綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
/ \! p' K' Y0 w' q Z$ Q% @4 k! [5.39.217.76而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。5.39.217.76* D: k9 a- O a" w! R( R E
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
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( N4 z- c' T' n; h( W公仔箱論壇蒜頭價廉物美殺菌高手
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。+ W d9 @* e- f5 o2 j; y$ e
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。tvb now,tvbnow,bttvb. B p+ i- L! L, b1 i
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5.39.217.766 x" s5 `, m+ N$ G8 G
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
& i! N0 x; c5 G0 L# itvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
& s1 u& N4 D( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙
8 S9 @& ^. i: C6 d | ‧含有Omega-3s脂肪酸
" ?* x9 ~! C2 ftvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
% O" p7 ^4 v9 h; D1 ^' @5.39.217.76‧預防腦部老化例如老人癡呆症
) P1 H3 y6 P) g' X$ e, }( F2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 公仔箱論壇2 i) O4 T" X4 |; k7 | h$ k
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q8 J/ h7 G; J. Y# S
‧可防治血管疾病及心臟病
. z- m3 Y# B& w2 R( I- d( L‧保護視力
7 N# p" g& ]4 L* i; S公仔箱論壇‧熱量低
* [" P/ G' a' g | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
5 ?4 S& M) M, y: p2 }$ P6 Rtvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
# n. S3 m- |- K# G6 J9 G! H0 H5.39.217.76 |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病
) M$ Q3 V, p: M. D8 v公仔箱論壇‧降低膽固醇
+ C9 [( O6 n0 f" T‧清血
" G% y. o) E5 J0 M‧殺菌
" z# e+ ~8 P; ]9 z9 W8 N6 A8 S8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb3 J) i3 I! d! _4 I+ U' W
‧減少血管硬化
, g( }* h7 l+ |7 C% S$ q3 ctvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益- r0 t! @+ c+ w6 {0 L$ R5 g; _
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
) @& N; L. ?8 \ s+ T3 }7 q公仔箱論壇‧防治前列腺癌3 [) B) E# c, x
‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇1 ^( G: z& e W! v
‧有豐富維他命C
! G( Q+ D$ D( Q; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧含豐富維他命E
) w+ k5 ~3 |3 ?" L/ R0 ]' t8 M- Gtvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D/ o. h( p3 L# Z. I7 W( v
‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d) p' V3 T% P1 `" E, E% z& r
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
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‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w2 K( B& k0 x" S1 x( j
‧防治心臟疾病
" z& Z" K7 J# J" M; Q# r( \8 {5.39.217.76 | ‧抗氧化
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' u/ ?: T2 J' `5 e" v- i5.39.217.76‧防治癌症
T3 G1 f5 L6 Q) t" |! u+ \tvb now,tvbnow,bttvb‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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