ?$ a- j5 P J h! O) }" N
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 . M0 H/ ~0 |' d/ e$ _3 O5 k
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓tvb now,tvbnow,bttvb! k2 J" C2 F: @* M9 s4 R
‧降低膽固醇公仔箱論壇" I6 |# f) N6 _ F4 H) e1 O
‧防治大腸癌5.39.217.76$ @& I3 }5 g) F. N
‧防治心臟疾病
4 c2 {* u# U0 G4 k4 r1 n" k, Gtvb now,tvbnow,bttvb | ‧抗氧化
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‧增進腦力 5.39.217.768 R# H* I3 \. `% u# \/ n L1 s! T
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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